《家庭實用按摩》是1999年農村讀物出版社出版的圖書，作者是趙勇
基本介紹
- 作者：趙勇
- ISBN：9787504830296
- 頁數：251
- 定價：11.80
- 出版社：農村讀物出版社
- 出版時間：1999-10
- 裝幀：平裝
作品目錄
目錄
出版者的話
前言
一、相約按摩室
（一）走進按摩室
1.按摩史話
2.按摩為什麼能治病
3.按摩規則――適應證與禁忌證
（二）談“骨”說“筋”話按摩
1.人體的大梁――脊柱
2.堅實的支架――四肢骨
3.人體運動的動力機構――肌肉
4.巧妙的“軸承”――關節
（三）臟腑 經絡與腧穴
1.漫話五臟六腑
2.四通八達的交通線――經絡
3.防病治病的視窗――腧穴
（四）動手學點真本領
1.按法
2.摩法
3.推法
4.拿法
5.揉法
6.滾法
7.搓法
8.捏法
9.擦法
10.點穴法
11.彈撥法
12.抖法
13.叩擊法
14.搖法
15.背法
16.拔伸法
17.扳法
二、按摩治療室
（一）低頭伏案工作與頸椎病
1.揭開頸椎病之謎
2.形形色色的頸椎病
3.療效獨特的按摩療法
4.預防比治療還重要
（二）不容忽視的落枕
1.病變部位在肌肉
2.自己可以確診的病
3.按摩手法
（三）五十歲時話肩痛
1.獨翅難飛，孤掌難鳴
2.按摩旨在幫助病人活動
3.運動為治療之本
4.防患於未然
（四）不打網球也得網球肘
1.哪些人容易患此病
2.用力時肘外側痛為主要表現
3.按摩治療與預防
（五）小兒牽拉肘是怎么回事
（六）腰椎間盤是怎樣突出的
1.何為腰椎間盤突出症
2.治療手法
3.預防及鞏固療效
（七）閃腰 岔氣的防治
1.腰椎小關節紊亂症
2.閃腰
3.胸椎小關節及肋椎關節紊亂症
（八）膝酸腿軟話衰老
1.髕下脂肪墊肥厚
2.膝退行性骨關節病
（九）不容忽視的骨質疏鬆症
1.了解一些主要表現
2.防治骨質疏鬆要點
3.骨質疏鬆能不能按摩
（十）上下樓出現的膝關節痛
1.髕骨在腿的伸屈上必不可少
2.髕骨為什麼會軟化
3.了解一些疼痛規律
4.治療按摩與自我按摩相結合
5.預防及功能鍛鍊
（十一）認識“鵝掌”肌腱炎
1.聯繫解剖，分析病因
2.摸清部位、明確診斷
3.按摩手法
（十二）中 小學生常見的脛骨結節骨骺炎
1.診斷要點
2.治療方法與預防
（十三）如何防治傷風感冒
1.最常見的疾病
2.按摩治療
3.家庭藥箱
4.預防措施
（十四）我來和您談談“心”
1.心跳還會有心律不齊
2.心律不齊與脊柱也有關
3.手法按摩與藥物治療相結合
4.注意保護好心臟
（十五）不容忽視的高血壓
1.高血壓的基本概念
2.家庭按摩治療
3.自我保健及預防
（十六）牙痛也是病
（十七）彈響的顳頜關節
1.局部症狀為主
2.理筋按摩整復手法
3.防護措施
（十八）頻頻打嗝，點穴立止
（十九）幫助您儘快入睡
1.睡眠到底是怎么回事
2.給失眠原因一個解釋
3.各種各樣的失眠表現
4.按摩幫您入夢鄉
5.失眠的生活對策
（二十）消除體內垃圾與治療便秘
1.清除垃圾，健康全身
2自我感覺的症狀
3.按摩幫您疏通腸道
4.食療與自我保健
（二十一）由痛經到月月舒服
1.主要症狀
2.按摩手法示範
3.防護措施
（二十二）兒童近視眼的防與治
1.精密的眼睛與視覺
2.用眼習慣不良可致近視
3.近視眼的手法治療
4.近視眼的預防
（二十三）小兒疳積與捏脊療法
1.飲食帶來的憂患
