11個保養大方向，近百個保養秘方，美容，減肥，健身，養生幫你全方位呵護自己的美。
基本介紹
- 書名：神奇美肌書：變白，變瘦，變美麗
- 作者：孔勉
- ISBN：9787506780957
- 類別：美容、健康、暢銷
- 頁數：256
- 定價：39.80元
- 出版社：中國醫藥科技出版社
- 出版時間：2016/4/30
- 裝幀：平
- 開本：16
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
精選古典中醫理論，內調氣血外養容顏
易學易用簡單有效，輕鬆變身美麗女神
化妝讓你漂亮一時，養顏讓你漂亮一生
女孩最想要的養顏經
一本女孩們最想要的養顏經來了。長得太普通，沒關係，養養就好了！身體太差，沒關係，養養就好了！化妝可以讓我們漂亮一時，養顏卻可以讓我們漂亮一生。有別於其他大明星的美容書，這本書由作者總結《本草綱目》和《黃帝內經》的精髓，結合多年來個人中醫美容體驗整理而成。全書分為十一章，為女性朋友提供了一套行之有效的養顏調理方案，書中既有專為女性打造的美味養顏湯、美容面膜，還有一些簡單的按摩方法、塑身美顏小動作。作者還針對女性容顏的常見問題，給出了祛痘、美白、祛斑等方法，讓女性調好氣血，養出好容顏。書中語言輕鬆貼心，輔以生動真實的故事，讓女性在輕鬆的氛圍中就能獲得最實用的養顏方法。
作者簡介
孔勉，畢業於重慶醫科大學，成都市中西醫結合醫院（即成都市第一人民醫院）副主任醫師。
長期以來，她研讀《本草綱目》《黃帝內經》等中醫養生著作。根據自己多年的美容養顏心得，整理出了一套用中草藥、穴位按摩來養顏的女性養顏經。她信奉女人要美麗，美麗靠養顏的美容哲學。《神奇美肌書：變白，變瘦，變美麗》這本書可以讓每個女人變成健康美女。
目錄
書中語言輕鬆貼心，輔以生動真實的故事，讓女性在輕鬆的氛圍中就能獲得最實用的養顏方法。
和老中醫們一起內調外養，打造年輕美麗容顏。
11個保養大方向，近百個保養秘方，美容，減肥，健身，養生幫你全方位呵護自己的美。
第一章 調氣養血，面色紅潤好氣色
女人養顏其實就是養氣血/ 002
一鍋紅棗烏雞湯，全家喝出好氣色/ 005
胃經——面部供血的“京杭大運河”/ 007
把地筋揉軟了，脾氣也變好了/ 011
粉面含春的女子肝火旺/ 013
百花粥——春天，做個“採花大盜”/ 015
女子養血第一方：四物湯/ 017
第二章 身體溫暖如春，容顏才會如花盛開
病從寒中來，美從暖中生/ 022
常按“足三里”，勝吃老母雞/ 023
把滿身元氣關住，寒冷的冬天身體才能溫暖如春/ 025
保護好肚臍，把寒邪拒之門外/ 028
薑片泡腳，打通全身的經絡/ 029
女人的金牌保養穴位——太沖/ 031
男人不可無姜，女人不可無糖——用老薑加紅糖趕走體內的寒氣/ 034
溫暖盆腔，女人身體的“聚寶盆”/ 036
曬背固陽，女人最天然的健康養顏之道/ 038
羊肉美食——趕走女人體內寒氣的暖養計畫/ 040
紅棗，補益女人的秘密花園——女人才能嬌艷如花/ 042
第三章 細小入微，每個女人都可以變成大美人
眼睛保養好了，美目才能盼兮/ 046
睫毛不夠長？隔夜茶來幫忙/ 048
常吃“仙人粥”，黑亮長發養起來/ 050
國色天香法——每個女人都可以像香妃一樣迷人/ 053
