戰勝拖延症

內容簡介

《戰勝拖延症》是由加拿大心理學博士皮切爾帶來的心理學界對拖延症的最新研究。本書同步於美國的出版時間。

歷時18年研究拖延症，皮切爾博士已經不限於讓人們認識到“人人都有拖延症”和“拖延意味著浪費生命”這些對拖延症的基本認識，並且在教會人們真正的去改變拖延，重塑美好生活。

這本書的寫作過程中，皮切爾博士的妻子給他提供了諸多寶貴的意見，讓這本書更加的輕鬆好讀，讓博士的學術研究成果最通俗的呈獻給全世界的人們。這本書還配備了漫畫，由博士和他的朋友保羅·曼森一同創作。讓這本書更加有趣！

這本書篇幅不長，也是頗為實際的為習慣拖延的人們考慮，擔心你根本看不完，所以不能寫太長。如果你想要專業的研究拖延症，可以通過博士的研究小組進行了解。

如果你要改變自己的拖延，看著一本書就夠了！按照書里的方法去做，馬上去做！

博士說，“拖延症的問題是我們總能找到藉口不去做工作。所以你很有可能會深入閱讀關於拖延症的研究來繼續拖延！具有諷刺意味的是，有些我部落格讀者和播客聽眾告訴過我，他們就是這樣拖延的。”

“不要拖延，即刻開始行動！”讓我們跟隨博士的方法一起改變，像他一樣在繁忙的工作上不拖延，有時間陪伴家人和雪橇犬，擁有健康快樂的生活！

作為一個時而高效，時而拖延的極端分裂者（編輯我），關於拖延的圖書和帖子閱讀研究頗多。那么，這本書有何特色呢？簡單說三點：

1.對於治療人類的拖延頑疾，博士給出的辦法可不是列列待辦事項，告訴你不要過分追求完美那簡單。情緒，對於一個任務的情緒，如何處理這個情緒。這一點非常重要。你內心的真實的想法——拖延症患者最會自欺欺人了。如何進行“預判錯誤”，如何使用“一旦……就……”這個執行意圖。

2.拖延症，可不只是工作上在deadline前衝刺那樣簡單。你以為自己沒有拖延症？

明知一些有益的事情，但並沒有真的去做：運動健身、均衡營養、理財儲蓄、還有那件“總有一天一定要做的事”，不要自欺欺人給好多藉口說“等到什麼什麼時候再怎樣”。你已經在拖延了。

3.一口氣讀完，思路萬馬奔騰，立即想要做些改變，這是編輯的最直接體驗。

還想再讀一遍，此書一定要送給朋友、親人，造福身邊所有人。

精美的印製和包裝，還是雙語版本，中文看完，還可以看原汁原味的英文原著！

蒂莫西·A· 皮切爾博士

渥太華的華爾頓大學副教授。自1995年起，他致力於研究拖延症並撰寫相關文章。皮切爾的學術成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理學”上廣受歡迎的部落格“不要拖延”，在全世界範圍內享有盛譽。

皮切爾博士說：你當下的閱讀也會積極影響你的人生——只要你願意。我從事拖延症的研究和寫作已經將近20年了。我的視頻和部落格的下載量已經達到數百萬。雖然這些資源都是學術研究，但是對於那些平日不大讀心理學研究的人來說也比較通俗易懂。這本書也是如此。