《瑜伽》是2016年天津科技翻譯出版公司出版的圖書。
瑜伽（英文：Yoga，印地語：योग）是一個漢語辭彙，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人...
印度瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali)創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才...
哈達瑜伽意指陰和陽兩種靈性能量的“結合”或聯合起來，達到身心之間的平衡，使我們保持理想的健康狀況。因為健康狀況的好壞直接影響各種功法的修持。三要素 構成哈達瑜伽有三個不可分割的因素，精神控制（即道德規範）、調息（控制呼吸制感...
收束法，即班達(梵文Bandha 、音譯班達)，意為“約束控制、封鎖封印”。它是瑜伽中特有的練習方法之一，含有收縮、束縛的意思。簡介 班達可以使人聚斂散布在體內各處的氣息能量，進行集中和控制，從而產生更多的人體能源，這些能源使人體...
瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。是一種新興的一種減肥運動。減肥操 虎式 跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，儘量讓鼻子靠近膝蓋。保持此姿勢，...
艾揚格瑜伽是由印度瑜伽大師艾揚格(B.K.S Iyengar)創立和教授的哈他瑜伽課程,並且以他的名字來命名的，它非常注重人體的正確的擺放，生理結構，骨胳肌肉的功能等，強調體位動作的精準,有矯正和恢復身體的效果，在練習過程中有時候需要藉助...
哈他瑜伽又名傳統瑜伽，在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。在對這個概念加以套用以後，它代表著通過...
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，...
瑜伽體位法是一種練習瑜伽的方法。瑜伽體位法的由來： 幾千年前，瑜伽行者在喜馬拉雅山的森林中冥想、靜坐時，偶爾觀察野生動物，並且分享它們美妙的姿勢，以打發他們獨居的時間。經過深刻的觀察，他們察覺大自然孕育、教導動物保有健康、...
瑜伽姿勢是運用古老且科學掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的狀態，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的運動。包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等...
阿斯湯加瑜伽（阿斯湯噶瑜伽）是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的克里希那馬查，於上個世紀初傳承了阿斯湯嘎溫亞薩瑜伽，40年之後傳入西方，並成為風靡世界的瑜伽體系之一 起源 阿斯湯加瑜伽（阿斯湯噶瑜伽）是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的...
陰瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創立的一個流派，練習者眾多。陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，糅合中國道教和武術的精粹，而形成的一個新穎的流派。 陰瑜伽強調整個身體的放鬆，清空一切...
調理瑜伽提示 貼心提示 讓腸胃更強壯的小秘訣 生活作息緊張、工作壓力大、飲食失常最易造成腸胃不適，引發消化性潰瘍。因此平常要充分休息，避免熬夜及過度勞累，減少酒、咖啡、濃茶、可樂、辣椒、胡椒等刺激性食物的攝取，甜鹹適中、冷熱...
瑜伽四部，藏傳佛教噶舉派修習大手印之次第。(1)專緣內心， 名為“專注”； (2)通達內心離諸戲論，名為“離戲”；(3)通達心境平等一味，名為一味；(4)不依有相進行修習，名為“無修”。據《土觀宗派源流》，噶舉先德於大...
大全瑜伽（Integral Yoga），又稱整體瑜伽、綜合瑜伽，是一種是一種源自於印度的瑜伽健身法 基本信息 大全瑜伽，又稱整體瑜伽，綜合瑜伽，英文名Integral Yoga，是印度三聖之一的室利阿羅頻多（Sri Aurobindo）根據切身修習經驗，總結傳統瑜伽...
流瑜伽，瑜伽的一種類型，是時下很流行的一種瑜伽，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以被稱為“流瑜伽”。流瑜伽在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力...
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽、熱力瑜伽，就是在38℃-42℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。這種...
兩個人進行的瑜伽練習。配合的雙方之間沒有嚴格的年齡與性別的限制。雙人瑜伽強調兩個人共同協作，彼此協助完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。簡介 隨著現代瑜伽體系的發展，雙人瑜伽漸漸受到人們的青睞。“雙人瑜伽”顧名思義就...
TriYoga是基於古老瑜伽的全面的、革命性的體系。它帶你體驗kundalini（宇宙生命能量）被激發而產生的yogasana（體式）流、呼吸控制（有節奏的呼吸）和印（專注）所形成的三位一體。將帶給你能量上的提升——身體層、心智層、精神層上的...
瑜伽理療是把瑜伽的方法運用在治療方面。瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的學科，它提供健康和疾病理論上的闡解。它同樣給我們練習的建議，如何保持健康和治療疾病，使得達到健康長壽。阿育吠陀的理論使我們理解...
瑜伽冥想是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現入定的途徑。一切真實無訛的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），並超脫物質慾念。感受到和原始動因（The Original Cause萬源之源...
國際瑜伽日，為每年的6月21日。國際瑜伽日於2014年12月11日由聯合國第69/131號決議宣布設立。國際瑜伽日旨在提高全世界對於練習瑜伽可以帶來諸多益處的意識。節日背景 瑜伽簡介 瑜伽（Yoga）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來...
被動瑜伽又稱理療瑜伽，是通過對肌肉的壓揉，骨盆脊柱的矯正來消除肌肉和結締組織的緊張與僵硬，擴大各關節的可活動範圍，從而改善瑜伽體位受限問題的瑜伽。釋義 概念 被動瑜伽有理療和健體的功效。這項古來的療愈藝術來自印度阿育吠陀瑜伽...
大笑瑜伽，是1995年由一位印度醫生為了緩解患者的痛苦而發明創造的，這名醫生注意到了笑能消痛這一功能，並融進了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介紹到日本，大笑瑜伽不僅能夠活動面部肌肉，而且對於長期處於壓力下的人是種不錯...
產後瑜伽是指新媽媽鍛鍊身體，把身體儘量恢復到懷孕前的狀態，用於身材的恢復。產後開始運動，一般人總以為只是為了減肥。其實產後瑜伽修復我們分離 的腹直肌，盆底肌等器官。在月子期間就要開始，而且很重要。作用 通過瑜伽練習不但可增強...
辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，上班族們可以緩解工作壓力，治療和預防常見的“辦公室綜合症”。辦公室瑜伽動作簡單，效果明顯，在辦公室的方寸之地...
形體瑜伽，專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理，開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求，融入現代形體雕塑的藝術形式，使形體瑜伽練習形式豐富多彩。基本介紹 形體瑜伽，一種現代時尚 瑜伽練習已經成為一種時尚，...
Yoga，英語單詞，主要用作名詞，主要意思為“瑜伽，瑜伽術”等。單詞釋義 英 [ˈjəʊɡə] 美 [ˈjoʊɡə] n. 瑜伽，瑜伽術； 瑜伽派（印度哲學派別）短語搭配 Hatha Yoga 哈他瑜伽 ; 哈達瑜伽 ; 哈達瑜珈 hot ...
1.瑜珈和桑拿能結合在一起練嗎？答：是。瑜珈和桑拿都被普遍認為有塑身的作用，如果把瑜珈和桑拿結合，效果更加完美，這就是高溫熱能瑜珈。高溫瑜珈的訓練場地要求要達到一定的高溫———42℃左右，目的是讓全身的內部組織和淋巴腺都能...
