《如何化解內心的焦慮》是2018年中國致公出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名:如何化解內心的焦慮
- 作者:【美】卡倫.霍妮
- 出版時間:2018年
- 出版社:中國致公出版社
- ISBN:9787514512564
《如何化解內心的焦慮》是2018年中國致公出版社出版的圖書。
《如何化解內心的焦慮》是2018年中國致公出版社出版的圖書。內容簡介《如何化解內心的焦慮》系統地闡述了霍妮文化神經症理論的基本主張,詳細論證了文化因素與神經症形成之間的關係,提出以文化決定論取代弗洛伊德的生物決定論。作者...
《如何化解內心的焦慮》是2018年1月新世界出版社出版的圖書,作者是[美]卡倫·霍妮。內容簡介 《如何化解內心的焦慮》系統地闡述了霍妮文化神經症理論的基本主張,詳細論證了文化因素與神經症形成之間的關係,提出以文化決定論取代弗洛伊德的生物決定論。作者認為,我們每個人的內心時刻處於各種矛盾與衝突之中,而最主要...
傾聽內心的聲音,用寫作療愈自己 敢於直面痛苦,才能獲得重生 暴露療法,讓焦慮無處可藏 把劣勢化為優勢 盡的努力,做壞的打算 給焦慮找一個合適的出口 第八章 不為欲望所累:選擇極簡主義的生活 極簡主義可以拯救內心的焦慮 從整理開始,讓生活變得簡單些 擁有並不等於幸福 網際網路時代,如何過健康的生活 物質...
《積極心態:如何化解內心的焦慮》是2021年中華工商聯合出版社出版的圖書。內容簡介 心態往往能夠決定一個人的命運。本書運用大量的實例闡述心態對一個人的身體、心理、工作、人際等方面會造成的種種影響,並結合實際提出了有效管理心態的方法,希望可以幫助讀者在生活中保持良好心態,做自己的情緒調節師,做自己的心態...
·如何降伏內心的妄念 ·須菩提的終極問題 第3課修寬容心:從眼前的煩惱中解脫 ·貓、狗、老虎也是眾生 ·隨時隨地的修心法門 ·時間的奧秘與法則 第4課修慈悲心:化解來自外界的傷害 ·什麼是真正的慈悲心?·慈悲的神奇力量 ·捨身餵鷹的薩波達國王 ·慈悲化解了一場戰爭 第5課修平等心:看透一切虛妄的真相...
你陷焦慮困境,不知所措。 焦慮突圍 輕鬆拯救疲憊、迷茫、不想工作的自己 【推薦語】六大焦慮認知,讓你輕鬆化解內心的焦慮 ●焦慮突圍,幫你克服行動力不足的魔咒 焦慮,說明未來的生活超出了我們的控制 —— 我們想改變它,想達到更好的狀態,卻茫然無措。本書將告訴你如何通過規劃,逐步找回對生活的“...
如何有效地表達自己的情緒 摒棄那些不適當的表達情緒的方式 表達情緒不能傷害他人 表達情緒要避免“情緒化”表達情緒的合理時機 表達情緒應該是互相的表達 表達情緒的五個層次 第四個要義疏導、緩解內心積累的不良情緒 莫讓壞情緒“塞車”,學會疏導和轉化 傾訴是最好的緩解情緒的方法 讓壞情緒在適度的嘮叨和牢騷中...
健康的神經狀態如何提升你的洞察力 · 185 專注自我可以改變未來 · 191 找到你的暫停鍵 · 198 深度自我 · 200 深度傾聽 · 201 設計新的冒險經歷 · 206 自我連線和共享連線 · 207 聽從內心的聲音 · 209 生成性對話 · 210 第四部分 點燃你的生命 第八章 雙腦同步運作讓你遠離焦慮 自然界的“同步”...
9、自語自言:自語可以發泄內心長年所遭受的思想和感情上的壓抑,從而獲得精神狀態和心理狀態的平衡協調。這是因為自己聲音的音調有一種使人鎮靜的作用,可以產生安全感。10.運動消氣法 法國出現了一種新興的行業:運動消氣中心。中心均有專業教練指導,教人們如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發等,做一種運動量...
