《別讓拖延症害了你》是2018年天津人民出版社出版的圖書，作者是呂飛。本書深入解析拖延症是什麼及其產生的誘因，如何尋求一些有效的方法來克服它。
基本介紹
- 中文名：別讓拖延症害了你
- 作者：呂飛
- 出版社：天津人民出版社
- ISBN：9787201111537
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
呂飛著的這本《別讓拖延症害了你--如何掌控自己的時間和生活》將會從各個方面，深入解析拖延症是什麼及其產生的誘因，如何尋求一些有效的方法來克服它。盡一份微薄之力，幫助到讀者。希望我們都能珍惜今朝 ，放眼未來大好。“明日復明日”的種種，“萬事成蹉跎”的遺憾，都將成為我們的過去。
圖書目錄
第一章 正確認識拖延症
每個人都有拖延症
拖延症到底是什麼？
“人性本惡
第二章 產生拖延症的因素
好高騖遠，理想主義
時間充足，任務繁重
缺乏興趣，沒成就感
娛樂眾多，外界
生活舒適，安於現狀
輕視時間，低估後果
人有惰性，安於現狀
第三章 如何治癒拖延症
放眼當下，做好每
合理的休息時間
以“惡”治“惡
莫被小事糾纏
嚴格要求自己
做事專一
邁出你的 步
閉上你的嘴巴
袒露心聲，找個人來監督自己
制定時間表
第四章 典型拖延症的治癒方法
心理陰影導致的拖延症
克服癮欲導致的拖延症
付出得不到報酬所導致的拖延
克服社交場上的拖延症
克服自律心不強導致的拖延症
第五章 消除拖延症的負面情緒
克服自責感
克服負罪感
克服自卑感
克服焦慮感
克服失敗感
