《氣血不虧.駐顏有方》分別從內調外養、飲食調理、經絡按摩、四季養生等方面指導女性養氣補血，科學調理身體，擺脫不良生活習慣，由內到外煥發美麗光彩。《氣血不虧.駐顏有方》將養生理念與日常生活緊密結合，內容分類細緻，無論養顏食譜，保養貼示，還是健康小竅門，都力求方便讀者活學活用，隨時隨地保持健康美麗。
基本介紹
- 書名：氣血不虧駐顏有方
- 作者：劉麗梅
- 出版社：華齡出版社
- 出版時間：2013年7月1日
- 頁數：148 頁
- 開本：32 開
- ISBN：7516902721
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《氣血不虧.駐顏有方》由華齡出版社出版。
圖書目錄
第一章認清自己的體質，女人花才能別樣紅
女人須學會補血養血
血虛，把你變成“黃臉婆”
氣虛女人身體弱，當務之急需補氣
陰虛女人腰若柳，纖體多病需調理
陽虛女人寒似冰，防寒保暖很重要
血瘀女人面多斑，活血祛瘀是根本
濕熱女人痘撲面，祛濕清熱痘不見
痰濕女人多臃腫，祛痰祛濕身康健
氣鬱女人愁滿面，疏肝理氣解憂愁
嬌弱女人不禁風，科學脫敏樂輕鬆
陰陽調和氣質顯，真真正正做美人
第二章女人氣血好，容顏不易老
氣血充盈，最美麗
氣血不足，易衰老
氣血調理，依體質而定
身體溫暖，氣血才得充盈
經期與產後，補血很重要
小訣竅，大補氣血
經脈通，則氣血通
想青春永駐，讓氣血動起來
保護氣血，從抓“兇手”開始
關愛自己，不讓辛勞奪走氣血
第三章內部調理，調出青春不老
看看你的內部臟腑是否協調
氣血兩虧需養心
肌膚乾燥需潤肺
面色無華需護肝
粉面生痘需利膽
氣血不暢需健脾
面黃肌瘦需養胃
早衰脫髮需固腎
排毒祛斑養護大小腸
內部調理，重在排毒
第四章外肌保養，養得花容月貌
夏日防曬
應對皮膚曬傷
消除黑眼圈
抗擊毛孔粗大
淨膚抗痘
美白祛斑
抗擊膚色黯淡
告別黑頭煩惱
祛除色斑
經絡美容
按摩豐唇
穴位瘦臉
第五章會吃才更美，食療美容新時尚
好氣色，是吃出來的
美白靚顏，少不了這些食物
衰老顯現，抗皺食物有絕招
瘦身消脂，不一定非得節食
食療改善黃褐斑
食療改善雀斑
食療改善酒糟鼻
食療改善痤瘡
花茶改善面色
五穀雜糧，吃出好精神
均衡飲食，健康美麗之源
第六章改掉不良習慣，做好容顏守護神
熬夜，氣血的殺手
節食減肥不可取
生冷食物應少食
吃飯不要快，慢食養氣血
不吃早餐是對身體的摧殘
調養身體不一定靠補品
煩躁易怒，有礙養顏人顯老
第七章學會四季養生，健康美麗一輩子
春季肌膚保養法
春季養肝，吃什麼
春季飲食駐顏
夏季肌膚保養法
夏季養陽，吃什麼
夏季飲食駐顏
秋季肌膚保養法
秋季養肺，吃什麼
秋季飲食駐顏
冬季肌膚保養法
冬季養腎，吃什麼
冬季飲食駐顏
序言
氣血對於一個女人來說，不僅關乎健康問題，更關乎“面子”問題。無論是中醫還是現代醫學，都認為美麗的容顏、勻稱的體型與氣血有重要的關係。
熟識的朋友多日未見，在街上偶然相遇，脫口而出的第一二句話可能是“哎呀，好久不見，你的氣色可真好呀！”或者“喲，怎么回事，臉色怎么這么差。最近沒有休息好嗎？”這樣的問候不僅是一種情感的交流，也是對朋友健康的關注與提醒。
氣色能夠體現一個人的氣血盈虧狀況，關乎女性的健康與容顏。也可以說。想要擁有健康的身體，氣血是關鍵；想要成為一個漂亮的女人，氣血更是重點。
就像《黃帝內經》所言，“人之所有者，血與氣耳”，“氣為血之帥，血為氣之母”。氣血的盛衰和運行暢通與否，會對人體的健康產生直接影響。氣足則血行暢順，血足則氣行健旺。需要特別提醒的是，女性朋友在30歲以後，臟腑的功能便不如從前，加之月經、孕產和哺乳都耗損大量的氣血，若是不注重氣血的補養，就會造成氣血虧虛，進而對容顏甚至是健康造成影響。
氣血不足就無法調養心臟，便會產生心悸、失眠等不良症狀；氣血不足則不能滋養頭目，會出現頭暈眼花、面色蒼白、毛髮枯黃等症狀；氣血不足則使靜脈難以調養，易引起皮膚粗糙、手足發麻、月經不調、早衰易老等現象。所以，對於女性而言，如果不及時調養氣血，很多疾病就會很快找上門，還會影響容顏。這就是中醫理論經常說的“女子以氣血為本”的道理。
光滑細膩的皮膚、顧盼生輝的眼眸、苗條婀娜的身姿，並非依靠名貴的化妝品，重要的是調理氣血。只有調養好氣血，才能擁有真正的美麗，否則一切都是空談。如何才能科學地調理身體、美容養顏呢？翻開本書，相信你會找到滿意的答案。無論是內調，還是外養；無論是飲食調理，還是經絡按摩；無論是美容護膚，還是四季養生，《氣血不虧，駐顏有方》都會為你一一解答。
