圖解瑜伽養顏經典體位

內容簡介

瑜伽是時下風行的美容養顏方法，對於因各種原因造成的損美小煩惱都有讓人驚喜的功效。如果你有任何有關容顏方面的煩惱，不妨試試神奇的瑜伽。

本書介紹了前屈體位、後彎體位、扭轉體位、平衡體位、倒立體位、站立體位、坐位體位、仰臥體位、俯臥體位、蹲位體位、跪立體位等不同體位的各異姿勢，能夠減輕人們的壓力、清除體內垃圾、活血補氣，達到滋潤肌膚、重塑容顏、提升氣質的效果。

每天堅持練習，能有效祛除黑眼圈、眼袋、痤瘡等損美現象，讓您時時刻刻都做一個美麗、健康、優雅的瑜伽達人。

瑜伽是時下風行的美容養顏方法，對於因各種原因造成的損美小煩惱都有讓人驚喜的功效！

讓您時時刻刻都做一個美麗、健康、優雅的瑜伽達人。

PART 1　初識養顏瑜伽

養顏瑜伽你了解嗎

養顏瑜伽的神奇功效

養顏，從趕走“三虛”開始

要安全練習

PART 2　養顏瑜伽練習須知

熱身運動不能少

時間

地點

音樂

衣著

飲食

由簡到難

你是否可以練瑜伽

PART 3　養顏瑜伽呼吸法

腹式呼吸法

胸式呼吸法

OM(噢姆)發音瑜伽呼吸法

勝利式呼吸法

完全呼吸法

清涼式呼吸法

風箱式呼吸法

……

PART 4　養顏瑜伽——保養面部

PART 5　養顏瑜伽——明目潤發

PART 6　養顏瑜伽——排毒潤膚

PART 7　養顏瑜伽——活血補氣

PART 8　養顏瑜伽——趕走損美現象