圖解瑜伽體位法全典

內容簡介

這是一本普及版的瑜伽百科全書，擁有最基礎、最實用、最流行的瑜伽資訊。從瑜伽及瑜伽體位法的起源傳說、傳承發展到神奇功效，從神秘的坐姿、優美的手印、獨特的呼吸法到精心挑選的118個瑜伽體式，還有資深教練從千萬案例中總結出的“瑜伽安全手冊”和“瑜伽飲食理念”等。體位法課程按照初、中、高級的不同難度編排，再加上“錯誤示範”和“教練調整”的真人演示，給你帶來最全面、最細緻的身體呵護。

圖書信息

書名: 圖解瑜伽體位法全典

作　者：矯林江

出版社：中國紡織出版社

出版時間： 2010-4-1

ISBN: 9787506462686

開本： 16開

定價: 39.80元

作者簡介

矯林江，憑海聽風瑜伽連鎖創辦人，國內瑜伽行業權威專家。其事跡曾被《商界》《現代行銷》《好日子》《婚姻戀愛家庭》等知名雜誌報導。他較早地將產業化、規模化瑜伽行銷模式引入國內，並成功操盤了國內幾大知名瑜伽品牌，所策劃的企劃方案成為瑜伽行業的經典案例，至今仍然被效仿。其思想意識超前，經營模式極具可操作性，成為目前行業發展的旗艦性人物。隨著對瑜伽的深入了解和領悟，以及與國內外頂級大師的交流和學習，結合中國傳統文化，他將語音冥想、一點凝視冥想與呼吸相配合，推出適合現代人練習的瑜伽冥想，使練習者的身心真正處於平靜、祥和的狀態，從而達到身心由內向外和諧統一的最佳狀態。經過多年的實踐與總結，他又推出“後現代瑜伽”和“休閒瑜伽”新概念，使學員在快樂、輕鬆的氛圍中學習瑜伽、感悟瑜伽、熱愛瑜伽。其親自指導的教練和學生遍布大江南北，成為業內佼佼者，因此，矯林江被尊稱為“瑜伽導師的導師”。已經出版瑜伽教程：《瑜伽冥想》、《瑜伽體位法全程學》、《瑜伽實用教學大綱》、《7DAYS快速瘦身瑜伽》、《4周瑜伽減肥計畫》、《瑜伽是最好的醫藥》、《纖體活顏瑜伽》、《身心放鬆瑜伽》。

圖書目錄

Part 01 瑜伽概論，傾聽遠古的瑜伽之聲

一、什麼是瑜伽

二、瑜伽的起源與發展

三、瑜伽的分類

四、什麼是瑜伽體位法

五、瑜伽體位法的起源與發展

六、瑜伽體位法的功效

Part 02 練習須知，科學嚴謹的瑜伽之美

一、瑜伽安全手冊——體位法練習須知

二、課程編排原理——全面和漸進兼顧

三、瑜伽的飲食觀——戒律與營養並重

Part 03 預備課程，進入神秘的瑜伽世界

一、十種瑜伽坐姿

二、八種瑜伽手印

三、三種瑜伽呼吸法

Part 04 初級體位，快速入門的瑜伽體驗

初級拜日式

頸部練習

肩部環繞

膝部練習

蝴蝶功

半脊柱扭動式

圖解瑜伽體位法全典

基本介紹

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