孕產期媽媽營養食譜-寶寶成長媽媽呵護食譜

內容介紹

太太懷孕是全家上下的大事，此階段的營養一定要跟上身體的需求。本書分為孕期和產後兩個部分，孕期又分為孕初期、孕中期、孕晚期三個階段，針對各個階段孕婦的生理需求推薦不同的營養配餐食譜；產後又分月子期、哺乳期及斷奶期三個階段，並針對不同階段產婦的生理需求推薦不同的營養配餐食譜。書中推薦的近四十款菜品均從原料的準備、做法步驟、營養功效、母嬰同心等方面加以詳細的介紹，既科學實用，又簡單易學。媽媽的身體是胎兒營養的源泉，進行科學的系統分類及有針對性地提供營養補充方案是本書的一大亮點。本書還介紹了多款有催奶、通乳功效的菜式，不失為聰明媽媽科學育兒的飲食指南。

孩子的健康成長，離不開媽媽的悉心呵護，而母子的身心健康又關係著全家的幸福和安康。生育的過程是甜蜜的，而甜蜜是可以製造的。在這個痛並快樂著的時期，關愛太太的健康，做好孕產期的保健和飲食調理，是家人尤其是丈夫“家政工作”的重中之重。優生優育的常識告訴我們：胎兒的整個身體包括肝臟、心臟、骨骼及大腦，完全依靠母體提供的營養成分構成。胎兒不像寄生物，能夠從母親身體的積蓄中吸取營養成分，只有母親吃進的營養成分才能夠供給胎兒的生長和發育。因此，為了寶寶生理、心理充分地發育，在孕產期間媽媽必須有科學合理的膳食。本書由營養學專家指導，專業廚師現場製作，精心為幸福的媽媽們準備了近四十種孕產期營養保健配餐方案。

寶寶健康，媽媽呵護；兒女成材，父母之福。關愛母子健康，從科學飲食開始。讓孩子生命的歷程一開始就贏在起跑線上，這是天下父母共同的責任。

作品目錄

1．孕期營養食譜孕初期營養食譜(1-3個月)銀耳雞蛋玉米粥五彩什錦飯橘汁豆腐盅芫荽魚湯調理孕期不適的飲食訣竅妊娠貧血食療方紅棗北芪燉鱸鮫韭菜炒海米孕中期營養食譜(4-6個月) 椰肉糯米粥粟子燒雞碧菠魚肚孕婦便秘的飲食調理孕中期貧血飲食調理釀豆腐蠶豆炒霉乾菜孕後期營養食譜(7-10個月) 黑木耳炒白菜豬肝菠菜湯烏雞糯米粥番茄燒鯽魚妊娠水腫的飲食調理孕後期每日營養素的給量冬菇瘦肉湯花生粟米粥2．產後營養食譜坐月子營養食譜牛奶雞蛋梨片粥花生豬腳湯南瓜燜雞鯧魚補血湯產婦坐月子的飲食禁忌產婦適宜食用的蔬菜龍眼雞翅番茄白菜燴牛肉百合糯米蒸烏雞哺乳期營養食譜豬排燉黃豆芽湯絲瓜鰱魚湯蟲草水魚湯芥藍炒白玉鮮蘑菇鯽魚湯鮮藕萵苣炒火腿清炒豬肝紅棗桂圓茶木瓜帶魚湯斷奶期營養食譜木耳豬腎湯河蝦燒烏賊海參粥蓮肉燉烏雞羊肉湯黑豆甲魚煲香附芡實粥

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