《走開！拖延症》是2016年12月應急管理出版社出版的圖書，作者是劉瑞軍。全書體例編排獨特，分為上下兩篇。上篇是自測篇，再現拖延案例，並逐個解讀，深入剖析。
基本介紹
- 中文名：走開！拖延症
- 作者：劉瑞軍
- 出版社：應急管理出版社
- ISBN：9787502055387
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
全書體例編排獨特，分為上下兩篇。上篇是自測篇，再現拖延案例，並逐個解讀，深入剖析。每一個拖延症患者都可以對症入座，從而認清自己。下篇是戰拖篇，人以群分，拖延以類別，請你給自己掛號，請你對症入座，也請你自行對症下藥。拖延，十分有害。你這個拖延症患者，是拖延讓你將唾手可得的成功拱手讓人。戒拖，勢在必行。作者來告訴你怎樣與拖延鬥智鬥勇，打得它毫無招架之力。
圖書目錄
上 篇：因為拖延，總要付出代價
CHAPTER one 尋找拖延的根源，誰應該為拖延負責
可怕的挫敗感與自我懷疑
拖延的意識根源
拖延者的心理時間
因為寬容，所以放縱
自我保護心態的罪惡
細看那些抵抗心理
別讓性格“拖”了你
CHAPTER two 類型不同，結果相似
完美主義型——消極的自我批評
追逐型——總想做大買賣
擔憂型——患得患失的習慣
叛逆型——一直想另闢蹊徑
戲劇型——戀上了戲劇性的理由
憤怒型——總是一味地付出
CHAPTER three 一切都在習慣中衍生
習慣造就人，同時也害死人
總認為還有明天
教育孩子怎能拖延
小拖延鑄造壞習慣
是懶惰還是拖延
CHAPTER four 工作和生活是這樣被浪費的
計畫不完善不執行
小問題耽誤大事情0
誰在傷害你的生活
拖延讓生活一團糟
你有選擇恐懼症嗎
人在拖延中頹廢
總是在依賴他人
CHAPTER five 是它一直在阻礙你的成功
拖延是一種“病”，得治
悲觀情緒是這樣產生的
時間是這樣被揮霍的
誰讓你忽視了他人的時間
自制力為何在無形中下降
工作的動力去哪兒了
下 篇：拖延有害，戰拖有術
CHAPTER six 理智是一類思維，得調整
掌控情緒，理智思考
不要猶豫，先做自己擅長的事情
利用空閒，消除緊迫感
自我鼓勵，肯定自身能力
激發情緒，讓自己充滿激情
戰勝恐懼，直面自我
CHAPTER seven 藉口是一種欺騙，得修正
成功者從來沒有藉口
看清曾經的各種拖延藉口
藉口是拖延的溫床
拒絕抱怨，不給藉口找機會
試著去證明一些藉口
做一個雷厲風行的人
CHAPTER eight 完美是一場追求，得適當
過度追求完美，造就拖延症
世界上沒有所謂的“好”
盡力即可，無須完美
承認不完美是一種智慧
放下固執，快速轉彎
有時半途而廢不是一種錯
CHAPTER nine 懶惰是一味毒藥，得戒除
戰勝懶惰，拖延症便去除一半
做些分外的工作更有益
告別做事三分鐘熱度
與懶惰的夥伴保持距離
今日事儘量今日畢
時刻保持積極的心態
CHAPTER ten 執行力是一把利劍，得培養
執行力決定拖延
培養快速決定的魄力
收回你的注意力
明確目標，完善計畫
合理安排工作優先度
正確接受，合理拒絕
一次專心做一件事
CHAPTER eleven 時間是一筆財富，得管理
一寸光陰不一定是一寸金
不要小看10分鐘
充分利用那些零散時間
抓住那些黃金時間
時間管理不是放棄休閒
每天“多用”半小時
附 章 測試一下你是否具有拖延症
經常有一些未處理的事情列在單子上
總要等到後期限才加速工作
休息時，心思還在那些未完成的工作上
某些工作沒有制定後完成期限
開會、出席活動時經常遲到
認為如果給你更多的時間，你會做得更好
完成工作後還在追求更加完美
覺得拖延工作是為了更好地準備
工作中經常有一種緊迫感拖延症測試題
作者簡介
劉瑞軍，東方華智教育集團特約講師，經管類圖書專業作者。早年從事銷售工作，多年的工作積累了豐富的工作經驗。現從事培訓及圖書創作工作。主要著作有《別讓不好意思害了你》《別讓性格害了你》《解碼微表情》《解碼微反應》《做上司左右手的8項修煉》《交際心理學實用技巧》等。
