晨練(2012年出版的書籍)

《晨練》全面收錄了最經典的晨練運動，2012年4月遼寧科學技術出版社出版的書籍，作者《全明星·最運動》編委會

基本介紹

• 中文名：晨練 
• 作者：《全明星·最運動》編委會
• 出版社： 遼寧科學技術出版社
• 出版時間：2012年4月
• 頁數：166 頁
• 定價：29.90 元
• ISBN：9787538173048

內容簡介

《晨練》全面收錄了最經典的晨練運動：中國最傳統的太極拳、八段錦、易筋經、站樁功、拍打功；源自印度的瑜伽；西方人最推崇的有氧拉伸：年輕人最愛的啞鈴、有氧操、時尚舞：還有喚醒我們童年記憶的踢毽子、打陀螺……所有的運動方式均配有詳細的動作步驟說明、鍛鍊功效解析、訓練要點提示。糾正了貌似科學實際上是誤區的晨練“法則”。讓不同年齡段、不同體質的晨練者，結合春、夏、秋、冬四季的變化，安全、科學地鍛鍊。