圖解瑜伽按摩經典體位

《圖解瑜伽按摩經典體位》是2012年上海科學技術文獻出版社出版的圖書。

基本介紹

• 書名：圖解瑜伽按摩經典體位
• 作者：陳露
• ISBN：9787543950047
• 頁數：122
• 出版社：上海科學技術文獻出版社
• 出版時間：2012-1-1
• 裝幀：平裝

編輯推薦

現代人壓力大，頭痛、腰酸、月巴胖、眼花、食歜不振……

工作越做越好，健康指數卻曰漸降低。下班後想做下SPA按摩，可花費不菲。本書介紹的瑜伽按摩，同樣有減壓、美容、瘦身、心理調節等作用。

瑜伽按摩將瑜伽動作與穴位按摩有效地結合起來。在練習瑜伽動作的同時，有目的地按揉穴位、敲打經絡，每天所花時間不田大長．就能從肉而外打造直正的美麗與健康。

目錄

瑜伽按摩術及安全練習須知

瑜伽按摩

安全練習須知

經絡按摩的基本手法

瑜伽的呼吸

瑜伽的基本坐姿

瑜伽按摩——瘦身塑形

瑜伽攻略一：橋式

瑜伽攻略二：貓式

瑜伽攻略三：細肩式

瑜伽攻略四：肩倒立

瑜伽攻略五：斜板式

瑜伽攻略六：舞蹈式

瑜伽攻略七：戰士式

瑜伽攻略八：眼鏡蛇式

瑜伽攻略九：站立放氣式

瑜伽攻略十：站立前屈伸展式

瑜伽攻略十一：幻椅變式

瑜伽攻略十二：下伏Manu變化式

瑜伽攻略十三：幻椅Mann變化式

瑜伽攻略十四：直角式

瑜伽攻略十五：新月式

……

瑜加按摩——養顏美容

瑜加按摩——身體減壓

瑜加按摩——調整情緒

附錄：本書中所用到的人體穴位筆畫索引