《坐月子喝對湯》是2019年5月中國輕工業出版社出版的圖書，作者是潘昕。
《坐月子喝對湯》是2019年5月中國輕工業出版社出版的圖書，作者是潘昕。內容簡介 《坐月子喝對湯》一份貼心、有計畫、有針對性的湯養月子計畫，根據新媽媽身體恢復情況，選擇恰當的湯品。把湯喝得恰到好處，讓身體既吸收到了營養，又不會發胖。同時，對月子裡經常發生的月子病也給出了針對性調理方案，讓特殊媽媽...
出鍋前也淋上一點火麻油，火麻油具有溶水性，可以預防產後母嬰便秘，最關鍵的是火麻中含有的α-亞麻酸可以提高產婦的奶水質量，寶寶吃了之後對大腦和智力發育有益處。食用注意事項 1.通草味道最初可能有點不習慣，但真的有效，所以請產婦為了寶寶不要挑口味；2.產後不能過早喝通草湯，等寶寶自己吸奶幾天后再喝，...
8、鴿子湯就做好了，特別適合產婦坐月子及手術後的病人服用。產婦鴿子湯成品圖：價值與功效 鴿子肉味鮮美，營養價值極高的美味佳肴，又是滋補佳品。鴿肉為高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量為244%，超過兔、牛、豬、羊、雞、鴨、鵝和狗等肉類，所含蛋白質中有許多人體的必需胺基酸，且消化吸收率在5%，鴿子肉的脂肪...
月子餐是指產婦在坐月子的時候吃的餐點，也指月子期間的飲食和調理，分為普通飲食和中醫食補類。月子餐食品種類要豐富，變化花樣，多做高營養的湯水。中國坐月子的習慣古已有之，但祖先千年傳承下來的很多習慣並不正確，比如：坐月子的時候要裹得嚴嚴實實，生完孩子每頓飯都要大魚大肉。此外，也存在一些有爭議的...
生化湯直接用砂鍋熬水當茶飲，一天一碗，每天飯前喝1/3碗。養生粥在燉煮後不需要取出湯包，可直接食用。坐月子第二階段 產後第二周，產婦的體力有所恢復，傷口也開始癒合，不適感降低，容易有“身體已經恢復”的錯覺，本階段有益於加強消化，子宮收縮恢復身體機能。此階段調理重點：預防腰腎酸痛，增加乳汁分泌，...
5、大約半個小時後，湯就變成了這個顏色。6、加入鹽，蔥花就可以出鍋了。小貼士：先用油煎過，然後再放水煮湯，不但能去腥，湯也會更濃，主要的是對產婦便秘調理效果很好。做法二 食材準備 主料：鯽魚2條 輔料：白蘿蔔1個，豆腐1塊。調料：生薑3片，蔥2小段，鹽1/4茶匙，油2大匙，涼水2000毫升 製作步驟 ...
月子飲食宜湯補38 月子飲食分段補38 新媽媽怎樣選擇藥膳41 產後調理體質的膳食調理46 新媽媽產後虛弱的主要表現46 建立正確的月子體質調養觀念46 加強體質，加速產後恢復的食養方案52 專題月子餐，適合自己的才最重要54 專家答疑 產後應早喝湯，讓寶寶有奶吃嗎55 產後要注意節食嗎55 PART2食物就是最好的藥57 以...
不可不喝的月子好湯 月子裡喝湯最有益 經典“補虛養血湯”傳統“下奶湯”產後飲食宜忌 宜清淡湯粥，忌肥膩香燥 宜溫熱，忌生冷 忌發散、酸澀、滲利類食物 宜品種豐富，忌各類單一 宜少食多餐，忌暴飲暴食 乳汁——給寶寶的最好禮物 母乳餵養不可替代 母乳餵養的規劃 怎樣判斷乳汁是否充足 堅持哺乳是成功...
專家建議：產後不要急著喝催奶湯，應該先讓寶寶吸允媽媽的乳房，讓乳腺管的全部暢通，再進行湯類否認補助，記得不要給產婦喝過多油膩的湯品，會不斷地增加產婦的身體的脂肪含量，對寶寶也有一定的影響。傳統的藥學上都會認為紅糖溫性，具有益氣，有化食的作用。這些說法雖然沒有錯誤，但是也不足以成為產婦必不可...
