《臥室里的按摩術--100種家庭按摩法》是1999-10北京體育大學出版社出版的圖書。
基本介紹
- ISBN：9787810514101
- 頁數：183
- 定價：8.90
- 出版社：北京體育大學出版社
- 出版時間：1999-10
- 裝幀：平裝
內容介紹,作品目錄,
內容介紹
內容簡介
自我保健按摩作為現代人生活中的一個重要內容已日益
受到人們的重視。現將傳統的按摩方法以通俗易懂、簡便、易
操作的方式介紹給大家，使讀者能夠在自己小小的臥室里學
會並熟練掌握用家庭按摩治療百病的方法。
翻開這本小書，你會看到本書從初學者學習自我按摩的
角度出發，以簡淺的文字、通懂的語言，給大家講述了如何選
擇按摩穴位、家庭按摩的基本原則，並從家庭保健出發，告訴
讀者如何根據不同的體質、不同的病症、不同的時間、不同的
場合選擇不同的穴位按摩治療疾病的方法。書中以頭部、面
部、五官、頸部、胸部、腹部、上肢、下肢、會陰等人體的不同部
位為綱，介紹了各部按摩的特點和方法，同時以內、外、婦、兒、
五官等不同系統約300餘種疾病為目，重點介紹了按摩的手
法和要領。你不難看出，本書所介紹的按摩方法既安全又簡
單，它們通常由1～6個小節組成，操作時可以不拘場合，輕鬆
自然地進行。相信您會喜歡這本書，並利用書中所介紹的方
法來為自己和家人的養生保健服務。
作品目錄
目錄
第一章 家庭自我保健按摩入門
一 保健按摩穴位的掌握
二 保健按摩手法的掌握
三 保健按摩時間的掌握
四、保健按摩機理的掌握
第二章 家庭自我按摩的基本法則
一 不同人群的家庭按摩原則
（一）氣虛人按摩點穴原則
（二）氣鬱人按摩點穴原則
（三）血淤人按摩點穴原則
（四）血積人按摩點穴原則
（五）氣血不調人按摩點穴原則
（六）外部傷痛病人的按摩點穴原則
二 不同疾病的家庭自我按摩法則
三 不同證候的家庭自我按摩法則
四 不同臟腑病證的家庭自我按摩法則
五 不同狀態的家庭自我按摩禁忌法則
第三章 家庭自我按摩的辨穴治療法
一 強壯穴的辨穴治療法
二 補氣穴的辨穴治療法
三 補血穴的辨穴治療法
四 安神穴的辨穴治療法
五 急救穴的辨穴治療法
六 升壓穴的辨穴治療法
七 降壓穴的辨穴治療法
八 祛風穴的辨穴治療法
九 止癢穴的辨穴治療法
十 退燒穴的辨穴治療法
十一 發汗、止汗穴的辨穴治療法
十二 止咳平喘穴的辨穴治療法
十三 化痰穴的辨穴治療法
十四 止嘔 催吐穴的辨穴治療法
十五 消食穴的辨穴治療法
十六 止泄 通便穴的辨穴治療法
十七 利尿 消腫穴的辨穴治療法
十八 調經穴的辨穴治療法
十九 止血穴的辨穴治療法
二十 止痙穴的辨穴治療法
二十一 止疼穴的辨穴治療法
二十二 小兒常用穴的辨穴治療法
（一）小兒捏脊按摩法
（二）小兒揉腹按摩法
（三）小兒手掌按摩法
第四章 助你面目一新的家庭按摩術――面部自我按摩法
一 面部自我按摩法導讀
二 面部自我按摩的要穴
三 面部皮膚按摩法
四 面部經穴按摩法
五 面部按摩治表情肌緊張
六 面部按摩治面神經麻痹
七 面部按摩治感冒
八 面部按摩治雀斑
