五行養生手冊(2016年鄭州大學出版社出版的圖書)

《五行養生手冊》是2016年鄭州大學出版社出版的圖書。

基本介紹

• 中文名：五行養生手冊
• 作者：易慧明
• 出版社：鄭州大學出版社
• 出版時間：2016年4月1日
• 開本：16 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787564529871

內容簡介

本手冊將《黃帝內經》的金櫃秘籍以通俗易懂的形式描述出來，便於讀者把握正確的養生保健方法。

　　熟讀手冊，對號入座，每個人都可以查詢出自己的五行屬性，了解先天基本體質，指導後天生活方式。

　　熟讀手冊，詳解迷津，每個人都可以對疾病的由來有所領悟，在生活中以正確的方式防未病、治欲病。

　　熟讀手冊，觸類旁通，中醫或者西醫行醫者可以參悟各種疾病的病因病理，找到防病治病的更好方法。

圖書目錄

1 “五行養生”的概念和意義

1．1 《易經》與“五行屬性”的來歷

1．2 《黃帝內經》與“五行理論”的來歷和意義

1．2．1 “五行理論”精髓之一：“本行屬性

1．2．2 “五行理論”精髓之二：“五行相生”及對健康的指導意義

1．2．3 “五行理論”精髓之三：“五行相剋”及對健康的指導意義

1．2．4 “五行理論”精髓之四：“補虛瀉實”及對健康的指導意義

1．2．5 “五行理論”精髓之五：“人分五行”及對健康的指導意義

2 十二時辰作息對健康養生的影響

2．1 十二時辰的地支計時法

2．2 人體十二臟腑經絡與十二時辰的對應關係

2．3 十二時辰作息規律及對健康養生的意義

2．3．1 子時和丑時作息規律及對膽經和肝經保養的意義

2．3．2 寅時和卯時作息規律及對肺經和大腸經保養的意義

2．3．3 辰時和巳時作息規律及對胃經和脾經保養的意義

2．3．4 午時和未時作息規律及對心經和小腸經保養的意義

2．3．5 申時和酉時作息規律及對膀胱經和腎經保養的意義

2．3．6 戌時和亥時作息規律及對心包經和三焦經保養的意義

3 如何做到均衡營養

3．1 水

3．2 碳水化合物

3．3 蛋白質

3．4 脂類

3．5 維生素

3．6 礦物質元素

3．7 膳食纖維

4 各種食物的五行屬性及選擇原則

4．1 五行屬木的食物

4．1．1 五畜（優質蛋白質類）

4．1．2 五穀（澱粉糧食類）

4．1．3 五蔬（膳食纖維類）

4．1．4 五果（水果和乾果類）

4．1．5 五飲（液體飲料類）

4．2 五行屬火的食物

4．2．1 五畜（優質蛋白質類）

4．2．2 五穀（澱粉糧食類）

4．2．3 五蔬（膳食纖維類）

4．2．4 五果（水果和乾果類）

4．2．5 五飲（液體飲料類）

4．3 五行屬土的食物

4．3．1 五畜（優質蛋白質類）

4．3．2 五穀（澱粉糧食類）

4．3．3 五蔬（膳食纖維類）

4．3．4 五果（水果和乾果類）

4．3．5 五飲（液體飲料類）

4．4 五行屬金的食物

4．4．1 五畜（優質蛋白質類）

4．4．2 五穀（澱粉糧食類）

……

5 推拿按摩應把握的原則

6 健康基石

7 如何知道自己的五行屬性

附錄

參考文獻

作者簡介

　易慧明，男，1963年1月出生於湖南省邵陽市。腫瘤外科主任醫師。現任海南省人民醫院體檢中心行政主任。社會團體兼任職務：海南省健康管理協會會長（法人代表）；海南省醫師協會健康保健醫師分會會長；海南省醫學會健康管理學專業委員會副主委；中華醫學會《中華健康管理學雜誌》第二屆通訊編委；海南省湖南商會保健養生顧問。

　　1986年，中山醫科大學醫學系畢業後于海南省人民醫院從事腫瘤外科臨床工作：1993年，中國醫學科學院腫瘤醫院頭頸腫瘤外科進修；2000年，美國賓夕法尼亞州匹茲堡大學醫學院眼耳鼻喉研究所耳鼻咽喉頭頸腫瘤外科進修；2001-2002年，於美國賓夕法尼亞州匹茲堡大學醫學院癌症研究所從事助理研究員（Research Associate）工作，2002年8月至2011年7月，海南省人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科任行政副主任（2003年獲評正高職稱）；2011年8月，競聘上崗任海南省人民醫院體檢中心行政主任至今。