米茶是湖北鐘祥的傳統風味小吃。其湯色淡黃，香氣濃郁，滋味微甜而不淡，略澀而不苦口，既可代替米飯，又具飲茶解渴的作用，是鐘祥市非物質文化遺產之一，也是鐘祥人民最喜愛的食物之一。
基本介紹
- 中文名：鐘祥米茶
- 地點：湖北省鐘祥市
- 特點：湯色淡黃，香氣濃郁
- 年代：明朝
- 做法：煮、炒
歷史淵源,米茶特點,具體做法,保健功效,
歷史淵源
相傳明憲宗朱見深（1447—1487年，1464-1487年在位）第四子朱佑杬（即嘉靖皇帝生父）冊封為興王，食邑湖廣安陸州（今湖北鐘祥）。其妃嘉靖皇帝之母蔣氏身懷六甲時害喜，茶米不思，見山珍海味噁心。興王召來多名廚師，調出各種口味的飯食菜餚，均不合蔣氏口味。興王大怒，一廚師情急智生，從家裡端來百姓食用的米茶，蔣氏果然食慾大振。王顏大悅，米茶從此從民間進入宮廷。
米茶特點
米茶得名於“食之果腹，飲之解渴”，製作也很簡單。限於夏天食用，俗稱“沏米茶”、"炒米茶"。其做法是先將糙米放在鍋里文火乾炒，炒到大米發黃帶焦時起鍋，用水洗淨後濾去水份，再放入鍋里加清水旺火煮沸至大米開花，起鍋自然冷卻即可食用。其湯色淡黃，香氣濃郁，滋味微甜而不淡，略澀而不苦口，既可代替米飯，又具飲茶解渴的作用，為夏季防暑降溫之佳品，天氣越熱越爽口。若吃隔夜米茶，味略酸甜，如飲酸梅湯，帶酸不酸，帶甜不甜，更能增進食慾，生津止渴，別有一番風味。
它還是一種非常好的減肥食譜。它的減肥原理：在炒制的過程中，米里所含的澱粉部分被破壞、分解，最終變成了一小部分活性炭，可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。
具體做法
一．炒
米炒得怎樣，直接關係到成品的質量，所以，炒米這個工序就顯得很重要。應當是先用小火將鍋燒至八成熱時，才放入糙米（俗稱牙黃米，這種大米在市面上一般比較廉價，其他一些精米雖然也能炒，但是做出來的米茶沒有牙黃米做出來的米茶好吃。）並用鍋鏟不停地翻炒，直到炒至糙米呈金黃色或棕黃色時，方才可以出鍋。這裡要注意：
1．鍋里的溫度不能太高，炒制時間也不可太長，否則容易將糙米炒煳；當然溫度也不可太低，時間也不能太短，否則糙米不易炒熟，煮出來的糙米茶香味不濃。一般情況下，炒15～20分鐘（時間宜根據糙米數量及火候確定）即可。
2．炒制時不能加油和任何佐料。
二．煮
煮米茶也有講究，需要注意幾點：
2．煮米茶應當注意摻水量。作為乾吃的米茶，糙米與水的比例為1∶1；作為飲品的米茶，米與水的比例為1∶1.5。
3．這裡介紹幾種煮米茶的方式方法：使用農村柴火灶時，將水燒開（即為沸騰），按照適當的比例洗好米茶米，然後加入鍋中，立刻停火併且蓋上鍋蓋，一直到米茶米悶開花即可起鍋；使用電飯煲時，用電飯煲燒5/6鍋水，至沸騰後放入洗好的米茶米，蓋上鍋蓋並立即停火，一直到米茶米悶開花即可起鍋；使用通用的煲湯鍋的時候，實現用水壺燒好開水，然後往煲湯鍋加水至5/6處，繼續用煲湯鍋加熱開水，直至沸騰，加入洗好的米茶米，繼續煮，直至米茶米煮開花為止，即可斷電停火起鍋。
4．煮米茶時，不需要加任何調料，通常是在飲用時，才按自己的口味去調味。
保健功效
一是調味增食。據科學驗證，100克米飯可產生116千卡總能量，含2．6克蛋白質、0．3克脂肪、25．9克碳水化合物。經過加工炒煮的大米，成為人們的主食，沒有改變其本質，降低其營養，而調和了人們十分喜愛的食用口感和口味。當然，增進食慾也是自然的了。煮出來的米茶是米味、茶香融為一體，有米的特色，也有茶的濃郁，真是巧奪天工。這種具有鮮明地方特色的製作食用方法，是鐘祥深厚飲食文化底蘊的一種體現。
二是解渴降溫。米茶不僅可以巧妙的代替米飯，又具有飲茶解渴的作用，為夏季防暑降溫之佳品。氣候愈熱，食之愈爽。人們一般在頭天晚上炒制後，盛入陶盆中，第二天食用。隔夜米茶，如飲酸梅湯，帶酸不酸，帶甜不甜，生津止渴，別有一番風味。冷藏後的米茶成為一種特製的飲料，更是美味絕倫、沁人心脾。
三是瘦身減糖。米茶熱量極低，富含維生素B1、B2、B6等，是清理腸道，改善新陳代謝的好幫手，不僅能減小肚子還能保護脾胃。米茶還能加快新陳代謝，降壓降脂，是極好的保健食品。同時，它也是糖尿病患者的首選食物。經製作的米茶，大米中的糖份大為減少，患者可常年食用，而不用擔心血糖增高。
四是靜心安神。米茶可以抑制興奮，有利於緩解精神壓力，所以在治療失眠，改善精神症狀等方面受到重視。
吃米茶配主食：吃米茶主要配以高樁饃，柴米粑粑等有咬勁的麵食，所以一到夏天鐘祥的高樁饃和柴米粑粑賣的特別的火。
吃米茶配冷盤：吃米茶配菜簡單，一般佐以榨菜、大頭菜、清淡的小菜和涼拌菜。