第74招:出現上班恐懼心理時,要緩解內心的焦慮和壓力 第75招:不要害怕相親,做好準備就能輕鬆面對 第76招:克服婚姻恐懼心理,幸福地走向婚禮殿堂 第77招:當怕黑時,給心中注入光明 第78招:失眠時,給自己找個催眠的“藥方”第79招:噩夢來時,把它從心裡趕跑,第80招:擺脫嗜睡症狀,保持清醒的狀態 第8l...
本書首先介紹了什麼是冥想,以及做冥想的基本方法;之後,分別介紹了如何通過冥想來釋放壓力、緩解焦慮、緩解不明原因的疼痛、化解內耗、消解恐懼,以及如果通過冥想來療愈悲傷、療愈情感創傷等。讀者可以根據自己面臨的問題和需求,有選擇地去練習和套用。書中不僅提供了相關心理問題的根源分析和案例,還提供了完整的...
如何用觀息法化解情緒 / 075 活在當下——練習觀息法的結果 / 081 04遠離失眠:安然入睡的方法 睡眠是情緒的鏡子 / 087 用觀息法來治失眠 / 092 05日常生活中的情緒調節法 不要痴迷或排斥任何一種情緒體驗 / 101 停止製造“萬一”的想法 / 103 當頭腦混亂的時候,不要陷入邏輯思考 / 106 覺知為內心的...
現代社會,人們要承受的各方面壓力越來越大,遭遇的痛苦和挫折常常引發內心的抑鬱和焦慮。抑鬱者的往往存在不合理的思維方式和思維習慣,往往別人的一個眼神,一個無意識的動作都會引起他們胡思亂想,進而導致負性的情緒反應。心理學研究表明,抑鬱者消極的、僵化、偏執的思維方式和習慣是導致抑鬱的一個重要原因,而思維...
《情緒控制十妙招》是2013年1月電子工業出版社出版的圖書,作者是舒硯。該書主要介紹了怎么控制好自己的情緒,做一個理智的人。內容簡介 我們在生活中,不可避免地要產生令人不快的情緒,比如憤怒、怨恨、急躁、不滿、憂鬱、痛苦、失意、焦慮、恐懼、嫉妒、羞愧、內疚等。如果負面情緒經常出現而且持續不斷,就會對...
正確看待批評,消除內心不安 第二章 好生活來源於好習慣 講究抱怨技巧,改變牢騷習慣 學會順其自然,困境終會過去 不做過度努力,學會適時放棄 簡化你的生活,不求擁有太多 整理冗餘物品,修剪雜亂生活 確定心理界限,留給自己空間 善於抓住機會,讓直覺做選擇 放下心中牽掛,丟棄無端擔憂 為自己叫暫停,給心情放個假...
每個人都需要洗心。在人生中的重要時刻,面對紛繁的困惑與壓力,怎樣輕鬆化解焦慮,輕裝上陣?如何激發生命潛能,提高生活質量?如何在有限的生命中,活出無限的精彩?如何獲得生活的樂趣與生命的智慧?親愛的讀者,擺在你面前的,是這樣一部教人如何獲得心靈重生,如何在喧譁與騷動的日常生活中保持身心靈和諧健康的操作...
當一個人遇有不幸或挫折時,為了避免精神上的痛苦或不安,可以找出一種合乎內心需要的理由來說明或辯解。如為失敗找一個冠冕堂皇的理由,用以安慰自己,或尋找的理由強調自己所有的東西都是好的,以此沖淡內心的不安與痛苦。這種方法,對於幫助人們在大的挫折面前接受現實,保護自己,避免精神崩潰是很有益處的。因此,...
暗示在催眠過程中是如何發揮作用的 催眠的過程就是角色扮演的過程嗎 催眠就是喚醒潛意識嗎 催眠是通過聯想發生作用的嗎 催眠完全是心理作用嗎 催眠的成功與否完全在於預期的作用嗎 右手冥想術 第一章 冥想術基礎 第一節 什麼是冥想 找尋內心的自我 踏尋古人之路 剝下層層外殼 釋放生命能量 達到平衡與和諧 第二節 ...
