在《現代散打技法》的編寫過程中，筆者結合自己多年訓練經以全用現代競技體育的觀點對散打技術訓練進行全面分析與介紹。
基本介紹
- 書名：現代散打技法
- 作者：王智慧
- 類別：生活
- 出版社：人民體育出版社
- 出版時間：2005年01月
- 開本：16
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
本著求真務實、去偽存真的原則，力求通俗易懂、簡明易學、突出散打競技比賽的實用性，以便於散打愛好者在有限的時間內較快地掌握其內容。
作者簡介
王智慧，1979年出生，遼寧人，自幼習武。2001年畢業於瀋陽體育學院武術系，獲教育學士學位。曾先後在省、市及全國武術散打、跆拳道比賽中取得優異成績。武術散打、武術套路、跆拳道三個項目均為國家一級運動員、一級裁判員。現任北京中華女子學院體育教學部教師、兼任北京軍區某部散打教練，北京慧搏武術搏擊俱樂部總教練，培養的學生，有不少都在全國比賽中取得過優良成績。任中國武術教育網欄目主編。近年來在各級各類刊物上發表論文數十篇。任《大學體育與健康教程》主編。
目錄
第一章 散打概述
第一節 散打運動的由來發展
第二節 散打運動的特點與作用
第二章 學習散打的常識
第一節 散打的學習方法與要領
第二節 武術散打的禮節 、服裝、段位
第三節 人體的要害部位
第四節 人體的攻防部位
第五節 學習散打應注意的事項
第三章 散打的基本技術與練習方法
第一節 實戰姿勢
第二節 步法
第三節 基本進攻技術
第四節 基本防守技術
第五節 怎樣練好散打基本技術
第四章 散打比賽中的戰術性技術組合
第一節 進攻技術組合
第二節 防守技術組合
第三節 攻中有防技術組合
第四節 防守反擊技術組合
第五章 散打戰術與訓練
第一節 散打戰術概論
第二節 散打的戰術形式
第三節 散打戰術的訓練方法
第六章 散打運動員的身體訓練
第一節 力量訓練
第二節 速度訓練
第三節 柔韌訓練
第四節 耐力訓練
第五節 靈敏、協調訓練
第六節 功力訓練
第七章 實用散打防身術
第一節 徒手技術
第二節 對付多人的解脫與反擊
第三節 對手持器械情況下的解脫與反擊
第八章 散打訓練中的醫務監督
第一節 散打訓練中常見的生理反應及處理
第二節 散打訓練中常見的運動操作及處理
第三節 散打運動操作的預防
第九章 散打訓練計畫的制定
第一節 制定散打訓練計畫時的相關問題
第二節 散打愛好者最佳訓練計畫的模式
第十章 散打競賽與裁判
第一節 散打競賽的一般規定
第二節 散打比賽的裁判方法
第三節 散打比賽的記分方法、勝負與名次判定
第四節 散打比賽的程式
