改變，從戒拖開始！教你如何高效時間管理，徹底和拖延說再見！終結拖延症，你就成功超越了93%的人。 擁有高效型的生活和工作方式，看這一本書就夠！
基本介紹
- 書名：戒了吧！拖延症（升級版）——21天搞定拖延症
- 作者：辰格
- ISBN：978-7-201-09973-6
- 類別：心理學/成功勵志
- 定價：32.80元
- 出版社：天津人民出版社
- 出版時間：2016年1月
- 裝幀：平裝
- 圖書品牌：文通天下
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作者簡介
辰格，80後，自由撰稿人。年輕的她，心思細膩，專注於生活，痴迷於文字，熱衷於心理學。 從2006年起，開設部落格撰寫心理學方面的文章，深得網友喜愛，後策劃多本心理學方面的書籍。
內容簡介]
拖延症什麼的，已經nofashion了，戒拖才是正經事！
為了讓飽受拖延之害的拖延症患者能夠徹底治癒，擁有高效型的生活和工作方式，成為更好的自己，我們精心策劃了這本《戒了吧！拖延症》（升級版）。
本書是對此前推出的《戒了吧！拖延症》一書的全面升級。會再現熟悉的胡小懶——不遙遠，也不陌生，生活中千千萬萬的普通人，像你，像我，像他，飽受拖延之害。從心理學的角度解析了導致每一種拖延行為模式的深層原因，指出其危害性，並從根本上提供了具體詳細對應的戰拖實戰戰略。讓每一位飽受拖延之害的拖延症患者都能夠藉此認識到導致自己拖延的深層原因，對症下藥，徹底戒拖，成為更好的自己。
圖書賣點]
★改變，從戒拖開始！
★教你如何高效時間管理，徹底和拖延說再見！
★終結拖延症，你就成功超越了93%的人。
★擁有高效型的生活和工作方式，看這一本書就夠！
媒體評價
行動是治癒恐懼的良藥，而猶豫、拖延不斷滋養恐懼。
——列夫·托爾斯泰
世上93%的人都因拖延的陋習而一事無成，這是因為拖延能殺傷人的積極性。
——哈佛大學人才學家哈里克
在今天和明天之間，有一段很長的時間；趁你還有精神的時候，學習迅速辦事。
——歌德
書摘
你的“拖延心”是否總在蠢蠢欲動
“拖延症”一詞在近幾年廣為流行，很多人常常在網上發著“拖延症好討厭啊”“自己怎么這么能拖”“誰來拯救我的拖延症啊”等類似的牢騷，然而牢騷發完也就發完了，大部分人並不把自己的拖延症當回事。
小青年們甚至還會千方百計地把自己往“拖延症”上靠，似乎在當今，沒有點無關輕重的心理病就不算時髦。不管什麼事情沒完成，或因個人因素導致了失敗，都可以說句“哎，只怪我太拖延了”。拖延症居然成為了失敗最好的藉口。
拖延症似乎成了我們這個時代的通病，導致拖延症的因素很多，不僅是人們通常認為的懶惰。這些身患拖延症的人，有天天加班加點的白領精英，有成績優異的學霸，有事業有成的成功人士，更有平平凡凡的大多數。
胡小懶就是眾多拖延症患者中的典型。他平時就比較拖拉，比如寫方案，不到最後一刻不願意動筆。他也承認自己在工作上的拖拉，卻沒想過其實拖延症早已滲入到他生活的方方面面，對他產生了很大的影響。
胡小懶每天9點上班。因為家住得離公司有點遠，坐公交需要1個小時，坐捷運需要40分鐘。所以他為了能多睡一會兒，早上是一定要坐捷運的。
胡小懶公司所在的寫字樓里的單位大部分都是9點上班，而電梯僅有3部，這就造成了早上等電梯要排長隊的可悲現實。通常，等電梯的時間是10分鐘，捷運加等電梯一共就要50分鐘，再加上洗漱、穿衣、出門時間的20分鐘，就是說胡小懶就算早上不吃早餐也要在7點50分準時起床才能保證不遲到。如果算上吃早餐的20分鐘，胡小懶早上就應該7點30分起床。
