《吃對食物輕鬆調理氣血》是2020年黑龍江科學技術出版社出版的圖書。
《吃對食物輕鬆調理氣血》是2020年黑龍江科學技術出版社出版的圖書。內容簡介 隨著生活壓力的和生活節奏的加快，越來越多的女性有長痘、黑眼圈、掉發、低下、等與氣血有關的問題。在生活中有一些常見的食物可以輕鬆調理氣血，經常按壓某些養生穴位也可以調理氣血。告別面黃憔悴，做一個“凍齡美人”其實很簡單。本書從...
045 不同體質女性的補氣血飲食經 045 1.氣虛體質者多吃補氣食物 045 2.血虛體質者多吃補血食物 045 3.陽虛體質者遠離寒涼食物 046 4.陰虛體質者飲食多甘涼滋潤 046 5.痰濕體質者飲食忌肥甘厚味 047 6.濕熱體質者飲食清淡少辛熱 047 7.血瘀體質者忌油膩，少寒涼 047 8.氣鬱體質者少量飲酒，行氣和血 048 ...
食療：把失調氣血吃回來 第三章 心是魚，氣血是水，氣血充足讓心“如魚得水”心痛 補心氣，活心血 常按心經、心包經、肝經上的穴位 多吃桃仁、三七、紅花等可化瘀的食物 不能忽視的養生小細節 心悸 安撫心悸需養血 多吃紅棗、雞心、豬血等養心食物 民間小偏方——伏神燉豬心 常按心包經上的穴位 頭暈 讓心...
生薑紅糖水 ―補氣血、祛痘印 39 海帶 海帶燉排骨 ―使容顏紅潤嬌嫩 41 海帶綠豆杏花湯 ―行氣活血、調和臟腑 41 海帶燉鴨湯 ―補血養顏、滋陰潤燥 42 海帶金針菇湯 ―改善面色萎黃 42 雞肉 香菇竹蓀煲雞湯 ―使皮膚白裡透紅 44 黑米雞肉湯 ―補氣血 44 第2章 美白淡斑食物 重拾年輕肌膚光彩 美白淡斑小...
緒論 氣血是人體的命根子 氣血攜手，打造健康體魄 氣血充沛，輕鬆解決吃、睡、排便問題 察顏觀色識氣血：氣血好壞看出來 補養氣血宜與忌 一看就懂的氣血水平自我檢測 第一章 補氣養血好食材，讓你胃口大開 補氣養血的明星食物 蜂蜜 甜美的益氣食物 糯米 補氣暖胃之佳品 土豆 平常食物，絕佳補品 山藥 滋陰補陽，...
2.清熱涼血食物要謹慎對待 3.補血不可盲目，對症才是王道 4.“傷氣”食物虛寒體質不能多吃 5.散滯化氣食物不能多吃 6.補氣食物可能加重經絡淤堵，並非多吃就好 二、食物調理改善棘手女人病 1.經前虛寒血液循環不佳導致身體變冷 2.月經不調血液黏稠引發痛經 3.乳腺增生氣血不足導致腫塊增生 4.血虛氣鬱肝藏...
過度節食減肥，氣血會嚴重縮水 運動過度會耗傷體內氣血 第二章疏氣解郁：氣晨風血暢不生病 女性要學會暢達情志 多吃行氣解郁的食物 金橘藥食雙優，理氣又解郁 女人神情抑鬱，多屬氣機郁滯 養肝理氣粥，幫助女人強身健體 四季有別，調養氣血順天時 氣血調和了，才能睡得香 氣血不調，容易提前進入更年期 疏通肝氣，...
從調理臟腑、祛除疾病、辨證體質、養生養顏等方面，教給女性讀者巧妙利用身邊的食材，調製健康營養的食方，調補身體的氣血，保持氣血平衡和通調，守護自己的健康與美麗。作者簡介 何鳳娣，女，畢業於南華大學，主治醫師，長期工作在基層醫院，自幼熟讀中醫典籍，對健康養生和食物營養有較深入的研究。曾出版《養生先養氣...
第一節 食物健康小常識 人體必需的七大營養素 食物四性保健康 食物五色人五臟 食物五味養五臟 第二節 會吃才健康 不同的體質吃不同的食物 不同年齡段的健康吃法 不同人群的不同吃法 最佳的飲食模式 科學的搭配原則 四季巧飲食 第二章 巧用食材祛百病 第一節 穀物類 大米——補中益氣 糯...
月經是女性氣血健康的晴雨表，正常月經的判斷標準有哪些？氣血不好、子宮受寒，“面子”也會出問題 第二章 當心生活中的壞習慣，讓你的氣血越來越差 女人最怕寒，寒涼食物吃走你的好氣色 妹子偏愛“重口味”，嘴巴過癮，月經過量 夜貓子最愛趕夜場，耗掉了氣血，熬白了臉色 “美麗凍人”，當心寒從體入，氣血...
《女人養氣血容顏不老百病消（漢竹）》是一本2018年江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書，作者是雷秀珍，主要講述了生活中有一些常見的食物可以輕鬆調理氣血，經常按壓某些養生穴位也可以調理氣血，從而告別面黃憔悴，做一個“凍齡美人”。內容簡介 本書由從醫多年的主任醫師雷秀珍總結多年養生經驗編著而成。多角度教會女性...
五穀雜糧，吃出好精神 均衡飲食，健康美麗之源 第六章改掉不良習慣，做好容顏守護神 熬夜，氣血的殺手 節食減肥不可取 生冷食物應少食 吃飯不要快，慢食養氣血 不吃早餐是對身體的摧殘 調養身體不一定靠補品 煩躁易怒，有礙養顏人顯老 第七章學會四季養生，健康美麗一輩子 春季肌膚保養法 春季養肝，吃什麼 春季...
龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是非常好的補血食物，具有大補功效。鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜...
補益功效：大米性平，有補脾胃，養五臟，壯氣血的良好功效，米飯，尤其是糙米飯，因所含VB、VE和膳食纖維比精米要高得多，可以預防腳氣病和皮膚粗糙症，多吃糙米比精米更有利於健康。大米正常人皆可食用。4、古人云，食谷者生。大米即日常之主食，主食顧名思義，主要的食品，是支持人一天生活、工作、活動的能量...
西紅柿，抗癌的“紅心食品”兩款茶，幫你防癌抗癌 第九章美麗人生，讓食物來幫你“打頭陣”皮膚無疾病，飲食有妙招 皮膚柔嫩白皙，常見食物來幫忙 皮膚光潔，飲食要有規律 年輕不衰老，從食物開始 葷素搭配，吃出好氣色 按年齡吃，女人才更有風韻 孕後飲食合理，容顏才能長駐 四物湯，為女人補足氣血 紅棗茶，女人...
按摩胃經調氣血，面色紅潤有光澤 117 脾濕生黑頭，穴位按摩即可消 119 臟腑平衡，嬌艷如花不是夢 121 第六章 十月懷胎一朝分娩，多少氣血在流失 氣血一旦潰散，便會胎動不安 126 安胎有良方，補充氣血是關鍵 130 奶水是否充足，乃由氣血決定 132 孕期貧血乳汁少，吃對食物很重要 135 產後氣血俱虛，一定要調養...
2. 適用於病後體弱、久病體衰、脾胃虛弱、倦怠乏力、面黃食少、神疲形瘦或產後欠補、氣血不足等症。食物相剋 當參：不宜與藜蘆同用。黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。西洋參 異名 西洋人參(《本草從新》)，洋參(《藥性考》)，西參(《增訂偽藥條辨》)，花旗參、廣東人參(《中國藥植志》)。
氣虛者最怕硬熬傷氣，氣傷可多吃胖頭魚 越細碎的食物越補氣血 幾顆紅棗加一覺閒眠，補氣消病的好方法 第五節痰濕體質飲食養生 改善痰濕體質需要健脾祛濕 多食粗少食細——痰濕體質的飲食法則 菊花薏仁粥：為大肚腩改善痰濕體質 痰濕體質者要多吃枇杷，調節情志 有痰咳不出，就找瓜蒂散 飲食改變痰濕體質，糖尿...
氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味素，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、朱古力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。氣滯血瘀體質的藥物調理 氣滯瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通...
《會吃是最好的靈丹妙藥》是2014年3月天津科學技術出版社出版的圖書，作者是盧晟曄。內容簡介 本書將生活中最常見的、補益價值高的95種食物進行歸類，根據中醫食療理論，結合營養學，將食物性味、食物功效進行分析，告訴讀者養胃護胃、消除便秘、調理腸道、開胃、防治心腦血管疾病、補益氣血、延年益壽、養顏抗衰、排毒...
81 補肝藥膳推薦 84 不老容顏須強腎 85 補腎藥膳推薦 88 肌膚水潤要潤肺 89 潤肺藥膳推薦 92 氣血充盈須健脾 93 花容月貌靠護胃 94 健脾益胃藥膳推薦 97 順時調養 97 春蘊新生，保養容顏的大好時機 98 炎炎夏日，內外雙重抗擊紫外線 99 秋季防燥、養氣血，吃出花樣女人 100 深秋寒冬，食物進補的最佳季節...
最後就是月經結束，千萬不要以為月經結束就可以肆無忌憚的吃辣椒了，經期後的護理也很重要，由於經期流血量多，女性朋友可以再經期後，補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。多吃些紅棗、木耳、等補氣血食物。三、【食譜分析】香橙花入肝經，疏肝解郁、理氣和中、疏絡、清血;...
久坐不動傷氣血，“小動作”讓身體氣血更通調 防寒保暖氣血通，幸福女人不生病 附錄A：補氣、養血食物速查表 附錄B：補氣、養血藥物速查表 作者簡介 薛永東，男，生於1949年，出身中醫世家，主任醫師，北京中醫疑難病研究會專家技術委員會主任委員。薛氏先祖薛雪為清初名醫，有《醫經原旨》《濕熱論》等著作傳世。
氣血失調致痰濕，除濕化痰山藥冬瓜湯 脾氣不足則面色萎黃，紅豆薏仁湯滋潤肌膚 腎氣虛弱面色黑黃，雙耳小米解毒粥來調理 氣血兩虧人未老“珠”先黃，五穀養生粥補血益氣 皮膚粗糙提示氣血不足，三種粗糧養出白裡透紅 第四章 肌膚水嫩滑，神奇小“磨方”白色食物能防燥，首選蓮子小米粥 皮膚缺水少油，從豆漿...
平和體質進補，要選食補遠離藥補 戒酒，別讓壞習慣毀了你的體質 平和的養生環境造就人人羨慕的體質 第三章 陽虛體質養生：溫化水濕，暢通氣血 陽虛體質養護陽氣最重要 陽虛體質四季飲食調養規則 陽虛體質，多吃點養陽、補陽食物 清涼祛火最易傷陽 薑糖水，快速昇陽的飲料 避免陽虛，女人孕期是個轉折點 十個胖子...
身體哪裡虛，氣血引過去：食物就是我們隨取隨用的天然管道 PART 6 和世界上最好的食物交朋友：五臟六腑要靠同氣相求的食物來補養 胃不和則寢食難安：現代人的胃已經到了非養不可的地步 養心八字經：一日三餐，兩米一面 春江水暖誰先知：養腎當從暖中來 民以脾為天：大補我們脾胃的靈根 養肝勝養兵：肝就...
