《健腦藥膳》是2017年10月世界圖書出版公司出版的圖書，作者是田後謀、田藝嘉。
基本介紹
- 書名：健腦藥膳
- 作者：田後謀、田藝嘉
- ISBN：9787519231217
- 出版社：世界圖書出版公司
- 出版時間：2017年10月
- 開本：10開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
藥食同源，藥膳即是寓醫於食，既將藥物作為食物，又將食物賦以藥用，藥借食力，食助藥威，既具營養價值，更具防病、治病的功效。《健腦藥膳》本著取材容易、製作簡便、套用廣泛、食用可口、價格便宜、療效靈驗、安全可靠的原則，設計配伍精選出適合幼兒、青少年、中老年健腦益智的800多道藥膳，並依據讀者需要簡明闡述了每道藥膳的原料、配方、做法、用法、功效、主治、注意事項等內容，便於讀者套用，用之準確無誤、健腦有益、治療有效。《健腦藥膳》融科學性、實用性、可讀性與可操作性於一體，內容豐富，適合廣大城鄉不同年齡段的居民閱讀套用。
圖書目錄
第一章 藥膳健腦防衰指南
一、大腦的構造及功能
（一）大腦的構造
（二）生物電是腦細胞的活動形式
（三）神經遞質是腦細胞活動的物質基礎
（四）腦神經細胞活動的快樂興奮物質是多巴胺
二、健腦藥膳保健套用技巧
（一）健腦保健藥膳禁忌
（二）藥膳配伍套用原則
（三）藥膳製作食用方法
三、飲食健腦防衰忌宜
（一）損害大腦健康的食物
（二）不利大腦健康的灶具
（三）不利大腦健康的飲食習慣
（四）不宜空腹吃的食物
（五）不宜同時吃的食物
（六）不宜吃的“異形”食物
（七）宜常吃的六種食物
（八）有助於清除體內毒素的食物
第二章 健腦需要的關鍵營養素
一、蛋白質
二、脂肪
三、糖（碳水化合物）
四、維生素
（一）維生素A
（二）維生素E
（三）B族維生素
（四）維生素C
五、礦物質元素
（一）鈣
（二）硼
（三）碘
（四）鎂
（五）硒
（六）鋅
六、胺基酸和多肽
（一）苯丙氨酸
（二）谷胱醯胺
（三）精氨酸
（四）色氨酸
（五）肽
七、牛磺酸
八、膽鹼
九、水
第三章 健腦益智防衰食物
一、五穀雜糧
（一）稻米
（二）小麥
（三）蕎麥
（四）玉米
（五）薏苡仁
（六）大豆
（七）芝麻
（八）山藥
……
第四章 健腦益智防衰中藥
第五章 兒童養腦開智藥膳
第六章 青少年學生健腦益智藥膳
第七章 中老年健腦防衰藥膳
第八章 頭腦常見病症食療藥膳
第九章 腦神經與精神疾病食療藥膳
第十章 常見病症的飲食治療
