《養生先養氣養顏先養血》是2018年天津科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：養生先養氣養顏先養血
- 作者：趙蓉
- 出版社：天津科學技術出版社
- 出版時間：2018年8月1日
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787557655464
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
女人氣血充盈才會靚麗光鮮，氣血虛虧女人就會過早衰敗。本書介紹了養五臟調氣血、女性特殊時期調氣血、婦科病的氣血調理、經絡養顏養生補氣血、巧用食物補氣血、補氣血調養子宮乳房等內容。便於我們及時找出致使健康美容問題滋生、外形體態變化的根源，有重點地養護臟腑，補充氣血；改變日常生活中點點滴滴的不良習慣和不正確的生活觀念。本書為您提供了一份補充氣血的大餐，相信在給您帶來健康的同時，也可以讓您青春永駐。
圖書目錄
第一章 氣血有多重要，氣血不好怎知道
氣，掌握人體的生殺大權2
血，五臟六腑的營養源6
女人氣血好，衰老才不來找 9
氣血不調，容易導致脂肪堆積 11
養好血，便是人面桃花相映紅 14
氣血好不好，看看氣色就知道 18
精神萎靡，很可能是氣血不足 21
氣血不旺盛，眉毛就不好 23
看面色，面色紅潤，氣血充盈 26
看皮膚，臟腑不適，氣血受阻 28
看頭髮，脫髮落髮，氣血虛弱 29
第二章 小心那些壞習慣，讓你氣血美麗都虧虛
心若不舒暢，氣血怎么能順暢 32
房事不協調，增加氣血的流失 34
生命有張無弛，氣血大受損傷 38
藥物別亂吃，亂吃就會傷肝氣 40
忽視陰陽調節，氣血必然失和 42
做溫暖女人，才能不傷氣血 45
快食傷身，放慢食速利於補血 46
補養血氣，不要亂服保健品 48
第三章 心肺不暢，氣血不足，氣色肯定好不了
心主血，養血先從養心入手 52
心藏神，養好心氣才有精神 54
少生氣心氣順，百病不來找麻煩 55
心悸：補養氣血，找回心神 58
失眠易衰老，補足氣血睡眠好 61
肺主氣，肺好則全身氣通 64
鼻炎很尷尬，補足肺氣症可消 67
肺失宣肅，皮膚便得不到滋養 69
補足肺氣沒痘痘，臉蛋乾淨又光亮 72
得了哮喘病，穴位按摩肺氣通 74
第四章 肝腎兩虛，氣血虧損，容顏從此易消退
肝血不足，影響女人的幸福 78
補肝血，就服豬肝枸杞淮山湯 81
排毒養顏，規範作息是關鍵 84
腎臟是女人健康美麗之源泉 89
女人腎不好，容顏易衰老 93
腎氣充足，女人味兒才更足 94
腎虛會發胖，減肥塑身先補腎 96
補養腎氣，讓女孩出落得更標緻 98
第五章 脾胃不和，氣血失調，斯人獨為此憔悴
脾統血，脾好則血行規律 104
脾氣弱，則食難化，痰濕生 106
女人脾虛，美麗大打折扣 108
女人脾胃好，面色膚色才會好 112
痰濕體質，健康應從健脾入手 115
按摩胃經調氣血，面色紅潤有光澤 117
脾濕生黑頭，穴位按摩即可消 119
臟腑平衡，嬌艷如花不是夢 121
第六章 十月懷胎一朝分娩，多少氣血在流失
氣血一旦潰散，便會胎動不安 126
安胎有良方，補充氣血是關鍵 130
奶水是否充足，乃由氣血決定 132
孕期貧血乳汁少，吃對食物很重要 135
產後氣血俱虛，一定要調養好自己 137
產後疼痛，就用加味當歸羊肉湯 142
四物湯，呵護產後女人的良方 144
小產後出血，柿葉幫你止麻煩 148
第七章 如果氣血好了，婦科病自然也就少了
氣血補養好，婦科病不來找 152
理氣血溫經止痛，以艾為勝 154
這幾個穴位，是婦科病的剋星 158
血氣暢通，讓女人遠離痛經 162
月經若過量，艾灸大腳趾 165
兩妙招，巧治惱人的陰道炎 167
第八章 氣血好乳房翹，女人一定“挺”漂亮
氣血按摩，美形保健防增生 172
經絡按摩，讓乳房越來越豐盈 176
常按膻中穴，防治乳腺疾病 179
常按乳四穴，胸部一天一天大起來 180
按揉肩井穴，乳癰乳痛可祛除 182
蝦仁歸芪粥，調補氣血以豐胸 183
第九章 氣血虧子宮寒，百病來找毀容顏
子宮，女人美麗與健康之源 186
膚色暗黃氣色差，或是子宮惹的禍 189
小心你的子宮變成了“寒宮” 195
帶脈穴，改善女性宮寒血虧 197
常喝補血茶，防治子宮內膜異位 199
桂枝茯苓丸，清熱補血治肌瘤 201
菖蒲止血丸，止消瘀血停惡露 202
第十章 調氣色，防衰老，經絡保健是關鍵
任沖二脈氣血通，祛病養顏很輕鬆 206
養陽益氣三陽脈，保護容顏不衰老 210
時常按揉三陰交，肌膚緊湊皺紋少 215
亥時揉敲三焦經，減少眼角魚尾紋 219
常按神闕、關元穴，給你飽滿雙唇 222
臉上長痘痘，三大穴位幫你忙 224
第十一章 補氣養血這么吃，健康美麗到天年
女子不可百日無紅糖 228
烏雞骨，氣血雙補人不虛 231
紅棗，補氣補陰悅顏色 234
人參補氣有奇效，不過慎食為妙 237
早晚一杯茶，養心氣治失眠 239
陳皮、山楂，有效祛除黃褐斑 241
氣血衰少白頭，就吃黑芝麻 243
作者簡介
趙蓉：
《中華中西醫結合》雜誌常務編委
美國抗衰老醫學會（A4M）會員
中國醫師協會美容抗衰老分會會員
現任重慶藝星醫療美容醫院院長，副主任醫師
