圖解Office瑜伽經典體位

《圖解Office瑜伽經典體位》是2012年上海科學技術文獻出版社出版的圖書，作者是陳露。

基本介紹

• 書名：圖解Office瑜伽經典體位
• 作者：陳露
• ISBN：9787543950108
• 頁數：122
• 出版社：上海科學技術文獻出版社
• 出版時間：2012-1-1
• 裝幀：平裝

內容簡介

朝九晚五的工作；空調、電腦、複印機……的包圍；複雜的人際關係……令眾多辦公室族開始出現各種“辦公室綜合徵”。

在辦公室里的一族不必再發愁不能健身了，我們將為大家特製一套Office瑜伽體位法。

貼心的分解圖示+精準的動作演示+周到的步驟闡述+功效解讀，循序漸進，不僅適合初學者入門，也能讓熟練者順利晉級。

願大家在工作之餘輕鬆解除疲憊，有效抵抗周圍環境的污染，還自己美麗容顏、健美身材和健康職場人生。

編輯推薦

貼心的分解圖示+精準的動作演示+周到的步驟闡述——功效解讀

辦公室族不必在發愁，我們將為大家特製一套Office瑜伽體們法！

目錄

PART 1　認識0ffice瑜伽

Office練瑜伽有什麼好處

哪些人不能練瑜伽

PART 2　0ffice瑜伽練習須知

練習0ffice瑜伽的準備工作

練習0ffice瑜伽應注意什麼

PART 3　冥想、呼吸助你成功

安神靜心的Office瑜伽冥想

放鬆心靈的Office瑜伽呼吸法

PART 4　0ffice瑜伽——為你解壓

前屈體位

瑜伽攻略：頂禮式

站立體位

瑜伽攻略一：半月式

瑜伽攻略二：三角伸展式

坐位體位

瑜伽攻略一：踩車式

瑜伽攻略二：單腿交換伸展式

……

PART 5　0ffice瑜伽——幫你擺脫“亞健康”

PART 6　0ffice瑜伽——抗輻射、防污染

PART 7　0ffice瑜伽——快速告別疲憊

PART 8　0ffice瑜伽——塑身、增加免疫力

PART 9　0ffice瑜伽——滋養面部