《散打:冠軍教程 金牌教練》主要內容：散打是中國武術的一種對搏功夫，許多朋友都非常喜愛，特別是青少年更是酷愛痴迷。《散打:冠軍教程 金牌教練》是按照由基礎到綜合、由簡到繁的遞進方式逐步展開的，它能滿足不同水平的散打運動學習者的需要。具有科學性、系統性、實用性、易學性等特點，可謂是散打愛好者的良師益友。
基本介紹
- 書名：散打:冠軍教程 金牌教練
- 出版社：內蒙古人民出版社
- 頁數：250頁
- 開本：16
- 品牌：內蒙古人民出版社
- 作者：呂曉濱
- 出版日期：2009年11月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787204101979
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《散打:冠軍教程 金牌教練》由內蒙古人民出版社出版。
圖書目錄
第一章 散打總論
第一節 散打運動的由來與發展
第二節 中國武術段位制等級制度
第三節 學習散打應注意的事項
第二章 散打的基礎知識
第一節 實戰姿勢
第二節 步法
第三節 基本進攻技術
第四節 基本防守技術
第三章 散打的輔助練習方法
第一節 基本功訓練
第二節 力量訓練
第三節 速度訓練
第四章 散打基本招術練習
第一節 步法練習
第二節 拳法練習
第三節 腿法練習
第四節 摔法練習
第五章 散打連擊法
第一節 肘膝連擊法
第二節 肘手連擊法
第三節 肘腿連擊法
第四節 膝腿連擊法
第五節 膝手連擊法
第六章 散打比賽中的戰術性技術組合
第一節 進攻技術組合
第二節 防守技術組合
第三節 攻中有防技術組合
第四節 防守反擊技術組合
第一節 散打運動的由來與發展
第二節 中國武術段位制等級制度
第三節 學習散打應注意的事項
第二章 散打的基礎知識
第一節 實戰姿勢
第二節 步法
第三節 基本進攻技術
第四節 基本防守技術
第三章 散打的輔助練習方法
第一節 基本功訓練
第二節 力量訓練
第三節 速度訓練
第四章 散打基本招術練習
第一節 步法練習
第二節 拳法練習
第三節 腿法練習
第四節 摔法練習
第五章 散打連擊法
第一節 肘膝連擊法
第二節 肘手連擊法
第三節 肘腿連擊法
第四節 膝腿連擊法
第五節 膝手連擊法
第六章 散打比賽中的戰術性技術組合
第一節 進攻技術組合
第二節 防守技術組合
第三節 攻中有防技術組合
第四節 防守反擊技術組合
