《力量晨練》是2011年人民體育出版社出版的圖書，作者是（美）朗。
基本介紹
內容簡介,目錄,
內容簡介
這是一個每天力量晨練的標準！你能通過有規律的練習、控制體重、強有力的開局從而清晰掌握健身的最好方法。 《力量晨練》詳細告知你如何根據體能水平和時間充裕度調整你晨練的最佳效果。
《力量晨練》根據不同人群的健身目標和時間狀況，從耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分鐘的針對性鍛鍊方案。無論你是徒手還是利用器械訓練，無論是在家還是在場館訓練，這本書都會給予你很好的指導。書中有營養知識、病痛防禦、健身計畫，相信你都?找到相應的解決途徑。 《力量晨練》使你不再為尋找健身方法而煩惱。
《力量晨練》是晨練系列叢書之四，本書能幫助你達到身心雙修、精力旺盛的晨練效果。
目錄
序言
感謝
肌肉圖
第一部分
開啟你新一天的能量
你的訓練環境
選擇你的運動器械
讓肌肉開始運動
逐步完善你的訓練計畫
第二部分 每日訓練計畫
30分鐘訓練
45分鐘訓練
60分鐘訓練
第三部分 晨練
上半身訓練
