生活平衡決定健康

內容簡介

所謂的平衡其實就是一個“度”的問題。我們古人早就提出了“中庸之道”，那是做人做事的準則，用在養生上也是如此。所謂的“中庸”就是一種“不偏不倚”的狀態，而放眼我們的生活，我們就會發現，現代人卻違背了這一準則，把好端端的身體搞得百孔千瘡。

怎樣才能健康長壽，從古到今，從國內到國外，這是一個人們最關心的問題。尤其是現在，人們的物質生活極大豐富，社會的變化曰新月異，人們都希望自己有一個健康的身體，充分地享受物質文明給人類帶來的福祉。可是一個不爭的事實卻擺在人們面前：社會進步了，很多人的健康狀況卻退步了。這是為什麼？原來是我們的生活方式出了問題。

《生活平衡決定健康》主要講述了：從養生角度看，健康養生的關鍵是保持平衡。平衡才能健康長壽，失衡就會生病，甚至死亡。要健康，要長壽，要維持人體正常狀態，就必須努力使自己做好平衡。

編輯推薦

通過《生活平衡決定健康》讓我們看到，其實健康長壽並不神秘。就是一個不斷地調整失衡，進入新的平衡，使各種平衡系統達到良好功能狀態的過程。如果我們從現在開始，調整好我們的生活方式，我們就會在不經意間拿到打開健康長壽之門的金鑰。

圖書目錄

第一章養生需要不偏不倚

1.一個嚴峻的現實：威脅來自四面八方/3

社會因素多多/3

心理總是失衡/3

隨心所欲生活/4

環境一日三變/4

2.現代病的主要病因/5

3.養生貴在釘“度”/6

不偏不倚是健康的基礎/6

養生需要中庸/7

運用自我調適方法/8

本章觀點：最好的醫生是自己/11

第二章一個偏頗的觀點：

生命中不能承受之葷

1.從素食潮的興起說起/15

素食改變了什麼?/15

營養學家的“素食經”/16

“素食風”正在漫捲全球/17

素食主義的歷史淵源/18

2.吃素食的十大有益之處/2

3.吃素量尚不可盲從/24

理由之一：長期素食營養會失衡/24

理由之二：長期素食影響性慾/25

理由之三：年輕人單純素食影響發育/26

理由之四：老人素食更應慎重/27

理由之五：純植物性飲食加速衰老進程/28

理由之六：素食者當心肉鹼缺乏症/29

葷素搭配可防老年性抑鬱/30

葷素搭配烹調的科學道理/31

葷素搭配的典型——羅宋湯/32

本章觀點：葷素不鎬一生平安/34

第三章人人都有酸煩惱，

真的是這樣嗎?

1.從一個發生在台灣的故事說起/39

2.駭人聽聞的“人體酸化”說/41

誰在鼓吹“酸鹼體質說”/42

“酸鹼”自己能測?/43

3.酸鹼平衡沒那么神秘/44

“鹼性體質”就一定有益嗎?/45

血液酸鹼能否自測/45

“酸性體質”是百病之源?/46

飲食調不了血液酸鹼度/47

酸鹼紊亂的幾種類型/47

生活平衡決定健康

基本介紹

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