《大學生體育與健康》是2021年冶金工業出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：大學生體育與健康
- 作者：卓賢迪、夏盈盈
- 出版社：冶金工業出版社
- 出版時間：2021年9月20日
- ISBN：9787502488901
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書對大學生體育與健康的相關知識進行了詳細闡述，內容分上篇基礎理論和下篇運動項目兩部分，上篇基礎理論包括緒論、塑造健康行為、職業體能訓練、常見運動性傷病的防治、學生體質健康測試等內容；下篇運動項目包括田徑運動、球類運動、武術運動、健塑運動、舞蹈運動、戶外運動及其他運動等體育項目與技術方法等內容。
圖書目錄
上篇 基礎理論
第一章 緒論
第一節 健康標準
第二節 體育鍛鍊的原則與方法
第二章 塑造健康行為
第一節 全面認識健康
第二節 營養與身體健康
第三節 睡眠與身體健康
第四節 體重與身體健康
第五節 體育鍛鍊與身體健康
第六節 體育鍛鍊與心理健康
第七節 體育鍛鍊與社會適應
第三章 職業體能訓練
第一節 力量素質訓練
第二節 速度素質訓練
第三節 耐力素質訓練
第四節 柔韌素質訓練
第五節 靈敏素質訓練
第六節 核心力量訓練
第四章 常見運動性傷病的防治
第一節 運動損傷的原因及預防
第二節 運動損傷的應急處理
第三節 常見運動傷病的急救與處理
第四節 體育鍛鍊中的衛生和運動康復
第五節 運動疲勞與恢復
第六節 運動與水分補充
第五章 學生體質健康測試
第一節 國家學生體質健康標準
第二節 《標準》測試項目及計分辦法
第三節 《標準》測試的操作方法
下篇 運動項目
第六章 田徑運動
第一節 跑
第二節 跳躍
第三節 投擲
第七章 球類運動
第一節 足球
第二節 籃球
第三節 排球
第四節 桌球
第五節 網球
第六節 羽毛球
第七節 木球
第八章 武術運動
第一節 二十四式簡化太極拳
第二節 木蘭拳
第三節 八段錦
第四節 跆拳道
第五節 拳擊
第六節 女子防身術
第九章 健塑運動
第一節 健美操
第二節 瑜伽
第三節 形體訓練
第十章 舞蹈運動
第一節 排舞
第二節 體育舞蹈
第三節 流行舞蹈
第十一章 戶外運動
第一節 定向越野
第二節 拓展訓練
第三節 極限飛盤
第十二章 其他運動
第一節 體適能
第二節 跳繩
第三節 滑板
