《女性減脂塑形健身指南》是人民郵電出版社出版的圖書。
《女性減脂塑形健身指南》是人民郵電出版社出版的圖書。
《女性減脂塑形健身指南》是2020年人民郵電出版社出版的圖書,本書是健身達人“YEAH老師”為女性打造的減脂塑形指導書。內容簡介《女性減脂塑形健身指南》是健身達人“YEAH老師”為女性打造的減脂塑形指導書。《女性減脂塑形...
《女性力量訓練:減脂、塑形、抗衰老指南》是2017年1月人民郵電出版社出版的書籍,作者是【英】約翰·謝潑德。圖書簡介 你是否也曾害怕做力量訓練(抗阻力訓練,又稱阻力訓練)?擔心自己因做了力量訓練而長了太多的肌肉?有時甚至擔心做了力量訓練就成了女漢子?快快拋開這些荒謬的想法,本書會告訴你多么需要進行...
《無器械肌肉訓練:減脂、健身、塑形》是2015年青島出版社出版的圖書,作者是(德)英格·弗洛伯斯。內容簡介 本書是一本為想要減脂、健身、塑形的人介紹的科學鍛鍊肌肉知識的書籍。您不需要購買重型機械,只需彈力繩、凳子、健身球等道具,就能在家裡或辦公室等狹小的區域進行鍛鍊,對不想去健身房或時間有限的人來...
一、好用的減肥小工具 74 二、肌肉訓練的流程和方法 77 第四節 減脂塑形、改善體態的訓練方案 123 一、新手減脂進階訓練 123 二、自我養成天鵝頸 128 三、自我矯正駝背 130 四、美化胸形 132 五、美化手臂 134 六、雕刻馬甲線 136 七、極塑美臀 138 八、矯正腿形 142 九、美化小腿 148 第四章...
六、女性減脂翹臀訓練計畫 125 七、女性啞鈴塑形計畫 128 八、訓練後的拉伸計畫 131 九、辦公室常用放鬆方法 132 十、女性梨型和蘋果型訓練計畫 133 【筆記 NOTES】如何設計一個適合自己的HIIT計畫 134 第4章 如何吃才能使健身效果事半功倍 一、如何計算你的身體需求 140 二、要想減fei該如何安排自己的食譜 ...
《女性減脂塑形健身指南》是人民郵電出版社出版的圖書。內容簡介 《女性減脂塑形健身指南》是健身達人“YEAH老師”為女性打造的減脂塑形指導書。 《女性減脂塑形健身指南》共分為4章,第1章為簡單的健身知識介紹,旨在幫助讀者了解自己的身體特點,並正確地根據鍛鍊需求進行訓練;第2章為減脂塑形訓練,講解了針對不同...