白菜炒豆腐

白菜炒豆腐

白菜炒豆腐是一道以白菜、豆腐製作的一道家常菜。

主要做法是首先將小白菜摘淨,洗淨,用手掰成段;然後將豆腐切小塊,水綽一下,控淨水;再坐鍋,開火,鍋內放油,油溫不要太熱;接著放入豆腐,慢火煎至豆腐有黃色夾;最後放小白菜炒熟調味即可。

基本介紹

  • 中文名白菜炒豆腐
  • 主要原料:白菜,豆腐
  • 是否含防腐劑:否
  • 主要營養成分:蛋白質,維生素
  • 副作用:無
菜品特色,做法,營養價值,

菜品特色

菜系及功效:家常菜譜 老人食譜 更年期食譜 骨質疏鬆食譜
口味:鹹鮮味
工藝:炒

做法

主料:豆腐(北)300克,小白菜200克
調料:植物油50克,鹽5克,味素2克,料酒10克,醬油5克
製作要訣
1. 豆腐要選擇硬一點,否則容易碎;
2. 白在製作時,最好不要用刀切,手掰一下就可以了;
3. 避刀上的腥味。

營養價值

百菜不如白菜”秋冬季節空氣特別乾燥,寒風對人的皮膚傷害極大。大白菜含水量豐富,高達95%,含有豐富的VC、VE,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果,非常適合女性。還特別適合肺熱咳嗽、便秘、腎病患者多食。
在以前生活條件艱苦的歲月里,人們的餐桌上永遠都是蘿蔔白菜來當家。這道菜如同那個歲月,雖然清苦卻是真的健康。

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