《決定健康的8大平衡》是2008年中國人口出版社出版的圖書，作者是高玉琪、王濤。
基本介紹
- 書名：決定健康的8大平衡
- 作者：高玉琪、王濤
- ISBN：9787802025202
- 頁數：266頁
- 定價：29.00元
- 出版社：中國人口出版社
- 出版時間：2008年1月
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
人體是一個非常複雜的系統，要使人體保持健康，就必須得維持這個系統的平衡。《決定健康的8大平衡》通過解秘我們人類身體的幕後操盤手，告訴我們決定健康的8大平衡體系，它們是：陰陽平衡、機體內環境平衡、外在環境平衡、系統平衡、臟腑平衡、營養平衡、動靜平衡、心理平衡等。
圖書目錄
第一章 平衡——健康的幕後操盤手
n2 只有平衡的，才是健康的
n3 追求平衡，和諧養生
n6 人體平衡，榮辱與共
n7 因我制宜講平衡
n8 改變健康水準的動態平衡
n9 平衡的近日點與遠日點
n10 人體為什麼會失衡
n12 機體失衡，萬病之源
n13 恢復平衡，治病良方
n15 決定平衡的兩大機制
n第二章 健康有方首先得平衡有道
n18 平衡的核心在於有度
n19 不要刻意追求平衡
n20 補身之所需，去體之所余
n22 適應個人具體情況求平衡
n23 平衡沒有秘訣
n24 平衡需要全方位把握
n25 在生活細節中尋平衡
n26 靜平衡、慢平衡與冷平衡
n29 中醫講平衡的一個小方法：補與瀉
n32 陰陽平衡要注意排寒
n33 器官使用的時間與機能平衡
n第三章 決定一生健康的平衡關鍵期
n36 人體的完美平衡在胎兒期塑造
n42 讓機能平衡大體成型——嬰幼兒期
n48 如何讓平衡機能茁壯成長——學齡期
n52 機能平衡的最終確定——青春期
n57 如何防止平衡水平的下跌——更年期
n62 修修補補的平衡——衰老期
n第四章 影響每個器官的陰陽平衡
n66 萬事萬物不離陰陽
n68 平衡是陰陽變化的根本法則
n70 動態相對的陰陽平衡
n72 人體陰陽平衡的實證存在
n74 陰陽平衡是健康根本
n76 居住環境要陰陽平衡
n78 人體內環境的陰陽平衡
n80 男女搭配，平衡陰陽
n81 平衡陰陽，塑造完美性格
n83 平衡陰陽，維護健康心理
n第五章 攘外先安內——機體內環境的平衡
n88 功能、空間與結構
n90 內環境中的熱能平衡
n92 人體水平衡
n97 “五毒”攻破內平衡
n100 神奇的平衡時間律
n102 內環境“大掃除”不容忽視
n104 重視口腔小環境的平衡
n105 保持腸道微生態平衡
n107 人體小氣候，延伸內環境
n第六章 化敵為友——與外在環境達成平衡
n110 天人合一，相融共生
n112 順應四時節氣，身體舒適安康
n113 七邪，護平衡
n116 感覺器官六防
n117 次生環境，隱形殺手
n119 電腦不僅僅輻射了身體
n121 注意！孩子生活在大“鉛”世界
n122 美麗外衣下的健康隱患
n124 雙雙中病的同命鴛鴦
n126 別讓壓力要了你的命
n第七章 西醫眼裡的複雜平衡——系統之間
n130 神經系統——維護平衡的總司令
n132 內分泌系統——維護平衡的現場總指揮
n135 運動系統——平衡工程部
n137 消化系統——機體的後勤部
n140 呼吸系統——後勤、運輸、衛生
n142 循環系統——運輸和防禦
n144 泌尿系統——保持入出平衡
n146 生殖系統——自我的複製
n148 免疫系統——身體的國防部
n151 人體各系統之間的協調與平衡
n第八章 中醫眼裡的微妙平衡——臟腑之間
n161 同舟共濟的臟腑們
n163 心臟——五臟六腑的首腦
n167 肝臟——情志由我主
n170 脾胃——氣血化生之源
n173 肺臟——全身氣運都憑它
n176 腎臟——先天之本
n第九章 飲食營養平衡的十八大關鍵
n181 食物酸鹼中和平衡
n184 素多葷少才平衡
n186 寒熱相宜守平衡
n190 五味兼備取平衡
n193 主食與副食量平衡
n195 乾稀巧搭配，腸胃不受罪
n196 有精有粗保平衡
n198 水，最重要的營養素
n200 多樣飲食，全面營養
n202 微量元素——看不見的重要平衡
n204 饑飽適中自平衡
n206 味覺平衡
n207 情緒與食慾的平衡
n208 四季陰陽與飲食平衡
n212 一日三餐調劑均衡
n214 攝入與排出的平衡
n216 家庭飲食平衡
n218 飲食中的動靜平衡
n221 飲茶調節冷熱平衡和全身機能平衡
n223 可怕的平衡殺手
n第十章 動與靜一循環相生的三面平衡
n226 一作一息，循環中平衡
n229 身體平衡中的睡眠手段
n231 一勞一逸，交替中平衡
n234 腦力與體力運動平衡
n236 形養與神養的平衡
n239 合理把握動靜度：動與靜的平衡
n241 運動的四種平衡
n高體能鍛鍊與全方位鍛鍊的平衡
n身體的內動與外動的平衡