九 面部按摩治休克
十 面部按摩治小兒驚風
十一 面部按摩治小兒發熱
十二 面部按摩治眼尾紋
十三 面部按摩治失眠
十四 面部按摩治眩暈
十五 面部按摩治偏頭痛
十六 面部按摩治高血壓頭痛
十七 面部按摩治高血壓
十八 面部按摩治中風
十九 面部按摩治腦缺血
第五章 助你頭腦清爽的家庭按摩術――頭部自我按摩法
一 頭部自我按摩導讀
二 頭部自我按摩要穴
三 頭部按摩治高血壓
四 頭部按摩治低血壓
五 頭部按摩治頭暈
六 頭部按摩治失眠
七 頭部按摩治神經衰弱
八 頭部按摩防白髮
九 頭部按摩治太陽穴痛
十 頭部按摩治頭痛
十一 頭部按摩治偏頭痛
十二 頭部按摩治神經性頭痛
十三 頭部按摩治三叉神經痛
十四 頭部按摩防治近視眼
十五 頭部按摩治感冒
十六 頭部按摩治外感風熱
十七 頭部按摩治面部色斑
十八 頭部按摩治腦血管硬化
第六章 助你明眸皓齒的家庭按摩術――五官的自我按摩法
一 五官自我按摩導讀
二 五官自我按摩要穴
三 五官按摩防治近視眼
四 五官按摩治青光眼
五 五官按摩除眼部皺紋
六 五官按摩治眼球疲乏不適
七 五官按摩治眼散光
八 五官按摩治眼部脹痛
九 五官按摩治眼袋鬆弛
十 五官按摩治鼻塞
十一 五官按摩治鼻炎
十二 五官按摩治過敏性鼻炎
十三 五官按摩治鼻竇炎
十四 五官按摩治咽喉疼痛
十五 五官按摩治口腔炎
十六 五官按摩治牙痛
十七 五官按摩治牙周炎
十八 五官按摩治三叉神經痛
十九 五官按摩治失眠
二十 五官按摩治呢逆
二十一 五官按摩治煩燥
第七章 助你高枕無憂的家庭按摩術――頸椎部的自我按摩法
一 頸部自我按摩導讀
二 頸部自我按摩要穴
三 頸部按摩治落枕
四 頸部按摩治頸肌緊張症
五 頸部按摩治眩暈
六 頸部按摩治耳鳴
七 頸部按摩治頸椎病
八 頸部按摩治頸椎增生
九 頸部按摩治椎動脈型頸椎病
十 頸部按摩治頸項強直
十一 頸部按摩治頸部疼痛
第八章 助你肩背挺拔的家庭按摩術――肩背部的自我按摩法
一 肩背部自我按摩導讀
二 肩背部自我按摩要穴
三 肩背部按摩治肩周炎（之一）
四 肩背部按摩治肩周炎（之二）
五 肩背部按摩治項背酸痛
六 肩背部按摩治背痛
七 肩背部按摩治肩關節痛
八 肩背部按摩治上肢關節痛
九 肩背部按摩治骨椎增生
十 肩背部按摩治肩部勞損
十一 肩背部按摩治腰椎間盤突出
十二 肩背部按摩治肩背綜合症
十三 肩背部按摩治腰 背肌勞損
十四 肩背部按摩治冠心病
十五 肩背部按摩治低血壓
十六 肩背部按摩治貧血
十七 肩背部按摩治急性支氣管炎
十八 肩背部按摩治咳嗽
十九 肩背部按摩治小兒體弱
二十 肩背部按摩治小兒疳積
二十一 肩背部按摩治糖尿病
二十二 肩背部按摩治胃炎
第九章 助你一臂之力的家庭按摩術――上肢部自我按摩法
一 上肢部自我按摩導讀
二 上肢部自我按摩要穴
三 上肢按摩治雙臂疼痛
四 上肢按摩治上肢勞損
五 上肢按摩治網球肘
六 上肢按摩治腕關節扭傷
七 上肢按摩治手指挫傷
八 上肢按摩治腱鞘炎
九 上肢按摩治手臂疲勞
十 上肢按摩治手臂無力
十一 上肢按摩治肘關節痛