2.注意孩子的表現
3.捏脊療法
4.小兒積疳調養要點
（二十四）歪脖的早期發現與治療
1.發病可能與產傷有關
2.歪脖及其後遺症
3.按摩治療手法
（二十五）踝扭傷的手法治療
1.踝關節為什麼容易扭傷
2.內翻損傷比外翻損傷常見
3.自覺症狀與檢查要點
4.分期手法治療
三、保健按摩室
（一）美化心靈之窗――眼部保健
1.了解眼睛
2.眼睛的保健按摩
3.眼睛與飲食
4.自我養目法
（二）讓您老得慢點――面部美容按摩
1.肌膚告訴你
2.肌膚希望你
3.肌膚提醒你
（三）如何擁有烏黑亮澤的秀髮――養發護髮知識點滴
1.頭髮的基本生理狀況
2.頭髮的保養與按摩
3.頭髮的四季護理
4.頭髮的常見病
5.飲食與美發
（四）怎樣使乳房豐滿挺拔――乳房保健按摩
1.乳房的正常發育與形態
2.乳房的常見疾患及發病原因
3.乳房的自我檢查方法
4.乳房保健按摩
5.乳房健美的輔助方法
（五）儘快消除您的“將軍肚”――腹部按摩減肥
1.有關肥胖的一般知識
2.腹部肥胖的形成原因
3.腹部肥胖的自我按摩
4.腹部減肥的輔助療法
（六）伸出手來 看看您的健康狀況――手部診病
按摩介紹
1.手部診病按摩的起源
2.手部診病按摩的原理
3.手部的生理構造
4.手部常用反射區的分布與主治
5.手部保健按摩方法簡介
（七）千里之行 始於足下――足部按摩與保健
1.按摩雙腳，健康全身
2.揭開足部按摩保健的面紗
3.足部按摩注意事項
4.足部按摩可能出現的反應
5.足部反射區究竟有多少
6.足部按摩的種類
（八）不治已病治未病――肛門保健
1.痔瘡肛裂與局部解剖結構有關
2.預防在於糾正不良習慣
3.自我按摩簡便易行
4.鍛鍊活動貴在堅持
（九）性愛夜話――男子性功能保健按摩
1.了解一些性知識
2.男子性功能保健原則
3.男性保健按摩方法
4.男子性功能障礙的按摩療法
出版者的話
前言
一、相約按摩室
（一）走進按摩室
1.按摩史話
2.按摩為什麼能治病
3.按摩規則――適應證與禁忌證
（二）談“骨”說“筋”話按摩
1.人體的大梁――脊柱
2.堅實的支架――四肢骨
3.人體運動的動力機構――肌肉
4.巧妙的“軸承”――關節
（三）臟腑 經絡與腧穴
1.漫話五臟六腑
2.四通八達的交通線――經絡
3.防病治病的視窗――腧穴
（四）動手學點真本領
1.按法
2.摩法
3.推法
4.拿法
5.揉法
6.滾法
7.搓法
8.捏法
9.擦法
10.點穴法
11.彈撥法
12.抖法
13.叩擊法
14.搖法
15.背法
16.拔伸法
17.扳法
二、按摩治療室
（一）低頭伏案工作與頸椎病
1.揭開頸椎病之謎
2.形形色色的頸椎病
3.療效獨特的按摩療法
4.預防比治療還重要
（二）不容忽視的落枕
1.病變部位在肌肉
2.自己可以確診的病
3.按摩手法
（三）五十歲時話肩痛
1.獨翅難飛，孤掌難鳴
2.按摩旨在幫助病人活動
3.運動為治療之本
4.防患於未然
（四）不打網球也得網球肘
1.哪些人容易患此病
2.用力時肘外側痛為主要表現
3.按摩治療與預防
（五）小兒牽拉肘是怎么回事
（六）腰椎間盤是怎樣突出的
1.何為腰椎間盤突出症
2.治療手法
3.預防及鞏固療效
（七）閃腰 岔氣的防治
1.腰椎小關節紊亂症
2.閃腰
3.胸椎小關節及肋椎關節紊亂症
（八）膝酸腿軟話衰老
1.髕下脂肪墊肥厚
2.膝退行性骨關節病
（九）不容忽視的骨質疏鬆症
1.了解一些主要表現