八段錦里的養生法讓你吐氣如蘭/ 056
美容聖果櫻桃——讓女人擁有性感雙唇/ 059
揉揉按按，讓女人擁有健康高鼻樑/ 061
早晚三分鐘美頸操——趕走頸紋，讓年齡倒退/ 063
第四章 勤養護，重修復，肌膚水嫩有彈性
桃花白芷酒，讓你面若桃花/ 068
六宮清瘡美顏方——明朝后妃們的“戰痘”武器/ 069
眼部周圍長了斑，敲眉骨刮眼眶/ 071
有了皺紋要補水，麥冬烏梅茶是首選/ 073
用“死海”的水把面子救回來/ 074
淘米水是天然的洗面乳/ 077
收縮毛孔，當個細膩美人/ 079
一白遮百醜——貴妃都在用的“七白膏”/ 080
皮膚也會見光死，艷陽天不要吃“感光”蔬菜/ 082
第五章 湯湯水水，喝出女人好容顏
天天喝碗保元湯，給個國務卿也不當/ 086
薏米紅豆湯，美白除濕樣樣在行/ 087
山藥美白湯——養顏瘦身兩不誤/ 090
番茄時蔬湯——大夏天裡袪斑又美白/ 091
番薯栗子湯——女人美容滋補的聖品/ 093
自製“膠原蛋白精”——神奇有效的抗衰美容湯/ 095
每天一杯檸檬水，美白祛黑抗皺紋/ 097
第六章 善用本草，天然護膚更可靠
讓中草藥為你的美麗保駕護航/ 102
仙人撫我頂，賜我美人霜/ 103
當歸，讓您的健康從千里之外回歸/ 105
從祖母時代就一直福佑女人的“益母草”/ 107
讓女人皮膚潔白如玉的秘訣——白芷/ 109
女人美容的私家秘寶——茯苓粉/ 111
神奇的李核仁幫女人天然護膚/ 113
梳妝檯前一百次，不如一次純花粉/ 115
大蒜綠豆面膜——不磨不修，大餅臉變瓜子臉/ 117
冬瓜水，冬瓜膏——隱於廚房中的美容寶貝/ 118
花生豬皮——滋陰美膚的黃金搭檔/ 120
日啖荔枝三百顆——不辭變做美人歸/ 122
第七章 小穴位大功效，嬌顏也能按出來
像神醫一樣取穴、配穴/ 126
按按四白穴，美白其實很簡單/ 128
按摩四大神穴，將臉上的痘痘一掃而光/ 130
血海穴——讓女人血流通暢，嬌顏似火/ 132
排毒活血的三大美人穴——揉揉按按讓你年輕10 歲/ 134
睡前按按神門穴——讓你輕鬆做個睡美人/ 136
你不了解的三陰交穴——女人身上的千萬存款/ 139
陽池穴——溫暖美女的雙手雙腳/ 141
揉揉按按讓你的雙唇大病初癒/ 143
第八章 小動作大作用，越運動讓你越健康
aeiou，大臉妹瘦臉操/ 148
“拉耳朵拽頭髮”養顏法/ 149
張牙舞爪養顏經——金剛怒目疏肝氣，搖頭擺尾去心火/ 151
跟小動物學呼吸——“陽光美人”的三種呼吸大法/ 154
女人對自己的好要“推心置腹”——推腹神功/ 157
“呬”字功——呵護人體最脆弱的臟器/ 16
內視——用“心眼”看身體裡的小宇宙/ 162
冥想——你的身體是花園，呼吸就是鳥鳴/ 164
第九章 給身體排排毒，做個無毒美人
二月春風似剪刀，勿讓陽氣隨風散/ 170
沒事敲敲大腸經，排毒通便瘦胳膊/ 172
讓“黑白雙俠”幫你解決內部問題——黑木耳、白木耳/ 174
人體排邪毒的總通道——為女人的美排除萬難的是膀胱經/ 177
打通小腸經，不擦腮紅也帶一抹紅暈/ 179
打通肺經，養好頭髮和皮膚/ 182
青汁排毒法，把身體不需要的東西清出去/ 185
神奇的三道茶——春季排毒養顏顯奇效/ 187
素食排毒法——毒從口中來，須從口中除/ 190