胡小懶心裡也清楚這點，因此用手機分別設了7點、7點15和7點30分三個鬧鐘。當7點的鬧鐘響時，胡小懶一看“才7點呀”，就果斷按掉了；等7點15分的鬧鐘響起時，胡小懶又想“還是再睡會兒吧”；很快，鬧鐘又響了，此時是7點30分，胡小懶按掉鬧鐘，眯著眼尋思，早上就不在家吃飯了，在去公司的路上隨便買兩個包子，5分鐘就可以解決，還可以多睡15分鐘。哈哈！胡小懶覺得自己真是太聰明了，他將鬧鈴設在15分鐘之後，又繼續睡了。
睡夢中的時間總是過得格外快，一眨眼的工夫，鬧鐘又響了。胡小懶睡眼矇矓地看了一眼手機，立即決定兩個包子也省了，再多睡一會兒。他又閉上眼睛，將手機拿在手中，以防自己睡過頭。過了一會兒，胡小懶睜眼看了看時間，7點49分，“嗯，還有1分鐘……”胡小懶想還可以賴一會兒，心裡數著數，“1、2、3、4……數夠60秒我就起床。”
可是數著數著，胡小懶就睡了過去，然後好像忽然被什麼驚了一下，立即清醒，一看時間，已經8點17分了！
“啊啊啊，晚了晚了！”胡小懶趕緊跳起來，手忙腳亂地去找衣服。
“啊啊啊，那件條紋襯衫我放哪裡了啊？昨天好像還在衣櫃裡看到過，怎么沒有，怎么沒有？”本來亂七八糟的衣櫃，這一頓翻騰就像遭了二次搶劫似的，不過那件條紋襯衫依然沒能豁然出現在眼前。
一個拖延成病的人居然還如此挑剔？當然不是，真實情況是：現在除了那件條紋襯衫，胡小懶已經沒有別的乾淨衣服可穿了！因為，他已經有三個禮拜沒有洗過衣服了，他總是想多攢幾件衣服一起洗，最終導致了今天的窘迫局面。
好一陣手忙腳亂，胡小懶終於在衣櫃的角落裡找到了那件皺皺巴巴的條紋襯衫，不管三七二十一，套在身上就往樓下沖。這時，胡小懶看了一下手機，已經8點33分了。
“哎，又要遲到了！”唉聲嘆氣的胡小懶算了算，自己這個月已經遲到了3次，而公司規定遲到3次以上，要扣100元。與其扣掉100元，還不如打車划算。想到這裡，他立即在路邊招手攔了一輛計程車。上車後，胡小懶一路催促司機快點開，可早上車多根本快不起來，到公司樓下時，已經8點57分了。
看著一樓大堂那長長的等電梯的隊伍，胡小懶咬了咬牙，決定爬樓梯。公司在16樓，他一路飛奔，在累到半癱之前終於爬到公司。打卡的時候一看時間，剛好9點整。
胡小懶休息片刻後，開始跟同事Kay吐槽自己今早的遭遇，順便還炫耀了一下自己精明果斷地決定爬樓梯，最終卡著點打了卡。
Kay卻不緊不慢地來了一句：“早上8點40分之前乘電梯根本不用排隊。”
胡小懶頓時鬱悶了。
Kay根本沒注意胡小懶的感受，接著說：“如果你早上早一點起床，你不僅可以在家吃早餐，還可以不慌不忙地走去捷運站，到公司也可以直接乘電梯上樓，還可以在其他人來公司之前悠閒地列出今天的To- Do-List，為一天的工作開個好頭。退一步說，就算你起來晚了，只要你平時每天都把當天的衣服洗乾淨，定期整理衣櫃，那你早上就可以很快找到要穿的衣服。如果你昨晚就能把今天要穿的衣服準備好，那么即使你晚起幾分鐘，也還是不會遲到的。這樣，就能省下打車的錢。你平時不總嚷嚷著要攢錢嗎？從你家打車到公司要30多塊吧？”
聽Kay這么一說，胡小懶有點傻了，從來沒想過自己陷入拖延已經這么深了，並且自己一點也沒有感覺。本能地，他還想為自己辯護幾句，但一想到那張36元的打車票，立即就偃旗息鼓了。
戒拖小貼士
1.要想攻克“拖延症”，必須先在心理上足夠重視。
2.你的拖延其實已經遠超乎你的想像，戒拖先從細微之處做起。
