《黃帝內經和本草綱目中的養顏經》是2014年化學工業出版社出版的圖書，作者是高金國等。本書上半篇講解了養生、養顏的理念，下半篇講解了養生、養顏的方法。
基本介紹
- 中文名：黃帝內經和本草綱目中的養顏經
- 作者：高金國
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2014年
- ISBN：978-7-122-17727-8
- 出版地：北京
內容簡介,目錄,
內容簡介
本書分為上篇、下篇兩部分。上篇一方面側重於介紹《黃帝內經》里的一些養生、養顏理念，倡導“先養生、後養顏”，“美女是養出來的”，另一方面則重點介紹了《本草綱目》中的本草養生養顏方，指出“美女也是吃出來的”，還對養心、養氣、養血方面的內容做了重點介紹，強調了心態、氣血對養顏的重要作用。下篇摘取了《黃帝內經》和《本草綱目》中涉及養顏的精彩內容以及古人美容秘方，從美膚、美面、美目、美體等方面做了介紹。
目錄
上篇 打好基礎,悄然變美
第一章 《黃帝內經》:美女是“養”出來的
1. 先有“養”後有“顏”
2. 男女有別,讀懂周期再養顏
3. 年輕貌美,腎氣為本
4. 會養生的女子更迷人
5. 年近40歲,如何不憔悴
6. 腸胃不好,人顯滄桑臉易老
7. 經脈穴位,沒你想的那么難
8. 補氣養血,氣血決定“姿色”
附:《本草綱目》記載的行氣補血常見藥
9. 血氣盛則美眉,血氣和則美色
10. 不美不是好媽媽
附:《本草綱目》載妊娠禁忌
第二章 《本草綱目》:美女是吃出來的
1. 五穀雜糧,養顏秘方
2. 先排毒,後養顏
3. 排毒不能光靠“吃”,物理方法可排毒
4. 各取所需:排毒食品中的“三教九流”
附:
(1) 蔬菜水果分類排毒表
(2) 排毒期間不能吃的食品
(3) 電腦族要常吃的防輻射食物
5. 排毒養顏,喝比吃關鍵
6. 讓腸胃“輕裝上陣”
7. 與其排毒,不如“拒毒於千里之外”
8. 葡萄酒,古已有;暖腰腎,駐顏色
9. “毛女”得壽二百年,柏實助壽美容顏
10. 傳統美容膏方:輕鬆變成古典美人
11. 《本草綱目》中的美顏佳品
1 花上露水可美容顏
2 漿水除面上黑斑
3 長松讓毛髮重生
4 白蒿苗根生髮烏髮
5 茵陳蒿令皮膚白皙
6 龍珠令人白髮變黑
7 寒莓養益顏色,令人不老
8 旋花治療面黑
9 紫背浮萍治療面生黑斑
10 香蒲筍固牙齒,聰明耳目
11 白扁豆頭髮不易白
12 生菜令人牙齒變白
13 落葵子令人美麗動人
14 冬瓜減肥下氣
15 榆樹葉治酒糟鼻
16 黃魚通利五臟,健身美容
第三章 養心篇:“心”不好,容顏易老
1. 五臟是養生之本,也是養顏之本
2. 愛發火的女人易變醜
3. 養心安神,自然端莊
4. 保養好你的“美容發動機”
5. 安神佳肴,吃出好心情
6. 心煩傷五臟,容顏何以保
7. 心態不好,毒素惹人老
第四章 養氣篇:“氣”順更動人
1. 什麼是氣?什麼是血?