每周設斷食排毒日——健康美麗因斷食而常在/ 192
第十章 瘦出美麗，瘦出健康
瓶瓶罐罐幫你減肥，想瘦哪裡瘦哪裡/ 196
調胃排氣、排宿便的熏肚臍法——輕鬆減掉小肚子/ 198
瘦身袪水腫的枸杞——饞嘴美女的福星/ 201
解膩消脂的大內高手山楂——懶人自有懶法/ 203
每日三餐普洱茶，躺著也能瘦下來/ 205
荷葉茶——接天蓮葉無窮碧，減肥瘦身好寶貝/ 208
一味女人減肥的好食材——酸筍/ 210
酸豆汁，讓女人苗條起來的風味美食/ 213
獨屬女人的28 天生理減肥法/ 215
第十一章 女子屬陰，滋陰讓女人更柔美
滋陰是養顏的首要任務/ 220
五行養顏法——會用五行的姑娘美得像妖精/ 224
每個女人都要有自己的“養心殿”/ 229
女人的生命節律與“7”有關/ 232
女人平衡陰陽，就能晚老20 年/ 236
增一分則長，減一分則短——激素平衡女人才美/ 239
和老中醫們一起內調外養，打造年輕美麗容顏。
11個保養大方向，近百個保養秘方，美容，減肥，健身，養生幫你全方位呵護自己的美。
第一章 調氣養血，面色紅潤好氣色
女人養顏其實就是養氣血/ 002
一鍋紅棗烏雞湯，全家喝出好氣色/ 005
胃經——面部供血的“京杭大運河”/ 007
把地筋揉軟了，脾氣也變好了/ 011
粉面含春的女子肝火旺/ 013
百花粥——春天，做個“採花大盜”/ 015
女子養血第一方：四物湯/ 017
第二章 身體溫暖如春，容顏才會如花盛開
病從寒中來，美從暖中生/ 022
常按“足三里”，勝吃老母雞/ 023
把滿身元氣關住，寒冷的冬天身體才能溫暖如春/ 025
保護好肚臍，把寒邪拒之門外/ 028
薑片泡腳，打通全身的經絡/ 029
女人的金牌保養穴位——太沖/ 031
男人不可無姜，女人不可無糖——用老薑加紅糖趕走體內的寒氣/ 034
溫暖盆腔，女人身體的“聚寶盆”/ 036
曬背固陽，女人最天然的健康養顏之道/ 038
羊肉美食——趕走女人體內寒氣的暖養計畫/ 040
紅棗，補益女人的秘密花園——女人才能嬌艷如花/ 042
第三章 細小入微，每個女人都可以變成大美人
眼睛保養好了，美目才能盼兮/ 046
睫毛不夠長？隔夜茶來幫忙/ 048
常吃“仙人粥”，黑亮長發養起來/ 050
國色天香法——每個女人都可以像香妃一樣迷人/ 053
八段錦里的養生法讓你吐氣如蘭/ 056
美容聖果櫻桃——讓女人擁有性感雙唇/ 059
揉揉按按，讓女人擁有健康高鼻樑/ 061
早晚三分鐘美頸操——趕走頸紋，讓年齡倒退/ 063
第四章 勤養護，重修復，肌膚水嫩有彈性
桃花白芷酒，讓你面若桃花/ 068
六宮清瘡美顏方——明朝后妃們的“戰痘”武器/ 069
眼部周圍長了斑，敲眉骨刮眼眶/ 071
有了皺紋要補水，麥冬烏梅茶是首選/ 073
用“死海”的水把面子救回來/ 074
淘米水是天然的洗面乳/ 077
收縮毛孔，當個細膩美人/ 079
一白遮百醜——貴妃都在用的“七白膏”/ 080
皮膚也會見光死，艷陽天不要吃“感光”蔬菜/ 082
第五章 湯湯水水，喝出女人好容顏
天天喝碗保元湯，給個國務卿也不當/ 086
薏米紅豆湯，美白除濕樣樣在行/ 087
山藥美白湯——養顏瘦身兩不誤/ 090
番茄時蔬湯——大夏天裡袪斑又美白/ 091
