為讀者提供了專業、系統、詳細的力量訓練及速度、敏捷性和柔韌性訓練指南,包括關鍵性舉重練習及其變式和輔助舉重練習的技術詳解及速度、敏捷性和柔韌性的發展策略等。
為讀者提供了專業、系統、詳細的力量訓練及速度、敏捷性和柔韌性訓練指南,包括關鍵性舉重練習及其變式和輔助舉重練習的技術詳解及速度、敏捷性和柔韌性的發展策略等。
為讀者提供了專業、系統、詳細的力量訓練及速度、敏捷性和柔韌性訓練指南,包括關鍵性舉重練習及其變式和輔助舉重練習的技術詳解及速度、敏捷性和柔韌性的發展策略等。...
《美國國家體能協會力量訓練指南(第2版)》是2019年人民郵電出版社出版的圖書,作者是[美]美國國家體能協會(National Strength and Condi。...
《男性肌肉與力量訓練指南》是2019年人民郵電出版社出版的圖書,作者是(美)史蒂芬·卡布拉爾(Stephen Cabral)。...
《中老年人力量訓練指南(第2版)》是2019年由人民郵電出版社出版的圖書。作者:托馬斯·,R.,貝希勒(Thomas,R.,Baechle)。...
核心力量訓練指的是一種力量訓練的形式。所謂“核心”是人體的中間環節,就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域,是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體,包含...
《30分鐘女性力量訓練》是由2020年1月出版的圖書。... 《女性力量訓練指南》是廣受歡迎的私人教練艾琳?劉易斯- 麥考密克結合自身多年的學習和實踐經驗,專門為女性...
《實用體能訓練指南》主要闡述與競技體能相關的內容,包括闡述體能訓練的概念、作用、基本原則、要素以及敏感期;體能訓練的準備活動及工作;競技體能所包含的各種素質,如...
《壺鈴健身訓練指南:全面提升肌肉力量、耐力和爆發力》是2018年5月人民郵電出版社出版的圖書,作者是【澳】保羅·柯林斯。...
《力量舉綜合訓練完全指南》是2018年9月人民郵電出版社出版的圖書,作者是[美]丹·奧斯汀、布賴恩·曼(Bryan Mann)。...
核心力量訓練方法是現代體能訓練方法的一種,它利用各種訓練器材和訓練方法提高運動員的核心力量能力,進而提高運動員的競技能力,可以運用在眾多競技運動項目的訓練中,...
書中首先介紹了力量訓練的諸多益處,並提供了實用、易操作的身體評估測試,幫助讀者了解自己的身體狀態,從而選擇出適合自己的力量訓練計畫。...
力量練習可以提高肌肉力量和肌肉抗疲勞能力,促進青少年成長發育,使體格更加強壯,預防因肌肉力量衰減出現的腰疼、肩頸痛等症狀,提高身體平衡能力,防止老年人跌倒,維持...
《美國國家體能協會速度訓練指南(修訂版)》是《速度訓練:理論要點、動作練習與運動專項訓練計畫》的修訂版,是獻給專業運動員、教練及運動愛好者的速度訓練指導書。...
圖書簡介以長壽健康為目標的肌肉訓練不以追求“顯而易見”的肌肉為目的,而是針對日漸衰退的身體機能進行功能方面的提升。《肌肉訓練完全圖解:延年益壽的健身指南》...
《現代體能訓練:彈力帶全方位力量訓練方法》是黃志基編著的一本圖書,由北京體育大學出版社於2010年7月出版。該書裡面的動作主要是借用另外固定點來固定彈力帶,並且...
圖書簡介你是否也曾害怕做力量訓練(抗阻力訓練,又稱阻力訓練)?擔心自己因做了力量訓練而長了太多的肌肉?有時甚至擔心做了力量訓練就成了女漢子?快快拋開這些荒謬...
第二節 抗阻力量訓練的原則與基本技術035 第三節 肩關節防護性訓練061 第四節 膝關節的防護性訓練077 第五節 肌肉牽拉原則與基本技術094 第四章 體能訓練方法...
《肌肉力量基礎訓練》是2011年人民體育出版社出版的圖書,作者是有賀誠司。《肌肉力量基礎訓練》,該書精選力量訓練的基礎知識和信息,並根據不同訓練對象和目的,簡明...
《舞蹈力量訓練原理與方法》是2012年9月1日上海音樂出版社出版的圖書,作者是楊鷗。... 《舞蹈力量訓練原理與方法》是2012年9月1日上海音樂出版社出版的圖書,作者...
《50歲之後的力量訓練(第3版)》是2018年人民郵電出版社出版的圖書,作者是韋恩·L.韋斯科特、托馬斯·R. 貝希勒。...
《高爾夫運動體能訓練指南》是一本人民郵電出版社的圖書,作者是皮特·德拉維奇,拉爾夫·辛普森。書中不僅提供了結合高爾夫運動技巧的11種體能測試方法,還針對身體的...
《公務員健身指南》是2011年人民體育出版社出版的圖書,作者是國家體育總局。書名...五、制定力量練習的計畫 第二節 如何提高有氧耐力 一、有氧耐力的鍛鍊項目 ...
《優美體態練出來——軀幹支柱力量訓練手冊》是2015年7月電子工業出版社出版的圖書,作者是呂青。...
圖書簡介《提升關節靈活性:保持體態及預防損傷的訓練指南》首先闡釋了將力量訓練與拉伸運動相結合的鍛鍊方法對於有效提升關節活動度、增強身體柔韌性的作用原理。接著,...
影響最大力量的因素很多,其中肌肉橫斷面、肌肉間及肌纖維之間的協調性是影響最大力量的主要因素。[1] 最大力量主要訓練方法 (1)重複訓練法...
(增強肌肉力量訓練的簡單器材) 編輯 鎖定 討論 啞鈴,英文名dumbbell,舉重和健身練習的一種輔助器材。 比槓鈴小。輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=...