居民健康手冊

內容簡介

　　本書是由山東省威海市文登區衛生和計畫生育局編著的一本面向本地居民使用的居民健康手冊，具有很強的地方特色，書中用中醫養生的理念結合當地的特點，提出了符合本地區養生方法，是一本地域特點鮮明，理念權威實用的大眾健康讀本。

作者簡介

　　威海市文登區衛生和計畫生育局，政府機關。威海市文登區衛生和計畫生育局，政府機關。威海市文登區衛生和計畫生育局，政府機關。

圖書目錄

《居民健康手冊》編委會

前言

第一篇　大美文登　養生福地

一、長壽之鄉，頤養天年

二、名山聖水，道教之源

三、長生之脈，文登溫泉

四、君子之風，文化潤染

五、天然美食，世人垂涎

第二篇　健康文登　全民樂享

一、上下聯動，營造健康環境

二、多措並舉，解決“看病難”

1.加強醫聯體建設，讓優質資源下沉

2.開展基本公共衛生服務

3.加強社會保障，減輕民眾負擔

三、醫養結合，提升服務能力

四、發展中醫，造福人類健康

1.加強中醫醫療機構及科室建設

2.發揮中醫藥專家優勢，開設國醫堂

3.中醫藥服務能力有了新提升，中醫優勢與特色明顯

4.中醫藥人才建設

5.中藥材種植

第三篇　四季養生　衣食住行保平安

一、總論

1.中醫簡要介紹

（1）從陰陽開始，進入中醫之門

（2）通過“五行”看“五臟”相生相剋

（3）五臟與天地萬物、人體臟腑的關係

（4）富養五臟，窮養六腑

（5）十二時辰養十二經絡

（6）人有三寶“精、氣、神”

（7）六氣太過變“六淫”

（8）遠離“五勞”，健康長壽

（9）五臟對五志——大怒傷肝，大喜傷心，大思傷脾，大悲傷肺，大恐傷腎

（10）正氣存內，邪不可乾

2.中西醫的合理選擇——看病是選中醫還是西醫

（1）中西醫各自的優勢在哪裡

（2）看病是選中醫還是選西醫

（3）具體應結合當地醫療資源及患者實際情況

3.“辨證論治”是中醫核心思想，中醫藥雖好莫亂用

二、分論

1.春季養肝

（1）春季養肝，注意升發

（2）推薦三個養肝疏肝穴

（3）春天應當捂一捂

（4）春天好時節，莫生氣

2.夏季養心

（1）心為五臟六腑之大主，夏季要養好心臟

（2）吃苦能養心

（3）夏季養生食譜

（4）夏季穴位按摩

（5）夏天防中暑，可以常備藿香正氣水

居民健康手冊

基本介紹

內容簡介

作者簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條