三、傳統坐月子吃法的合理之處 產後媽咪多喝湯 特別推薦：紅白蘿蔔木耳湯 適量吃海帶可防治產後媽咪貧血 特別推薦：海帶排骨湯 生產後多吃小米對身體有益 特別推薦：小米粳米菊花粥 莫道人參好，產後不忙服 產後不能吃味素 特別推薦：豉香生蚝 四、傳統坐月子吃法的誤區 雞蛋營養好，多多益善 特別推薦：橘餅炒蛋 ...
《莊淑芹坐月子理論》是莊淑芹著作的圖書。內容簡介 她的坐月子理論很受現代都市白領的歡迎。其主要原則有：用米酒水替代普通水，少食鹽，勤綁腹帶，靜心休養。按照她的觀點，產後第一周每天要喝生化湯，吃麻油炒豬肝，將體內的毒素、惡露以及多餘的水分排出體外；第二周要吃腰子和杜仲粉，增強骨質和腰腎的功能；...
產婦宜用的滋補品 紅糖 雞蛋 小米 芝麻 雞湯、魚湯、肉湯 月子能用人參補身嗎 產後人參進補，要視傷口恢復情形 熱性自汗體質、發炎時，避免吃高麗參 服用前先請中醫師評估身體狀況 口含、少量且經常吃最有效 坐月子人參進補燉煮法 吃人參應避免食用蘿蔔、茶結語 生完寶寶就要馬上喝催奶湯嗎 生化湯是每個產婦都...
【關鍵篇1】臨產期是月子的預備期 【關鍵篇2】保養產力，幫助自己順產 【關鍵篇3】何時入院待產較恰當 【關鍵篇4】採用自然產還是剖宮產?PART 3 產後第一周的飲食調養 【實踐篇1】利水消腫、排除惡露，讓身體好好休息 補血化淤，排除惡露，產後必喝的滋補湯——生化湯 通筋脈，強筋骨，改善產後腹痛——核桃...
月子落下病根怎么辦 62/頸背酸痛 63/腰疼、腳後跟疼 64/手腕疼痛 64/頭痛 ……第2章 一天一道月子餐，一人吃兩人補 生產當天 順產新媽媽 黃芪羊肉湯 剖宮產新媽媽 蘿蔔湯 第2天 順產新媽媽 生化湯 剖宮產新媽媽 枸杞紅棗粥 第3天 ……第42天 ……第3章 42天體質調理方案 生產當天 注意休息，恢復體力 …...
176 產婦宜吃的主食 178 產婦宜喝的湯羹 180 產婦宜吃的菜餚 182 產婦宜喝的飲品 184 順產產婦、剖宮產產婦的 飲食方案 186 適合產婦的26種食物 186 黃花菜 187 萵筍 188 茭白 189 荷蘭豆 190 草菇 191 平菇 192 金針菇 193 銀耳 194 烏雞 195 豬蹄 196 豬腰 197 豬肚 198 鯽魚 199 鰱魚 200 鮎魚 20...
NO.17月子中吃三七燉雞的功用 NO.18產後水果的選擇 NO.19向新媽媽推薦山楂和桂圓 NO.20新媽媽喝湯要講究 NO.21為新媽媽推薦幾款粥和湯 NO.22母乳餵養的重要性 NO.23營養對乳母的重要性 NO.24乳母膳食舉例 NO.25產後催乳美味滋補餐 NO.26月子期間防便秘美味滋補餐 NO.27剖宮產後的膳食安排 NO.28新媽媽產後宜...
產婦不能吃鹽 產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。一天吃十個雞蛋 雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用。但並不是吃得越多就越好，太多不僅吸收不了，還會影響對其他食物的攝取。一般產後每天吃二三個雞蛋就足夠了。湯比肉有營養，拿湯當主食 肉比湯的營養遠遠豐富得多，...
月子里的湯水一般都不用普通水，而是用米酒或者月子水來燉湯。產婦在產後會排出大量的水分，這個水分多的嚇人——我住院8天，每天都出汗出到全身濕透，準 備的七八條毛巾都不夠用。所以此時如果再攝入大量水分，對體內廢水排出不利，容易造成水腫。米酒要屬客家米酒最為出名了，用客家米酒來燉湯很滋補，另外米 酒還...
