全民健身項目指導用書：有氧操是吉林出版集團有限責任公司出版的書籍。
基本介紹
- 書名：全民健身項目指導用書：有氧操
- 頁數：122頁
- 裝幀：平裝
- 開本：32
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 吉林出版集團有限責任公司; 第1版 (2010年1月1日)
平裝: 122頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787546314327
條形碼: 9787546314327
尺寸: 20.8 x 13.8 x 1 cm
重量: 41 g
內容簡介
《全民健身項目指導用書:有氧操》內容簡介：自1995年我國政府推出《全民健身計畫綱要》以來，我國民眾性體育活動蓬勃發展，取得了顯著的成績。2008年，舉世矚目的北京奧運會的成功舉辦，極大地激發了億萬人民民眾的體育熱情，增強了全社會的體育意識，營造了濃厚的全民健身氛圍。面對這樣的可喜局面，民眾體育科研、教學工作者應義不容辭地為社會實踐服務。
目錄
第一章 慨述
第一節 起源與發展/002
第二節 場地和裝備/003
第二章 運動保健
第一節 自我身體評價/010
第二節 運動價值/014
第三節 運動保護/019
第三章 基本技術
第一節 無衝力(No-Impact)技術動作/030
第二節 低衝力(LOW-Impact)技術動作/033
第三節 高衝力(Hi-Impact)技術動作/040
第四章 上肢與軀幹技術動作
第一節 上肢技術動作/046
第二節 軀幹技術動作/060
第五章 成套動作
第一節 成套綜合動作/076
第二節 步法成套動作練習/098
第三節 有氧操拉伸動作練習/115