十二 上肢按摩治腕關節損傷
十三 上肢按摩治指關節挫傷
十四 上肢按摩治掌腕關節挫傷
十五 上肢按摩治小兒急性上呼吸道感染
十六 上肢按摩治小兒驚風
十七 上肢按摩治小兒抽搐
十八 上肢按摩治小便熱痛
十九 上肢按摩治小兒停食
二十 上肢按摩治小兒煩躁
二十一 上肢按摩治小兒夜啼不安
二十二 上肢按摩治小兒急性支氣管炎
二十三 上肢按摩治心悸失眠
二十四 上肢按摩治肺氣虛
二十五 上肢按摩治嘔吐
二十六 上肢按摩治五臟虛弱
二十七 上肢按摩治大便秘結
二十八 上肢按摩治頭昏 腦脹
二十九 上肢按摩治嘔吐
第十章 助你吐氣揚眉的家庭按摩術――胸脅部自我按摩法
一 胸部自我按摩導讀
二 胸部自我按摩要穴
三 胸部按摩治胸部迸傷
四 胸部按摩治胸部煩悶
五 胸部按摩治胸痛
六 胸部按摩治胸悶嘆息
七 胸部按摩治胸脅痛
八 胸部按摩治低血壓
九 胸部按摩治冠心病
十 胸部按摩治呢逆
十一 胸部按摩治支氣管炎
十二 胸部按摩治哮喘
第十一章 助你腰肢靈活的家庭按摩術――腰部自我按摩法
一 腰部自我按摩導讀
二 腰部自我按摩要穴
三 腰部按摩治腰背勞損酸痛
四 腰部按摩治腰肌勞損
五 腰部按摩治腰椎間盤突出症
六 腰部按摩治腰痛
七 腰部按摩治肌纖維組織炎
八 腰部按摩治腰椎勞損
九 腰部按摩治腎虛腰酸
十 腰部按摩治腰閃傷
十一 腰部按摩治前列腺炎
十二 腰部按摩治陽萎
十三 腰部按摩治內臟虛損
第十二章 助你腹無滯礙的家庭按摩術――腹部自我按摩法
一 腹部自我按摩導讀
二 腹部自我按摩要穴
三 腹部按摩治小腹疼痛
四 腹部按摩治便秘
五 腹部按摩治腹脹
六 腹部按摩治痛經
七 腹部按摩治宿食不化
八 腹部按摩治婦女腹中冷
九 腹部按摩治脾胃虛弱
十 腹部按摩治腹瀉
十一 腹部按摩治老年肥胖
十二 腹部按摩治產後肥胖
十三 腹部按摩治胃痛
十四 腹部按摩治急性腸胃炎
十五 腹部按摩治過敏性腸炎
十六 腹部按摩治結腸炎
十七 腹部按摩治胃病
十八 腹部按摩治胃下垂
十九 腹部按摩治胃功能低下
二十 腹部按摩治肝炎
二十一 腹部按摩治慢性肝炎
二十二 腹部按摩治內臟下垂
二十三 腹部按摩治消化不良
二十四 腹部按摩治食欲不振
二十五 腹部按摩治小兒消化不良
二十六 腹部按摩治陽痿
二十七 腹部按摩治慢性前列腺炎
二十八 腹部按摩治遺精
二十九 腹部按摩治早泄
三十 腹部按摩治痔瘡
第十三章 助你快步如飛的家庭按摩術――下肢部按摩法
一 下肢部自我按摩導讀
二 下肢部自我按摩要穴
三 下肢按摩治髕骨軟化
四 下肢按摩治腓腸肌痙攣
五 下肢按摩治足跟骨刺
六 下肢按摩治足部勞損
七 下肢按摩治疲勞足
八 下肢按摩治下肢靜脈曲張
九 下肢按摩治膝關節炎
十 下肢按摩治下肢痙攣
十一 下肢按摩治下肢冷痛
十二 下肢按摩治下肢麻木
十三 下肢按摩治骨質疏鬆
十四 下肢按摩治關節積液
十五 下肢按摩治足跟痛
十六 下肢按摩治腰膝酸軟
十七 下肢按摩治踝關節扭傷（一）
十八 下肢按摩治踝關節扭傷（二）
十九 下肢按摩治踝關節勞損
二十 下肢按摩治小腿痙攣
