戒了吧！拖延症：寫給年輕人的拖延心理學

內容簡介

上學時，你以為青春永駐，歲月很長，有大把的時間可以用來揮霍，結果該學的東西沒有學會，該看的書也沒有翻開。畢業後找不到工作時，才知道“書到用時方恨少”。

工作時，你以為時間還多，精力還夠，將大把的時間用來逛網站、侃八卦，結果白天的事拖到晚上，晚上的事拖到明天。等到Deadline就在眼前，才知道什麼叫做“悲催”。

生病時，你以為自己年輕，身強體壯，“病魔”不會找上你，結果等到疼得受不了去了醫院後卻發現很多事後悔已經來不及了，才知道什麼叫做“身體是革命的本錢”。

主人公胡小懶，不遙遠，也不陌生，就是生活中千千萬萬的普通人，像你，像我，像他。他飽受著拖延的煎熬。從拖延症的行為模式，到拖延的可怕危害，再到拖延產生的深層原因，我們循序漸進地解開了這些謎團。

為了喚醒那些沉睡的心，幫更多的人甩掉拖延的裹挾，我們精心策劃了這本抗擊惰性生活方式的作品。面對拖延頑疾，我們要如何對抗？書中針對每一種原因導致的拖延情況都給出了詳細的戰拖策略，力求因病施藥。事實上，每一場戰拖的戰役，都是與另一個自己和解的過程。

|第1章 Take care！拖延症在靠近

拖延症（Procrastination），意為“將之前的事情放置到明天”。它算不上什麼正兒八經的病症，醫院裡也沒有專門治療它的科室，可它卻無時無刻不在困擾著人們。很多時候，我們都是在不知不覺中，就掉進了拖延症的旋渦。如何診斷是否患了拖延症？那就看看你是否反覆糾結在這樣的行為模式中……

“病態”的悠閒：還有明天

不漂亮的計畫不執行

可怕！零碎的“小岔子”

無能為力的自責

無盡的挫敗感與懷疑

【解讀】拖延症有哪些類型？

|第2章可怕的真相：拖延害你有多深

有句格言說：“拖延等於死亡。”這不是危言聳聽，拖延慢慢地消磨人的心智，慢慢地吞噬人的健康，讓人煎熬度日，悔恨到老，這聽起來真的比死亡更可怕。如果你還沒意識到拖延症的負面威力，那你真的有必要知道一下可怕的“真相”了。

生命，是這樣浪費的

拖延=一團糟

“壓力山大”很黏人

怪圈：拖延與頹廢

麻煩，只會越來越大

一場被fire的慘劇

誰來“還我健康”

【解讀】如何把拖延發生的機率降到？

第3章你為何會變成“拖拉斯基”

拖延症無處不在，形態各異，多少人深受其害，卻找不到逃離的出口。俗話說得好：“因病開方，對症下藥。”你得先知道是誰把你變成了“拖拉斯基”，才能找到治癒的良方。現在，就來揪出那個“真兇”吧！

詭異的“心理癥結”

拖延與懶惰，狼狽為奸