基本介紹
- 中文名:泡沫軸
- 外文名:Foam shaft
- 組成:高純度EVA材料製成
- 特點:重量輕、富有緩衝彈性
- 類別:運動放鬆產品
產品信息

產品作用
保養方法
使用方法





泡沫軸又叫瑜伽柱,一般由重量輕、富有緩衝彈性,可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作。特別是速度訓練、長距離跑後使用,發硬的雙腿馬上會輕鬆自如。由高純度EVA材料製成。產品信息可消除肌肉緊張,加強核心肌肉力量、靈活性,以達到...
泡沫軸,是運動愛好者們經常用到的一件裝備。用來放鬆或綜合訓練。電動泡沫軸是在原有基礎上增加震動功能,增加訓練效果。常用方法 1、小腿肌肉 坐在地面上,雙腿在身體前方伸直,將泡沫軸放在左小腿下方。右腿放在地面,或者右腳踝交叉放在左腿上。利用手臂的力量將臀部抬起離開地面,然後將泡沫軸在腳踝和膝蓋之間來回...
《泡沫軸完全使用指南》是由2020年3月人民郵電出版社出版的圖書。作品簡介 無論是在日常生活中,還是在運動之前、期間和之後,進行泡沫軸滾壓都大有裨益:改善肌肉失衡、促進血液流動、提升肌肉工作效率、預防損傷、加速恢復、減少疼痛等。但很多人並未真正地了解泡沫軸滾壓的原理、時機和技巧,一直在錯誤地進行這項...
《泡沫軸訓練全書》是一本人民郵電出版社出版的圖書,作者是趙芮。內容簡介 《泡沫軸訓練全書》首先介紹了泡沫軸訓練的基礎知識及將其套用於身體訓練方面的優勢,接著採用專業運動員真人示範、分步驟圖解的形式,對121個泡沫軸練習動作的目標肌群、鍛鍊步驟和動作要點進行了講解。《泡沫軸訓練全書》提供了8個針對不同...
《泡沫軸使用手冊:損傷預防、疼痛緩解與肌肉放鬆》是人民郵電出版社2022年5月出版的圖書,作者是人郵體育編寫組。內容簡介 泡沫軸使用手冊是一本泡沫軸使用工具書。全書先介紹了泡沫軸及其使用原理、使用益處、分類與選擇、使用注意事項,隨後針對不同類型、不同運動量的人群給出了不同的泡沫軸放鬆計畫,並根據不同...
《泡沫軸訓練指南》是2019年5月人民郵電出版社出版的圖書,作者是[美]卡爾·克諾夫(Karl Knopf)。圖書簡介 本書首先介紹了泡沫軸的作用原理和選擇方法,並講解了設計泡沫軸訓練方案的方法。接著,本書提供了針對不同運動專項、不同部位身體素質提升和強化目標的15個訓練方案。此外,本書通過259幅真人示範圖,分...
《DK泡沫軸練習》是山姆·伍德沃斯所著的運動健康類書籍,2019年由北京科學技術出版社譯製出版。本書介紹如何利用泡沫軸作用於觸發點,實現自我肌筋膜釋放。內容簡介 本書介紹如何利用泡沫軸作用於觸發點,實現自我肌筋膜釋放。針對不同部位肌肉和肌筋膜松解需求,介紹60多個泡沫軸練習動作,同時標註目標肌群,給出注意...
在廣東體育職業技術學院領導支持下,依據學院有關規定資助《泡沫軸肌肉筋膜自我康復鍛鍊法》出版,並作為體育保健專業運動防護方向《體能與康復鍛鍊》課程、競技體育專業《體能訓練》課程的補充教材。作者簡介 黃志基,REFORM運動康體中心物理治療師運動科學碩士/美國加州大學(CUP)物理治療學位香港理工大學(HKPU)提升運動...
《青少年身體訓練動作手冊:欄架、泡沫軸與按摩棒訓練》首先介紹了欄架、泡沫軸和按摩棒訓練的基礎知識,以及它們在青少年身體素質提升鍛鍊中的運用優勢。內容簡介 “青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊,是中國青少年體能訓練師認證參考教材,並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育 總 局訓練局體能...
