牛奶枸杞燉木耳是一道美食，主要製作材料為木耳、枸杞、牛奶。這種美食營養豐富，具有養胃、美容養顏、輔助睡眠的功效。
基本介紹
- 中文名：牛奶枸杞燉木耳
- 工藝：煮
- 輔料：奶1盒、水1升、白糖或蜂蜜
- 主料：木耳30G，枸杞適量
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簡介
滋潤甜水，牛奶融合銀耳的天然植物性膠質，口感變的更加香稠細膩。關鍵是銀耳中的酸性多糖類物質可以增強個人抵抗力。還可以收穫漂亮膚色。枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。你可能不曉得枸杞還有美白的功效
早上一碗，養顏暖胃；晚上一碗，滋潤安睡..
材料
主料
木耳30G，枸杞適量
輔料
白糖或蜂蜜或原味不放適量，牛奶1盒，水1升
做法
做法一
1、將燕麥洗淨，加水提前浸泡2個小時。
2、把浸泡過的燕麥放鍋內，置火上，大火煮沸後換小火煮30分鐘。
3、加入淘洗乾淨的大米，大火煮沸後換小火煮10分鐘。
4、這時的燕麥和大米都還沒完全煮透。
5、關火，蓋上鍋蓋，悶至第二天早上(也可以直接煮至大米煮爛，大約需要40分鐘)。
6、早上起床後，大米和燕麥都已經吸飽水份，變得酥爛，把南瓜切成丁。
7、開大火把燕麥粥煮開，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮
做法二
1.晚上的行動：銀耳提泡發上燉鍋大夥燉開轉小火
2.早上的功課：灑適量枸杞繼續大夥燉10分鐘
3.食用前加牛奶稍加攪拌 蜂蜜調味 你就可以享用了 ~ 各位早安
小訣竅
1.牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子；牛奶與生魚同食會中毒
2.枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用
3.救算不放白糖和蜂蜜，原味得口感也是相當的好