二十一 下肢按摩治骨性關節炎
二十二 下肢按摩治下肢關節痛
二十三 下肢按摩治坐骨神經痛
二十四 下肢按摩治腰肌勞損
二十五 下肢按摩治氣血虛弱
二十六 下肢按摩治高血壓
二十七 下肢按摩治陣發性心動過速
二十八 下肢按摩治腦血管意外後遺症
二十九 下肢按摩治半身不遂
三十 肢按摩治偏癱
三十一 下肢按摩治腦中風
三十二 下肢按摩治心絞痛
三十三 下肢按摩治糖尿病
三十四 下肢按摩治三叉神經痛
三十五 下肢按摩治神經官能症
三十六 下肢按摩治血虛頭痛
三十七 下肢按摩治肝腎虛弱
三十八 下肢按摩治婦女產後腰痛
三十九 下肢按摩治脾胃虛弱
四十 肢按摩治痛經
四十一 下肢按摩治更年期綜合症
第一章 家庭自我保健按摩入門
一 保健按摩穴位的掌握
二 保健按摩手法的掌握
三 保健按摩時間的掌握
四、保健按摩機理的掌握
第二章 家庭自我按摩的基本法則
一 不同人群的家庭按摩原則
（一）氣虛人按摩點穴原則
（二）氣鬱人按摩點穴原則
（三）血淤人按摩點穴原則
（四）血積人按摩點穴原則
（五）氣血不調人按摩點穴原則
（六）外部傷痛病人的按摩點穴原則
二 不同疾病的家庭自我按摩法則
三 不同證候的家庭自我按摩法則
四 不同臟腑病證的家庭自我按摩法則
五 不同狀態的家庭自我按摩禁忌法則
第三章 家庭自我按摩的辨穴治療法
一 強壯穴的辨穴治療法
二 補氣穴的辨穴治療法
三 補血穴的辨穴治療法
四 安神穴的辨穴治療法
五 急救穴的辨穴治療法
六 升壓穴的辨穴治療法
七 降壓穴的辨穴治療法
八 祛風穴的辨穴治療法
九 止癢穴的辨穴治療法
十 退燒穴的辨穴治療法
十一 發汗、止汗穴的辨穴治療法
十二 止咳平喘穴的辨穴治療法
十三 化痰穴的辨穴治療法
十四 止嘔 催吐穴的辨穴治療法
十五 消食穴的辨穴治療法
十六 止泄 通便穴的辨穴治療法
十七 利尿 消腫穴的辨穴治療法
十八 調經穴的辨穴治療法
十九 止血穴的辨穴治療法
二十 止痙穴的辨穴治療法
二十一 止疼穴的辨穴治療法
二十二 小兒常用穴的辨穴治療法
（一）小兒捏脊按摩法
（二）小兒揉腹按摩法
（三）小兒手掌按摩法
第四章 助你面目一新的家庭按摩術――面部自我按摩法
一 面部自我按摩法導讀
二 面部自我按摩的要穴
三 面部皮膚按摩法
四 面部經穴按摩法
五 面部按摩治表情肌緊張
六 面部按摩治面神經麻痹
七 面部按摩治感冒
八 面部按摩治雀斑
九 面部按摩治休克
十 面部按摩治小兒驚風
十一 面部按摩治小兒發熱
十二 面部按摩治眼尾紋
十三 面部按摩治失眠
十四 面部按摩治眩暈
十五 面部按摩治偏頭痛
十六 面部按摩治高血壓頭痛
十七 面部按摩治高血壓
十八 面部按摩治中風
十九 面部按摩治腦缺血
第五章 助你頭腦清爽的家庭按摩術――頭部自我按摩法
一 頭部自我按摩導讀
二 頭部自我按摩要穴
三 頭部按摩治高血壓
四 頭部按摩治低血壓
五 頭部按摩治頭暈
六 頭部按摩治失眠
七 頭部按摩治神經衰弱
八 頭部按摩防白髮
九 頭部按摩治太陽穴痛
十 頭部按摩治頭痛
十一 頭部按摩治偏頭痛
十二 頭部按摩治神經性頭痛