番薯栗子湯——女人美容滋補的聖品/ 093
自製“膠原蛋白精”——神奇有效的抗衰美容湯/ 095
每天一杯檸檬水，美白祛黑抗皺紋/ 097
第六章 善用本草，天然護膚更可靠
讓中草藥為你的美麗保駕護航/ 102
仙人撫我頂，賜我美人霜/ 103
當歸，讓您的健康從千里之外回歸/ 105
從祖母時代就一直福佑女人的“益母草”/ 107
讓女人皮膚潔白如玉的秘訣——白芷/ 109
女人美容的私家秘寶——茯苓粉/ 111
神奇的李核仁幫女人天然護膚/ 113
梳妝檯前一百次，不如一次純花粉/ 115
大蒜綠豆面膜——不磨不修，大餅臉變瓜子臉/ 117
冬瓜水，冬瓜膏——隱於廚房中的美容寶貝/ 118
花生豬皮——滋陰美膚的黃金搭檔/ 120
日啖荔枝三百顆——不辭變做美人歸/ 122
第七章 小穴位大功效，嬌顏也能按出來
像神醫一樣取穴、配穴/ 126
按按四白穴，美白其實很簡單/ 128
按摩四大神穴，將臉上的痘痘一掃而光/ 130
血海穴——讓女人血流通暢，嬌顏似火/ 132
排毒活血的三大美人穴——揉揉按按讓你年輕10 歲/ 134
睡前按按神門穴——讓你輕鬆做個睡美人/ 136
你不了解的三陰交穴——女人身上的千萬存款/ 139
陽池穴——溫暖美女的雙手雙腳/ 141
揉揉按按讓你的雙唇大病初癒/ 143
第八章 小動作大作用，越運動讓你越健康
aeiou，大臉妹瘦臉操/ 148
“拉耳朵拽頭髮”養顏法/ 149
張牙舞爪養顏經——金剛怒目疏肝氣，搖頭擺尾去心火/ 151
跟小動物學呼吸——“陽光美人”的三種呼吸大法/ 154
女人對自己的好要“推心置腹”——推腹神功/ 157
“呬”字功——呵護人體最脆弱的臟器/ 16
內視——用“心眼”看身體裡的小宇宙/ 162
冥想——你的身體是花園，呼吸就是鳥鳴/ 164
第九章 給身體排排毒，做個無毒美人
二月春風似剪刀，勿讓陽氣隨風散/ 170
沒事敲敲大腸經，排毒通便瘦胳膊/ 172
讓“黑白雙俠”幫你解決內部問題——黑木耳、白木耳/ 174
人體排邪毒的總通道——為女人的美排除萬難的是膀胱經/ 177
打通小腸經，不擦腮紅也帶一抹紅暈/ 179
打通肺經，養好頭髮和皮膚/ 182
青汁排毒法，把身體不需要的東西清出去/ 185
神奇的三道茶——春季排毒養顏顯奇效/ 187
素食排毒法——毒從口中來，須從口中除/ 190
每周設斷食排毒日——健康美麗因斷食而常在/ 192
第十章 瘦出美麗，瘦出健康
瓶瓶罐罐幫你減肥，想瘦哪裡瘦哪裡/ 196
調胃排氣、排宿便的熏肚臍法——輕鬆減掉小肚子/ 198
瘦身袪水腫的枸杞——饞嘴美女的福星/ 201
解膩消脂的大內高手山楂——懶人自有懶法/ 203
每日三餐普洱茶，躺著也能瘦下來/ 205
荷葉茶——接天蓮葉無窮碧，減肥瘦身好寶貝/ 208
一味女人減肥的好食材——酸筍/ 210
酸豆汁，讓女人苗條起來的風味美食/ 213
獨屬女人的28 天生理減肥法/ 215
第十一章 女子屬陰，滋陰讓女人更柔美
滋陰是養顏的首要任務/ 220
五行養顏法——會用五行的姑娘美得像妖精/ 224
每個女人都要有自己的“養心殿”/ 229
女人的生命節律與“7”有關/ 232
女人平衡陰陽，就能晚老20 年/ 236
增一分則長，減一分則短——激素平衡女人才美/ 239