n運動中身息心三者的調節與平衡
n運動中強度與柔韌的平衡
n第十一章 最難最重要的是心理平衡
n248 心理健康的標準是心理平衡
n251 知、情、志的統一平衡
n253 心理內傾與外傾的平衡
n257 人與環境和諧才平衡
n261 心理失衡不可怕，怕的是不會調整
n263 八味藥治療心理失衡
n265 一虛一空，一淡一靜，負面心理全扔掉
n2 只有平衡的，才是健康的
n3 追求平衡，和諧養生
n6 人體平衡，榮辱與共
n7 因我制宜講平衡
n8 改變健康水準的動態平衡
n9 平衡的近日點與遠日點
n10 人體為什麼會失衡
n12 機體失衡，萬病之源
n13 恢復平衡，治病良方
n15 決定平衡的兩大機制
n第二章 健康有方首先得平衡有道
n18 平衡的核心在於有度
n19 不要刻意追求平衡
n20 補身之所需，去體之所余
n22 適應個人具體情況求平衡
n23 平衡沒有秘訣
n24 平衡需要全方位把握
n25 在生活細節中尋平衡
n26 靜平衡、慢平衡與冷平衡
n29 中醫講平衡的一個小方法：補與瀉
n32 陰陽平衡要注意排寒
n33 器官使用的時間與機能平衡
n第三章 決定一生健康的平衡關鍵期
n36 人體的完美平衡在胎兒期塑造
n42 讓機能平衡大體成型——嬰幼兒期
n48 如何讓平衡機能茁壯成長——學齡期
n52 機能平衡的最終確定——青春期
n57 如何防止平衡水平的下跌——更年期
n62 修修補補的平衡——衰老期
n第四章 影響每個器官的陰陽平衡
n66 萬事萬物不離陰陽
n68 平衡是陰陽變化的根本法則
n70 動態相對的陰陽平衡
n72 人體陰陽平衡的實證存在
n74 陰陽平衡是健康根本
n76 居住環境要陰陽平衡
n78 人體內環境的陰陽平衡
n80 男女搭配，平衡陰陽
n81 平衡陰陽，塑造完美性格
n83 平衡陰陽，維護健康心理
n第五章 攘外先安內——機體內環境的平衡
n88 功能、空間與結構
n90 內環境中的熱能平衡
n92 人體水平衡
n97 “五毒”攻破內平衡
n100 神奇的平衡時間律
n102 內環境“大掃除”不容忽視
n104 重視口腔小環境的平衡
n105 保持腸道微生態平衡
n107 人體小氣候，延伸內環境
n第六章 化敵為友——與外在環境達成平衡
n110 天人合一，相融共生
n112 順應四時節氣，身體舒適安康
n113 七邪，護平衡
n116 感覺器官六防
n117 次生環境，隱形殺手
n119 電腦不僅僅輻射了身體
n121 注意！孩子生活在大“鉛”世界
n122 美麗外衣下的健康隱患
n124 雙雙中病的同命鴛鴦
n126 別讓壓力要了你的命
n第七章 西醫眼裡的複雜平衡——系統之間
n130 神經系統——維護平衡的總司令
n132 內分泌系統——維護平衡的現場總指揮
n135 運動系統——平衡工程部
n137 消化系統——機體的後勤部
n140 呼吸系統——後勤、運輸、衛生
n142 循環系統——運輸和防禦
n144 泌尿系統——保持入出平衡
n146 生殖系統——自我的複製
n148 免疫系統——身體的國防部
n151 人體各系統之間的協調與平衡
n第八章 中醫眼裡的微妙平衡——臟腑之間
n161 同舟共濟的臟腑們
n163 心臟——五臟六腑的首腦
n167 肝臟——情志由我主
n170 脾胃——氣血化生之源
n173 肺臟——全身氣運都憑它
n176 腎臟——先天之本
n第九章 飲食營養平衡的十八大關鍵
n181 食物酸鹼中和平衡
n184 素多葷少才平衡
n186 寒熱相宜守平衡
n190 五味兼備取平衡
n193 主食與副食量平衡
n195 乾稀巧搭配，腸胃不受罪
n196 有精有粗保平衡
n198 水，最重要的營養素
n200 多樣飲食，全面營養
n202 微量元素——看不見的重要平衡
n204 饑飽適中自平衡
n206 味覺平衡
n207 情緒與食慾的平衡
n208 四季陰陽與飲食平衡
n212 一日三餐調劑均衡
n214 攝入與排出的平衡
n216 家庭飲食平衡
n218 飲食中的動靜平衡
n221 飲茶調節冷熱平衡和全身機能平衡
n223 可怕的平衡殺手
n第十章 動與靜一循環相生的三面平衡
n226 一作一息，循環中平衡
n229 身體平衡中的睡眠手段
n231 一勞一逸，交替中平衡
n234 腦力與體力運動平衡
n236 形養與神養的平衡
n239 合理把握動靜度：動與靜的平衡
n241 運動的四種平衡
n高體能鍛鍊與全方位鍛鍊的平衡
n身體的內動與外動的平衡
n運動中身息心三者的調節與平衡
n運動中強度與柔韌的平衡
n第十一章 最難最重要的是心理平衡
n248 心理健康的標準是心理平衡
n251 知、情、志的統一平衡
n253 心理內傾與外傾的平衡
n257 人與環境和諧才平衡
n261 心理失衡不可怕，怕的是不會調整
n263 八味藥治療心理失衡
n265 一虛一空，一淡一靜，負面心理全扔掉
