散打進攻法

散打的進攻發法是指運動員使用技法搶先攻擊對方，不但能夠擊中，摔倒對方而且不給對方有防守或反擊的機會所需要的途徑、門路、方法。進攻法這個概念主要從三個方面的內容來界定，一是在表現形式上先於對方發出進攻的動過；二是發出的進攻動作必須擊中、摔倒對方，使對方沒有防守或者反擊的機會；三是實現這個目的涉及的所有其他因素。

基本介紹

• 中文名：散打進攻法
• 外文名：Sanda attack method 
• 拼音：San da jin gong fa 
• 類別：組合技術

概念解析

進攻法是運動員搶先進攻的動作技能，同時對對方隊員形成有形的傷害，擊倒或者摔倒等。進攻法與預備法、步法、拳法、腿法、摔法等方法，最大的不同之處就是進攻法是指的不僅僅是一個具體的動作，而是包括具體動作在內的，保證技法動作擊中、摔倒對方密切相關的，涉及多個環節、多個方面的一種複合結構。其中包括使用動作的方法、理論認識和相關的條件。例如時間與空間的條件、身體與心理的條件等等。武術散打進攻法不但涵蓋了所有的攻擊性動作，而且涵蓋了與攻擊性動作相關聯的所有內容。

技術要點

起點姿勢

運動員發出進攻動作前的起點姿勢與進攻動作相匹配的合理性是進攻法的第一要素。起點姿勢是指運動員發出進攻動作前自身的動作狀態，也可稱之為預備姿勢。在“預備法”中已經詳細介紹了武術散打的各種預備姿勢。但只是分別闡述了預備姿勢的種類和技術規範。武術散打不但有各種預備姿勢，而且還有各種各樣的進攻方法，預備姿勢和進攻方法都是依據動作本身的合理性和有效性建立起來的一種技術規範。

距離判斷

運動員發出進攻動作之前，對有效間隔距離的準確判斷是進攻法的第二個要素。有效間隔距離的準確判斷是指運動員對不同技法攻擊對方在距離方面的認識。比賽時，雙方運動員間隔距離的遠近，對發出進攻動作能否擊中對方的效果會產生重要的影響。如果雙方隊員間隔距離處於攻擊動作範圍之外，發出的進攻動作容易形成空擊，不但造成體力無謂消耗，而且動作運行軌跡長，單腿獨立支撐的存留時間長，容易給對方提供反擊的機會。

另一方面，如果運動員觀察到自己處於對方攻擊動作能夠擊中的有效距離之外，對方無論發出什麼樣的進攻動作，自己都不可能被擊中，因此，心理上不存在任何壓力，可以繼續保持身體放鬆、沉著冷靜、觀察敏銳的狀態。此時，如果採用調動法企圖分散和轉移對方的注意力，改變或者破壞對方合理的預備姿勢狀態，對方不會輕易地上當受騙，也會產生出相應的動作條件反射，那么，也就失去了使用調動法的意義。

避實就虛

針對對方運動員所處的姿勢狀態，避實就虛地發出動作時進攻法的第三個要素。“避”是避開、迴避；“實”是指不利於被自己進攻動作擊中的部位；“就”是指攻擊、進攻；“虛”是指有利於被自己進攻動作擊中的薄弱環節。避開不利於自己攻擊的部位，攻擊對方薄弱環節是避實就虛的基本含義。

迷惑調動

發出進攻動作前，通常採用調動法的誘導信號來迷惑對方，製造出有利於發出進攻動作的時機是進攻法的第四要素。武術散打運動員主動進攻有兩種表現形式，一種是尋找、選擇戰機，針對對方運動員姿勢狀態出現薄弱環節，按照避實就虛的基本原則用相應的技法攻擊對方；另一種是採用調動法來分散、轉移對方的注意力，改變對方的姿勢狀態，製造戰機後採用動作攻擊對方。

內斂心理迷惑調動

發出進攻動作前，通常採用調動法的誘導信號來迷惑對方，製造出有利於發出進攻動作的時機是進攻法的第四要素。武術散打運動員主動進攻有兩種表現形式，一種是尋找、選擇戰機，針對對方運動員姿勢狀態出現薄弱環節，按照避實就虛的基本原則用相應的技法攻擊對方；另一種是採用調動法來分散、轉移對方的注意力，改變對方的姿勢狀態，製造戰機後採用動作攻擊對方。

　　

運動員主動進攻需要淡定、果斷的心理品質是進攻法的第六要素。同樣是主動進攻，運動員有兩種不同的表現。一種是來勢洶洶，窮追不捨。其優點是勇敢頑強、敢於拼搏，而缺點是過度興奮，氣血上涌，使用技法不細膩，容易失誤或上當。另一種是沉著淡定、不急不躁，尋找時機和製造時機兼顧，只要時機出現，不但會毫不猶豫地果斷出擊而且成功率很高。內斂心理的最大優點是能夠保證清醒的頭腦，對客觀情況能夠做出準確的判斷，該出手時就快出手。法不漏於“勢”和“形”是對運動員心理和技法的雙重要求。

強悍體能

運動員強悍的體能是進攻法的第六要素。快打慢、重打輕、巧打笨，是運動員使用攻擊性動作的普遍規律。使用拳法、腿法、摔法時，發出動作的反應快、速度快，力量大、方法巧，有效擊中、摔倒對方，必須要有體能和技能方面的保障與支撐。在這個普遍規律中，“快打慢、重打輕”屬於體能的範疇，“巧打笨”屬於技能的範疇。主動進攻的體能要求和技能難度遠遠大於防守反擊，難就難在主動進攻除了需要精確、嫻熟的技能以外，還必須要以速度力量為主的體能素質來支撐。體能素質的水平達不到進攻法的要求，就不能保證主動進攻的成功，反而容易被對方反擊。

技法合理

針對運動員姿勢狀態出現的有利於主動進攻法的時機，針對性地使用技法是進攻法的第七個要素。各種各樣的進攻法，互相之間有的存在或者不存在相生相剋的對應關係。如果採用的技法與出現的時機有相生相剋的對應關係，就很容易擊中對方。反之亦然。

部位的準確

運動員使用的進攻法與攻擊的身體部位相吻合是進攻法的第八個要素。武術散打的進攻法與攻擊的身體部位，對動作的攻擊效果有密切的關係，二者之間的關係越符合擊中、摔倒對方的原理，越不利於對方防守反擊，效果會越好。例如使用踹腿進攻，如果踹腿攻擊對方的腹部，對方很容易用接腿摔進行反擊。如果踹腿攻擊對方的胸部和面部，則很容易成功，因為踹腿的高度超過了對方接腿的高度，完不成接腿動作就不可能做到接腿摔的動作。