《再見吧！拖延症：告別拖延所帶來的焦慮》是2019年天津人民出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：再見吧！拖延症：告別拖延所帶來的焦慮
- 作者：王楠
- 類別：成功勵志類圖書
- 出版社：天津人民出版社
- 出版時間：2019年
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787201145891
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書是由新銳創業公司CEO、極具權威和豐富經驗的管理高手王楠所寫的幫助人們告別拖延症的勵志題材圖書。
很多人對拖延症都深惡痛絕，拖延症不僅嚴重影響了他們的生活，還給他們的工作帶來了諸多消極影響。本書飽含了新銳創業公司CEO王楠“戰拖”經驗的無私分享，從多方面，像完美主義、拖延行為等具體分析了造成拖延症的原因，並為告別拖延症提供了行之有效的方法。很多人都覺得自己的拖延症太嚴重了，都成了不治之症，但作者在順應人性的基礎上，提出了諸多方法，幫助人們擺脫拖延症，充滿正能量，進而實現自己的理想。
圖書目錄
序言
想知道自己有沒有拖延症？超準心理測試幫你解答
章 戒了吧，拖延症
拖延症真的有你想像中的那么嚴重嗎？當然沒有！拖延症是一種普遍存在的現象，才不是什麼不治之症，甚至連一種病症都算不上，卻給很多人帶來了極大的困擾。如果你想要和拖延症說再見，那就要採取行動。
1.人生有限，拖延有害
2.無自律不自由
3.要對自己“狠”一點，拖延症才能靠邊站
第二章 別讓拖延害了你
拖延的可怕，並不是危言聳聽。千萬別滿懷壯志，卻躊躇不前，既沒行動，又沒結果。不知不覺掉入拖延的旋渦，看著自己反覆糾結在這樣的行為模式?里……
1.“今天先這樣，明天再繼續吧。”
2.明明制訂了計畫，為什麼還是失敗了？
3.為什麼工作總是堆積如山？
4.其實你的拖延正是因為它
第三章 造成拖延的那些因素你有沒有中招？
造成我們拖延的原因有很多，讓人既傷身，又傷心。拖延會讓人變得消極，因為消極，又讓人一拖再拖，所以要擦亮眼睛，找到病因，從根本上解決問題。
1.思想誤區：總把壓力當動力
2.拖延是否已經成為習慣性行為？
3.總對自己說“再等半小時就行動”
4.拖延≠簡單的逃避行為
第四章 你是如何一步步成為拖延症患者的？
眾所周知，拖延是一種會給生活和工作帶來諸多消極影響的行為。拖延的人心裡很矛盾，明明知道拖延行為不好，卻還是難以行動起來。那么，究竟是什麼讓我們成為拖延症患者的？
1.你總是會給自己的拖延行為想出一萬個藉口
2.消失吧！罪惡的完美主義
3.拖延勢必會帶來的陰影，你是否有過？
4.如何從潛意識裡開始擺脫拖延？
第五章 完成比完美更重要
很多時候，我們都會想要把事情做得更漂亮，可是在制訂計畫或執行過程中發現了偏差，就不願意繼續推進，有意無意地開始拖延。總是想要做到完美，總是沒有完成，但其實，完成比完美更重要。
1.結果重要，還是努力的過程重要？
2.內心是否太想要博得所有人的認可？
3.放下比拿起更需要力量
第六章 別拖著，你需要主動出擊！
“如果當時我不拖延，選擇主動出擊，那么今天就不會後悔！”也許事情很簡單，只需要你主動出擊，就已經成功了一大半，就能告別拖延症帶來的焦慮。
1.心有多大，舞台就有多大
2.你需要不斷提高能力，才能變得無可替代
3.你的拖延行為正在嚴重地拖你的後腿
第七章 告別拖延症的四大關鍵
本來10分鐘就能完成的檔案，因為拖延，2個小時才寫好；本來1周就能完成的工作，因為拖延，1個月才完成……因為萬惡的拖延，很多人工作效率低下，生活態度消極。這四大要素，幫你徹底告別拖延症。
1.擁有強大的執行力
2.高情商更容易讓你做到不拖延
3.好的性格能讓你迅速適應工作環境
4.永遠都要有下一個目標
第八章 有堅不可摧的目標，才能不拖延
5分鐘搞定？3天搞定？1個月搞定？搞不定？拖著吧！很多人一直拖延，是因為沒有一個切實可行的目標，當你有了堅不可摧的目標，並獲得達成目標的快感之後，你還會拖延嗎？
1.別盲目，先定一個小目標
2.一次專心做好一件事
3.既定的目標不是一成不變的
第九章 做好時間管理，避免拖延陷阱
明日復明日，明日何其多？只有做好時間管理，你才能成為時間的操控者，才能高效地工作，擺脫拖延帶來的危害。
1.明明胸懷大志，卻虛度光陰
2.有沒有想過時間都去哪兒了？
3.別小看碎片化時間
4.別給浪費時間找藉口
第十章 和拖延症說再見，徹底擺脫拖延帶來的危害
終結拖延症對你的干擾，你就再也不用承受那些不必要的、自尋煩惱的拖延行為所帶來的痛苦，你的執行力會變強，工作效率也會大大提高，生活水平也會有質的改變！
1.曾經拖延過又怎樣，至少你在做出改變
2.情緒掌控，決定你人生的格局
3.拋開抱怨，拒絕給拖延留機會
4.和充滿正能量的人在一起，徹底和拖延症說再見
作者簡介
王楠，目前正在運營自己的創業公司，是令人佩服的管理高手，同時又是一個心理學狂熱愛好者，喜歡文字，為人謙虛和善，非常喜歡分享自己的經驗。他認為一個公司、一個團隊的成功，5%靠策略，95%靠執行力。他對拖延症深惡痛絕，他決不允許自己的下屬做事拖拉。因此，打造出多個言必行、行必果的高效團隊，令人羨慕。與此同時，他也希望與更多人分享擺脫拖延症的技巧。
