《強力消除拖延症》是由人民日報出版社 於2018年10月出版發行的勵志類圖書，作者是暢銷書作家、自媒體人、專欄作者席躍。
基本介紹
- 書名：強力消除拖延症
- 作者：席躍
- ISBN：9787511555441
- 定價：45.00
- 出版社：人民日報出版社
- 出版時間：2018-10
- 裝幀：平裝
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目 錄,
編輯推薦
★更簡單有趣的時間管理
★暢銷書作家席躍重磅新作
★寫給年輕人的拖延症心理學，向與生俱來的行為頑症宣戰
★一會兒再做=永遠不做
★戰勝拖延症，你就能成功超越93%的人
★充分利用你的24小時，徹底告別拖延帶來的恐懼和焦慮
★特別收錄《拖延意味著失去一切》《所謂沒時間，只是不會利用時間》《站在哪裡，決定你能成為誰》 等火爆文章，霸屏朋友圈，引發讀者熱議。
內容簡介
我們都因拖延而焦慮，卻又在焦慮中拖延。
拖延不僅會讓事情越來越糟，還會讓你在心理上承受巨大的壓力。
晚上不想睡，早上起不來，一堆事情需要完成，但就是不想去做。
其實，每一場拖延的戰役，都是與另一個自己和解的過程。
從拖延症的行為模式，到拖延的可怕危害，再到拖延產生的深層原因，
《強力消除拖延症》進行了仔細、詳盡也頗為幽默的探索。
終結拖延症，學會時間管理，擁有高效型的生活和工作方式，看這一本書就夠了。
每一種拖延症狀，這裡都有戰勝它的對策，力求藥到病除！
拖延是一種癮，戒了它！即刻行動！拿回人生主動權，別讓拖延症害了你！
作者簡介
席躍
暢銷書作家、自媒體人、專欄作者，
多年來致力於時間管理與人際溝通等方面的研究。將高效能心理學與溝通力相結合，把枯燥的知識點變成通俗易懂的故事。為年輕人解決在生活、學習和工作中遇到的種種難題，提供有效的指導和幫助。
已出版《不做作的高情商》《強力消除拖延症》等暢銷作品。
目 錄
PART ONE 99.9999%的拖延，都是因為怕
002 是恐懼阻擋了你的路
006 拖延意味著失去一切
011 克服逃避心理，積極地應對挑戰
015 選擇越多，困惑越多
021 培養意志力，戰勝拖延症
PART TWO學會時間管理，輕鬆掌控自己的生活
028 你對時間的安排，決定你的未來
034 定一個目標，不再重複昨 天的生活
039 告別拖延，有效進行時間管理
045 所謂沒時間，只是不會利用時間
050 時間是海綿里的水，正確壓縮才更有效率
PART THREE現 在就開始，拒絕拖延症
058 此刻，就是最好的時機
062 合理分配時間，優先辦理重要的事情
068 精益做事，讓未完成變為已完成
075 分解任務，找到核心區域
080 專注，比持續行動更有效
PART FOUR建立自律習慣，複製成功者之路
088 不斷設計“難度挑戰”，是學習的第一步
095 開放性看問題，專注地做事情
103 多等待10分鐘，讓好感受越來越久
112 持續而反覆，一次又一次校正選擇
117 保持獨特性，就是堅持的最大動力
PART FIVE知識變現，如何學習才更有效
126 精簡學習內容，達到更好效果
134 不要成為信息的搬運工
141 找到中心點，你就能成功與世界在線上
147 向自己提問，比找答案更有效
154 把學到的知識，轉換成自己的價值
159 讓知識變成體系，發生巨大的化學作用
PART SIX你是在拖延，我是在思考
168 掌控思想，給大腦來一次斷舍離
176 提升維度，無解的問題才能解決
183 多系統層級，避免低層次的努力
190 思考有它自己的樣子
PART SEVEN最佳化努力方式，找到正確提升自己的方法
200 站在哪裡，決定你能成為誰
209 長板與短板，突破最重要
214 任何努力都需要疊代
221 興趣，是不痛苦學習最好的老師
