欖菜豆角

欖菜豆角

《欖菜豆角》是一道中國民間傳統家庭美食,由欖菜豆角烹飪而成。

基本介紹

原 料,操 作,貼士,

原 料

四季豆350克、肉餡150克、橄欖菜2勺、紅辣椒1個。
食用油、料酒1勺、生抽1勺、白糖、鹽和蘑菇精適量、小蔥2棵、大蒜半頭。

操 作

1、在肉餡中倒入料酒,攪拌漬上待用,小蔥切成花,大蒜和紅辣椒切碎。
2、四季豆擇去兩頭和旁筋,洗淨後整條放入加了鹽的沸水中,水再次沸騰後轉中小火,開蓋焯煮3至5分鐘,至熟軟後撈出過涼水,瀝水斜切成小段。
3、炒鍋中倒入油,大火加溫至7分熱,放入蔥末和一半的蒜末爆香,倒入肉餡,翻炒至變色脫生。
4、將處理過的四季豆小段倒回熱油鍋中,大火翻炒(可適情況略點熱水),至軟變熟後,依次放入肉末和橄欖菜,混炒,加入生抽、鹽和白糖,大約兩、三分鐘後、撒上少許蘑菇精(味素),最後加入剩下的蒜碎和紅椒碎,混和均勻出香,即可盛出,與熱米飯拌食。

貼士

橄欖菜含鹽和油,所以要注意鹽和烹飪用油的比例。

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