2. 百病生於氣,氣不順無美人
附:呵護鼻子防“變醜”
3. 欲養氣,先養肺,肺好氣就足
4. 美是一種表情,“氣”必然影響表情
5. 氣陰雙補,本草美顏有門道
6. 行氣解郁,別忘食療方
7. 越吃氣越順,山藥“餐中寶”
第五章 養血篇:“血”足容顏俏
1. 體質不同,補血豈能一個樣
2. 紅顏拒絕“薄”命:防範貧血
3. 特殊的日子,特殊的道理
附:高手在民間——調經補血食療方
4. 四大“補血功法”,補出好臉色
附:巧治失眠六道湯
5. 仨瓜倆棗,越吃越年少
6. 補養有道,成就陰柔之美
7. 祛瘀補血,鐘情“大養顏觀”
8. 喝粥養血,美女源於精緻生活
附:《本草綱目》載各類粥的功效
下篇 做員細節,一朝變俏
第六章 古典美人的駐顏秘密
1. 古代婦女駐顏秘方
2. 無花人不俏:《本草綱目》奢華“花香洗臉方”
附:
(1) 玫瑰花茶淡香高雅
(2) 中醫花療歌
3. 沒有高檔化妝品,她們如何“面白如玉”
4. 消滅小皺紋,武則天自然不顯老
附:白領mm洗臉除皺小技巧
5. 桃花面膜讓太平公主一笑傾城
6. 燕麥+檸檬水:宋美齡長壽美顏的功臣
7. 清宮秘事:慈禧偏愛金銀花
8. 古人如何妙用露水
9. 華澤白淨,難捨天門冬
10. 七寶美髯丹,當然何首烏
第七章 美膚篇:一白遮百醜
1. 皮膚為何難保養?疾病首先它來擋
2. 不了解皮膚“個性”,保養就成了空話
3. 水嫩女人:缺了“水”,如何“嫩”
4. 皮膚粗糙,有法子讓它細
5. 毛孔太粗,就讓它“收一收”
6. 又白又光澤,俏臉蛋“抹”出來
7. 打敗皺紋——女人的天敵
8. 拒絕暗黃——“黃臉婆”拯救計畫
9. 不要為了“白富美”就鄙視“黑皮膚”
10. 白天不懂夜的黑,熬夜的女人咋變美
11. 久食大麥,令人肥白
12. 膚如凝脂,多吃核桃
13. 牡蠣烤著吃,細肌膚,美顏色
14. 牛奶:養心肺,潤皮膚
15. 那些傳了幾百年的美膚秘法
第八章 美面篇:美顏先美臉
1. 凍手凍足不凍臉:面子問題,了解為先
2. 五臟有生氣,美面自然來
3. “臉色”很重要,察顏知病變
4. 學學《本草綱目》不用化妝品的“美面”法
5. 面子上的問題,難管也得管
化妝品斑疹
6. 面頰發紅,可能與心臟有關
7. 桃花酒,讓你面若桃花
8. 草莓——色斑的“剋星”
9. 想瘦臉,其實也不難
10. 這樣洗臉,60歲都沒皺紋
11. 唇亡齒寒,把好口唇關
12. 泡澡加洗面,豌豆不一般
13. 萵苣:去口氣,白齒牙
附:萵苣食療方
14. 妙用銀杏,對付酒糟鼻
附:銀杏食療方
15. 眉毛脫落,柳葉來幫忙
16. 巧用雞蛋來美白
第九章 美目篇:顧盼神飛才動人
1. 五臟通七竅,美顏須知道
2. 陰陽調和氣血足,眼睛才會亮
3. 美目豈可無菊——枸杞子菊花飲
4. 只要夜生活,拒絕熊貓眼
5. 要錢袋,不要眼袋
6. 消滅泄露你年齡的“叛徒”——魚尾紋
7. 成也食鹽,敗也食鹽
第十章 美發篇:長發飄飄,美麗妖嬈
1. 《本草綱目》中的黑鬚髮方
2. 牡蠣美發湯:味鮮加美顏
3. 好一朵美麗的茉莉花:長發潤燥香肌
4. 別小瞧這些草,青蒿令你“發黑不老”
5. 不起眼的大蒜,頭皮屑它也管
附:
(1) 《本草綱目》中和大蒜有關的偏方
(2) 大蒜去角質瘦臉面膜
6. 頭髮分叉了,海蘿來幫忙
7. 讓頭髮烏黑亮澤的老偏方
8. 白髮變黑不易,不妨試試這些
9. 治脫髮、明目、變白不老,桑樹是個寶
10. 覆盆子:純天然染髮劑
11. 味美芝麻,細研塗發
附:芝麻食療方
12. 椰子塗頭,益發令黑
13. 蜂蜜治療少白頭:拔白可生黑
第十一章 美體篇:窈窕淑女,不美不罷休
1. 胖不怕,怕虛;瘦不怕,怕弱
2. 減肥,靠毅力打拚這一關
3. 增肥,瘦人也有瘦的苦惱
4. 腋臭尷尬,米醋擦一擦
5. 豐胸大戰役:吃、練、補
6. 美女殺人不用刀,美腿玉臂小蠻腰
7. 經絡按摩,幫你瘦出好身材
8. 多吃赤小豆,利便令人瘦
9. 體瘦又心煩,酸棗有“絕招”