軟組織再生指運用泡沫軸、按摩棒等工具對筋膜、肌腱和韌帶等軟組織進行梳理。這種方法也被稱為肌筋膜釋放技術的運用。軟組織再生不像傳統的恢復放鬆練習,一般安排在訓練或比賽之前的準備活動、之中的主要練習或動作任務之間,以及訓練或比賽結束後的整理活動。身體功能訓練中的軟組織放鬆包括兩大部分:訓練前的軟組織...
鳳梨君創建於2016年 ,致力於為用戶提供專業品質的運動健康設備及解決方案,是集筋膜槍研發、生產、銷售、服務於一體的品牌。產品矩陣以筋膜槍為核心,同時覆蓋電動泡沫軸、腕力球、智慧型呼啦圈、運動單桿等多個品類。品牌介紹 鳳梨君現旗下擁有3家子公司和2個生產基地,生產基地分別位於蘇州市相城區及東莞市鳳崗鎮,共有...
《肌肉訓練彩色解剖圖譜:核心訓練》是人民郵電出版社2017年出出版的圖書,作者是(美)阿比蓋爾·埃爾斯沃思。圖書簡介 本書在詳細剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基礎上,採用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結合的方式,對15種牽拉訓練、20種核心穩定性訓練、23種核心力量訓練和14種利用泡沫軸進行的核心...
泡沫軸系列 84 泡沫軸上風車式 85 手肘下放 86 肩胛骨“拍擊” 87 泡沫軸I 字、Y 字和T 字訓練 88 手杖系列 90 碰肘(仰臥位) 90 過頂舉 91 側面下放 92 後舉 93 推棍子 94 後背抓取 95 牆壁、門系列 96 手指走路(前面) 96 手指走路(側面) 97 側面鐘錶式 98 牆上劃圈 99 牆角拉伸 100 ...
肩胛泡沫軸滾壓 腋窩泡沫軸滾壓 肩袖拉伸 胸肩拉伸 肩膀脫臼 核心區靈活性練習 脊柱泡沫軸滾壓 站姿側向拉伸 下半身靈活性練習 髂脛泡沫軸滾壓 內收肌泡沫軸滾壓 梨狀肌泡沫軸滾壓 靜態拉伸 翻轉分腿坐 屈膝環繞 登山者 青蛙跳 髖部屈肌拉伸 深蹲式 柔韌性 上半身拉伸練習 胸肩拉伸 上背部拉伸 胸部拉伸 前臂和...
泡沫軸放鬆股四頭肌 196 泡沫軸放鬆髂脛束 198 泡沫軸放鬆大腿內側 200 泡沫軸放鬆髖屈肌 202 網球放鬆髖屈肌 204 泡沫軸放鬆臀肌複合體 206 網球放鬆髖側 208 單個網球放鬆下背部 210 泡沫軸放鬆腰方肌 212 雙網球放鬆上背部 214 泡沫軸放鬆胸椎 216 泡沫軸放鬆背闊肌 218 網球放鬆肩胛骨周圍 220...
泡沫軸臀肌放鬆(Gluteus Massage with Form Roller)116 ↓膝關節疼痛緩解秘方膝關節疼痛緩解秘方 泡沫軸髂脛束放鬆(IT Band Massage with Form Roller)117 ↓趕跑小腿抽筋的壞毛病趕跑小腿抽筋的壞毛病 泡沫軸小腿按摩 (Calf Release with Form Roller)118 ↓遠離孕期小腿水腫遠離孕期小腿水腫 踝關節放鬆 (Ankle...
泡沫軸022 筋膜球022 1.6 健身注意事項·022 健身時應遵循的原則022 科學制定訓練目標023 安全訓練,避免過量023 CHAPTER02 減脂塑形訓練 2.1 準備活動·026 拉伸訓練026 熱身訓練035 2.2 告別麒麟臂·042 基礎篇042 進階篇048 2.3 練出優美背部線條·054 基礎篇054 進階篇061 2.4 展現迷人腰腹·068 基礎...
中央電視台體育頻道特邀運動健康嘉賓,2003年健美錦標賽青年75公斤級冠 軍;著有《家庭健身訓練圖解》,譯有《精 準拉伸:疼痛消 除和損傷預防的針對性練習》《整體拉伸:3步提升全身柔韌性、靈活性和力量(全彩圖解第2版)》《高強度訓練的藝術》《熱身運動:最佳化運動表現與延長運動生涯的熱身訓練系統》《泡沫軸...