十三 頭部按摩治三叉神經痛
十四 頭部按摩防治近視眼
十五 頭部按摩治感冒
十六 頭部按摩治外感風熱
十七 頭部按摩治面部色斑
十八 頭部按摩治腦血管硬化
第六章 助你明眸皓齒的家庭按摩術――五官的自我按摩法
一 五官自我按摩導讀
二 五官自我按摩要穴
三 五官按摩防治近視眼
四 五官按摩治青光眼
五 五官按摩除眼部皺紋
六 五官按摩治眼球疲乏不適
七 五官按摩治眼散光
八 五官按摩治眼部脹痛
九 五官按摩治眼袋鬆弛
十 五官按摩治鼻塞
十一 五官按摩治鼻炎
十二 五官按摩治過敏性鼻炎
十三 五官按摩治鼻竇炎
十四 五官按摩治咽喉疼痛
十五 五官按摩治口腔炎
十六 五官按摩治牙痛
十七 五官按摩治牙周炎
十八 五官按摩治三叉神經痛
十九 五官按摩治失眠
二十 五官按摩治呢逆
二十一 五官按摩治煩燥
第七章 助你高枕無憂的家庭按摩術――頸椎部的自我按摩法
一 頸部自我按摩導讀
二 頸部自我按摩要穴
三 頸部按摩治落枕
四 頸部按摩治頸肌緊張症
五 頸部按摩治眩暈
六 頸部按摩治耳鳴
七 頸部按摩治頸椎病
八 頸部按摩治頸椎增生
九 頸部按摩治椎動脈型頸椎病
十 頸部按摩治頸項強直
十一 頸部按摩治頸部疼痛
第八章 助你肩背挺拔的家庭按摩術――肩背部的自我按摩法
一 肩背部自我按摩導讀
二 肩背部自我按摩要穴
三 肩背部按摩治肩周炎（之一）
四 肩背部按摩治肩周炎（之二）
五 肩背部按摩治項背酸痛
六 肩背部按摩治背痛
七 肩背部按摩治肩關節痛
八 肩背部按摩治上肢關節痛
九 肩背部按摩治骨椎增生
十 肩背部按摩治肩部勞損
十一 肩背部按摩治腰椎間盤突出
十二 肩背部按摩治肩背綜合症
十三 肩背部按摩治腰 背肌勞損
十四 肩背部按摩治冠心病
十五 肩背部按摩治低血壓
十六 肩背部按摩治貧血
十七 肩背部按摩治急性支氣管炎
十八 肩背部按摩治咳嗽
十九 肩背部按摩治小兒體弱
二十 肩背部按摩治小兒疳積
二十一 肩背部按摩治糖尿病
二十二 肩背部按摩治胃炎
第九章 助你一臂之力的家庭按摩術――上肢部自我按摩法
一 上肢部自我按摩導讀
二 上肢部自我按摩要穴
三 上肢按摩治雙臂疼痛
四 上肢按摩治上肢勞損
五 上肢按摩治網球肘
六 上肢按摩治腕關節扭傷
七 上肢按摩治手指挫傷
八 上肢按摩治腱鞘炎
九 上肢按摩治手臂疲勞
十 上肢按摩治手臂無力
十一 上肢按摩治肘關節痛
十二 上肢按摩治腕關節損傷
十三 上肢按摩治指關節挫傷
十四 上肢按摩治掌腕關節挫傷
十五 上肢按摩治小兒急性上呼吸道感染
十六 上肢按摩治小兒驚風
十七 上肢按摩治小兒抽搐
十八 上肢按摩治小便熱痛
十九 上肢按摩治小兒停食
二十 上肢按摩治小兒煩躁
二十一 上肢按摩治小兒夜啼不安
二十二 上肢按摩治小兒急性支氣管炎
二十三 上肢按摩治心悸失眠
二十四 上肢按摩治肺氣虛
二十五 上肢按摩治嘔吐
二十六 上肢按摩治五臟虛弱
二十七 上肢按摩治大便秘結
二十八 上肢按摩治頭昏 腦脹
二十九 上肢按摩治嘔吐
第十章 助你吐氣揚眉的家庭按摩術――胸脅部自我按摩法
一 胸部自我按摩導讀