艾草煲雞湯是客家人的傳統滋補湯，它有極好的滋補功效，主要食材為艾草乾等。基本內容 艾草煲雞湯是客家人的傳統滋補湯，它有極好的滋補功效。據說，梅州當地女性在坐月子期間必喝艾草煲雞湯。其實，它不僅非常適合產後虛弱的婦女，對於男性來說，也同樣具有滋補、暖胃的作用。這款湯除了滋補功效外，味道也非常吸引人...
紅糖煮雞蛋是一道以紅糖和雞蛋作為主要食材製作而成的養生飲品，它可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環。紅糖雞蛋是女人在月子裡的時候常常吃的食物之一，紅糖是一種常見又經濟適用的保健佳品，是女子在經期、坐月子，寒重的時候的良好保健品。食材原料 製作方法 做法一 做法二 原料 雞蛋1顆，紅糖適量。...
產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。4、不宜多喝濃湯 產婦產後多喝高脂肪濃湯，不但影響食慾，還使人體發胖，體態變型，並且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。5、不宜吃辛辣溫燥食物 辛辣溫燥食物可使產婦內生熱，產婦因此上火，...
產婦保健 產婦坐月子喝薑湯無可厚非的，但方式和方法一定要正確，不然也會帶來一些負面的影響。中醫認為，生薑性溫熱、辛，可疏風解表、散寒，促進惡露排出。但由於姜是辛溫之物，可促進血液循環，過多食用會增加血性惡露，使惡露排不盡，子宮內膜修復不好，造成貧血，產後體弱，所以產後不能馬上就吃薑或姜製品。
“十全大補湯”選鮮料加入十味中藥，五味小料，五味調料，細火燉製而成，既是一道鹹鮮味濃的湯菜，又是一款藥膳，富有營養，滋補身體，久食對冠心病、高血壓、糖尿病、貧血、氣喘、面黃體弱者有一定的療效。歷史文化 說起十全大補湯的來歷，要遠到宋代。宋朝的皇帝非常重視健康，讓各地的老百姓向朝廷獻醫書或...
製法:先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟,然後與絲瓜仁一同熬煮成湯.產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續喝3天.功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.通草豬蹄 原料:新鮮豬蹄1隻、通草3克 製法:先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與...
坐月子吃得不能太精細 1.豬肝適合在早上、中午食用。2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。4.干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚。6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能...
豬肚湯是採用豬肚為主要食材做成的一道菜品，屬於家常湯。對於身體虛弱者、術後病人、孕產婦實等都具有很好的滋補作用，是滋補食療的佳品。如果在普通豬肚湯的基礎上加上各種輔料、調味品，可以製作出不同風味的豬肚湯，如蓮子豬肚湯、芡實豬肚湯、清燉豬肚湯、甘菊豬肚湯、白鬍椒煲豬肚湯、霸王花豬肚湯、腐竹白果豬肚...
湯是由蔬菜、肉類、蔬菜等慢慢煮製而成的，濃縮了各種食物的精華，喝湯可以潤滑口腔和腸胃，刺激胃液的分泌，幫助胃消化，促使湯中的營養成分被人體充分吸收。 現代女性生活和工作壓力大，經常喝喝湯，可以很好地調理調理身體，起到養顏抗衰老的作用；特別是女人在懷孕、坐月子、哺乳嬰兒階段，常煲滋補湯喝，會起到...
錯誤4 經常喝茶水 多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水後不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。錯誤5 只喝湯不吃肉 產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、...
月子飲食三步走 產後的營養護理 產後媽媽飲食安排6大要訣 產後媽媽飲食3不宜 經典產後湯推薦 產後媽媽喝湯有講究 月子進食細解 “曬曬”產後媽媽最有益食物 產後媽媽按需進補有訣竅 常見月子滋補食品有哪些 產後“大補”有原則 月子補血活血最重要 月子進補方方面面 產後媽媽補鐵很重要 產後媽媽補鈣小策略 產後媽媽...
