圖解瑜伽瘦身經典體位

《圖解瑜伽瘦身經典體位》是2012年 上海科學技術文獻社出版的圖書。本書為您打造全身及臀、腰、腹、臂、腿等局部的瘦身訓練計畫。

基本介紹

• 書名：圖解瑜伽瘦身經典體位
• 頁數：122頁
• 出版社：上海科學技術文獻社
• 裝幀：平裝

圖書信息

; 第1版 (2012年1月1日)

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正文語種: 簡體中文

開本: 16

ISBN: 754395009X, 9787543950092

條形碼: 9787543950092

尺寸: 22 x 18.8 x 1 cm

重量: 381 g

內容簡介

為什麼古老的瑜伽能夠從印度颳起一陣旋風，迅速風行於時尚的歐美、日韓？

為什麼瑜伽只是一種修煉方法，而如今卻令全球女性為之著迷，視為瘦身經典？

瑜伽瘦身術到底有多神奇？還要您親自做一做。瑜伽呼吸法+瑜伽體位練習+合理膳食，每天只需15分鐘，您的身姿和氣質都發生令人驚喜的變化。

《圖解瑜伽瘦身經典體位》的作者是陳露。

目錄

PART1 初識瘦身瑜伽

瘦身瑜伽體位法的由來

瑜伽的神奇功效

練習初期的不良反應

初練瑜伽不要過分依賴光碟

PART2 瘦身瑜伽練習須知

PART3 瑜伽呼吸法

PART4 瑜伽瘦身——平衡脂肪

PART5 瑜伽瘦身——胸部健美

PART6 瑜伽瘦身——瘦腰腹

PART7 瑜伽瘦身——瘦肩背

PART8 瑜伽瘦身——瘦臂

PART9 瑜伽瘦身——提臀

PART10 瑜伽瘦身——瘦腿