二 胸部自我按摩要穴
三 胸部按摩治胸部迸傷
四 胸部按摩治胸部煩悶
五 胸部按摩治胸痛
六 胸部按摩治胸悶嘆息
七 胸部按摩治胸脅痛
八 胸部按摩治低血壓
九 胸部按摩治冠心病
十 胸部按摩治呢逆
十一 胸部按摩治支氣管炎
十二 胸部按摩治哮喘
第十一章 助你腰肢靈活的家庭按摩術――腰部自我按摩法
一 腰部自我按摩導讀
二 腰部自我按摩要穴
三 腰部按摩治腰背勞損酸痛
四 腰部按摩治腰肌勞損
五 腰部按摩治腰椎間盤突出症
六 腰部按摩治腰痛
七 腰部按摩治肌纖維組織炎
八 腰部按摩治腰椎勞損
九 腰部按摩治腎虛腰酸
十 腰部按摩治腰閃傷
十一 腰部按摩治前列腺炎
十二 腰部按摩治陽萎
十三 腰部按摩治內臟虛損
第十二章 助你腹無滯礙的家庭按摩術――腹部自我按摩法
一 腹部自我按摩導讀
二 腹部自我按摩要穴
三 腹部按摩治小腹疼痛
四 腹部按摩治便秘
五 腹部按摩治腹脹
六 腹部按摩治痛經
七 腹部按摩治宿食不化
八 腹部按摩治婦女腹中冷
九 腹部按摩治脾胃虛弱
十 腹部按摩治腹瀉
十一 腹部按摩治老年肥胖
十二 腹部按摩治產後肥胖
十三 腹部按摩治胃痛
十四 腹部按摩治急性腸胃炎
十五 腹部按摩治過敏性腸炎
十六 腹部按摩治結腸炎
十七 腹部按摩治胃病
十八 腹部按摩治胃下垂
十九 腹部按摩治胃功能低下
二十 腹部按摩治肝炎
二十一 腹部按摩治慢性肝炎
二十二 腹部按摩治內臟下垂
二十三 腹部按摩治消化不良
二十四 腹部按摩治食欲不振
二十五 腹部按摩治小兒消化不良
二十六 腹部按摩治陽痿
二十七 腹部按摩治慢性前列腺炎
二十八 腹部按摩治遺精
二十九 腹部按摩治早泄
三十 腹部按摩治痔瘡
第十三章 助你快步如飛的家庭按摩術――下肢部按摩法
一 下肢部自我按摩導讀
二 下肢部自我按摩要穴
三 下肢按摩治髕骨軟化
四 下肢按摩治腓腸肌痙攣
五 下肢按摩治足跟骨刺
六 下肢按摩治足部勞損
七 下肢按摩治疲勞足
八 下肢按摩治下肢靜脈曲張
九 下肢按摩治膝關節炎
十 下肢按摩治下肢痙攣
十一 下肢按摩治下肢冷痛
十二 下肢按摩治下肢麻木
十三 下肢按摩治骨質疏鬆
十四 下肢按摩治關節積液
十五 下肢按摩治足跟痛
十六 下肢按摩治腰膝酸軟
十七 下肢按摩治踝關節扭傷（一）
十八 下肢按摩治踝關節扭傷（二）
十九 下肢按摩治踝關節勞損
二十 下肢按摩治小腿痙攣
二十一 下肢按摩治骨性關節炎
二十二 下肢按摩治下肢關節痛
二十三 下肢按摩治坐骨神經痛
二十四 下肢按摩治腰肌勞損
二十五 下肢按摩治氣血虛弱
二十六 下肢按摩治高血壓
二十七 下肢按摩治陣發性心動過速
二十八 下肢按摩治腦血管意外後遺症
二十九 下肢按摩治半身不遂
三十 肢按摩治偏癱
三十一 下肢按摩治腦中風
三十二 下肢按摩治心絞痛
三十三 下肢按摩治糖尿病
三十四 下肢按摩治三叉神經痛
三十五 下肢按摩治神經官能症
三十六 下肢按摩治血虛頭痛
三十七 下肢按摩治肝腎虛弱
三十八 下肢按摩治婦女產後腰痛
三十九 下肢按摩治脾胃虛弱
四十 肢按摩治痛經
四十一 下肢按摩治更年期綜合症