2.防治骨質疏鬆要點
3.骨質疏鬆能不能按摩
（十）上下樓出現的膝關節痛
1.髕骨在腿的伸屈上必不可少
2.髕骨為什麼會軟化
3.了解一些疼痛規律
4.治療按摩與自我按摩相結合
5.預防及功能鍛鍊
（十一）認識“鵝掌”肌腱炎
1.聯繫解剖，分析病因
2.摸清部位、明確診斷
3.按摩手法
（十二）中 小學生常見的脛骨結節骨骺炎
1.診斷要點
2.治療方法與預防
（十三）如何防治傷風感冒
1.最常見的疾病
2.按摩治療
3.家庭藥箱
4.預防措施
（十四）我來和您談談“心”
1.心跳還會有心律不齊
2.心律不齊與脊柱也有關
3.手法按摩與藥物治療相結合
4.注意保護好心臟
（十五）不容忽視的高血壓
1.高血壓的基本概念
2.家庭按摩治療
3.自我保健及預防
（十六）牙痛也是病
（十七）彈響的顳頜關節
1.局部症狀為主
2.理筋按摩整復手法
3.防護措施
（十八）頻頻打嗝，點穴立止
（十九）幫助您儘快入睡
1.睡眠到底是怎么回事
2.給失眠原因一個解釋
3.各種各樣的失眠表現
4.按摩幫您入夢鄉
5.失眠的生活對策
（二十）消除體內垃圾與治療便秘
1.清除垃圾，健康全身
2自我感覺的症狀
3.按摩幫您疏通腸道
4.食療與自我保健
（二十一）由痛經到月月舒服
1.主要症狀
2.按摩手法示範
3.防護措施
（二十二）兒童近視眼的防與治
1.精密的眼睛與視覺
2.用眼習慣不良可致近視
3.近視眼的手法治療
4.近視眼的預防
（二十三）小兒疳積與捏脊療法
1.飲食帶來的憂患
2.注意孩子的表現
3.捏脊療法
4.小兒積疳調養要點
（二十四）歪脖的早期發現與治療
1.發病可能與產傷有關
2.歪脖及其後遺症
3.按摩治療手法
（二十五）踝扭傷的手法治療
1.踝關節為什麼容易扭傷
2.內翻損傷比外翻損傷常見
3.自覺症狀與檢查要點
4.分期手法治療
三、保健按摩室
（一）美化心靈之窗――眼部保健
1.了解眼睛
2.眼睛的保健按摩
3.眼睛與飲食
4.自我養目法
（二）讓您老得慢點――面部美容按摩
1.肌膚告訴你
2.肌膚希望你
3.肌膚提醒你
（三）如何擁有烏黑亮澤的秀髮――養發護髮知識點滴
1.頭髮的基本生理狀況
2.頭髮的保養與按摩
3.頭髮的四季護理
4.頭髮的常見病
5.飲食與美發
（四）怎樣使乳房豐滿挺拔――乳房保健按摩
1.乳房的正常發育與形態
2.乳房的常見疾患及發病原因
3.乳房的自我檢查方法
4.乳房保健按摩
5.乳房健美的輔助方法
（五）儘快消除您的“將軍肚”――腹部按摩減肥
1.有關肥胖的一般知識
2.腹部肥胖的形成原因
3.腹部肥胖的自我按摩
4.腹部減肥的輔助療法
（六）伸出手來 看看您的健康狀況――手部診病
按摩介紹
1.手部診病按摩的起源
2.手部診病按摩的原理
3.手部的生理構造
4.手部常用反射區的分布與主治
5.手部保健按摩方法簡介
（七）千里之行 始於足下――足部按摩與保健
1.按摩雙腳，健康全身
2.揭開足部按摩保健的面紗
3.足部按摩注意事項
4.足部按摩可能出現的反應
5.足部反射區究竟有多少
6.足部按摩的種類
（八）不治已病治未病――肛門保健
1.痔瘡肛裂與局部解剖結構有關
2.預防在於糾正不良習慣
3.自我按摩簡便易行
4.鍛鍊活動貴在堅持
（九）性愛夜話――男子性功能保健按摩
1.了解一些性知識
2.男子性功能保健原則
3.男性保健按摩方法
4.男子性功能障礙的按摩療法
