坐月子調體質

主要內容

這是一本與眾不同的月子調理書，高級營養師與從業50餘年的老中醫聯合打造，指導新媽媽看準體質坐月子，坐好月子調體質。

先找準體質再坐月子。氣虛、血虛、陽虛、陰虛……8種新媽媽常見體質輕鬆自測，找準自己屬於哪種體質，才能把月子坐得更好。

42天體質調理方案。怎么調氣血、怎么補元氣……產後6周每周調理重點，42天每天調理方案，系統而完整，讓新媽媽不再為體質調養茫然無措，輕鬆搞定月子。兩位專家還細心地為高齡媽媽、二胎媽媽、小產女性等給出了調理方法。

每天1道體質調理月子餐。從體質調理入手，告訴新媽媽怎么吃才能為自己的健康加分，一人吃兩人補。還有貼心的“替代方案”，充分考慮不同新媽媽的口味問題。

更有月子病補救措施。萬一落下頭痛、肩頸疼痛等月子病根，專家還提供了補救措施，解決新媽媽的後顧之憂，為新媽媽獲得健康體魄，提供全方位的保駕護航。

國家健康管理師、高級營養保健師、南京廣播電視台少兒頻道《成長喜多多》欄目製片，南京愛加樂月子會所總經理兼技術總監。

她是一個高級營養師，更是一個有心的媽媽。她對月子飲食調理、產後恢復、催乳按摩等方面有獨到的見解。

她勤於筆耕，曾主編或參編多部婦幼保健著作，並創辦了月子會所，她希望所有的新媽媽通過坐月子都能使體質調到最佳狀態。

南京中醫藥大學三附院教授、主任醫師，國家級重點學科“中醫養生學”學術帶頭人，世界健康促進聯合會常務副會長，南京科普作家協會副理事長。曾獲“全國中醫藥科學普及金話筒獎”，獲“全國突出貢獻科普作家”“全國首屆百名中醫藥科普專家”等稱號。

月子，是上天賜予女人的第二次生命，是女人一生中改善體質的黃金期。新媽媽將身體調到最佳狀態，才能給新生的寶寶提供最優質的母乳和全心全意的照護。

高級營養保健師，同時又是母乳餵養踐行者，堅信通過催乳按摩，可以輕鬆解決新媽媽乳汁缺少的難題。為新媽媽量身設計的下奶月子湯，讓寶寶“糧袋”充足，健康成長。

從醫50年的老中醫，解答坐月子期間新媽媽的疑惑，提供正確的產後恢復觀念，破除民間流行的各種錯誤做法，讓新媽媽和寶寶得到最佳呵護。42天體質調理攻略，新媽媽每天跟著做，定能脫胎換骨，找回18歲的自信。

坐好月子，調好體質，把健康和愛送給孩子一輩子。