如何培養社交風度 為什麼冷靜才能保持心緒的平衡 為什麼要描繪心中美麗的圖景 為什麼吸引財富要有積極的心態 如何在競爭中保持心理健康 心理平衡有哪些秘訣 維持心理平衡有哪些秘訣 如何從內心的怯懦中走出來 為什麼快樂是心的天堂 為什麼要做樂觀的奴隸 如何化解壓力保持身心健康 如何創造...
2.網購成癮的人,是想填滿內心的空虛 / 176 3.“宅”也是一種病,暴露療法最有效 / 180 4.見人就臉紅不安,其實是社交恐懼症 / 184 5.消除妒忌心,才能找回失去的朋友 / 187 6.消除猜疑心,身邊就不再有假想敵 / 191 十、驅散抑鬱的陰霾,實現心靈的越獄 1.為什麼在你眼裡世界是灰色的 / 196 2.你...
如何控制壞情緒/ 穩定情緒小方法/ 第二章 用積極心態改變世界 弱者轉為強者/ 對你不公的原因何在/ 要想改變世界就得改變自己/ 每個人都是冠軍出身/ 照片的神奇魔力/ 明確的目標是一切成功的起點/ 描繪心中美麗的圖景/ 吸引財富要有積極的心態/ 改變你世界的公式/ Tips不良心態解決方法 成功的十七大原則/ 面帶...
心病還須心藥醫,面對焦慮、緊張、憂鬱、悲傷、沮喪、挫敗感這些心理問題,我們與其看心理醫生,不如做自己的醫生,因為人的自愈力既是天生的,也是可以被激發出來的。《心理自愈法》從現代人遇到的各種心理問題出發,直擊那些迷茫的內心世界,運用平實誠懇的語言,教導我們運用心理的正能量,來治療內心的毛病,重建健康...
所以個人中心治療認為:最了解當事人的是他自己,也只有靠他自己的力量,才能透過自我覺察,來為自己探索最適當的行為。個人中心治療法相當強調當事人的現象世界,為了要理解當事人內心的參考架構,治療者把相當大的心力放在探索當事人對自己和對世界的知覺。(二)嬰兒的現象世界 個人對自己和世界的知覺是如何形成的...
所以大多數人都只活在一半的生命里,所以感覺生命浮躁不安,痛苦煩惱。那么如何讓心靈擺脫文化制約,接納真實自我,從而解脫心理問題的困擾。該方法以道家文化為理論基礎以禪宗內觀為手段進行內心結構的整合,幫助來訪者接納陰陽合一的完整自我,從而解決心理矛盾和痛苦,實現內心的圓滿與和諧,達到生命原本該有的自由創造...
《不焦躁不急躁不浮躁》從不同的角度闡述了浮躁的危害,如何做到“不焦躁不急躁不浮躁”,具有啟發性和可讀性。相信閱讀此書能讓靜心凝神,能讓你認清浮躁的本質及危害,進而幫助你遠離浮躁,重新找回內心的平靜。《不焦躁不急躁不浮躁》內容簡介:現代人的壓力普遍都大,生活充滿了焦慮,焦慮甚至已經成為人們擺脫不掉...
化解困惑,把握心海羅盤,自我調試,擁抱快樂人生。雖然人生的道路是坎坷曲折的,但路邊的鮮花是芳香四溢的。我們無法改變天氣,卻可以改變心情;無法控制別人,卻能掌握自己;無法預知厄運,卻能追趕快樂。願每個人都能找到內心快樂的源泉,把人生的畫卷描繪得豐富多彩。作者簡介 楊霞,1986年畢業於北京大學心理學系,...
人自身的音調會對自己起到鎮靜的作用,從而產生一種心理上的安全感;在緊張時,大聲地與自己對話,有助於理順大腦中混亂的思緒;將恐懼和憂慮宣洩出來,使心中的壓力獲得合理紓解,從而有助於實現心理的平衡。十四、神經衰弱怎么辦?較長距離的散步——通常以2~3公里為宜,有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過程。