一本書讀懂中醫養生

內容簡介

■專業：理論與臨床經驗豐富的博士生導師，透徹地講解中醫養生的基礎知識，讀者可據以輕鬆掌握自己的體質，選擇最適合自己體質的養生方法，遠離病痛侵襲。

　　■貼心：立足於百姓生活，以實務經驗，用生活化的語言，引領你進入中醫養生的殿堂。結合當今國人的生活特點，以我們日常生活的點滴為切入點，傳授你如何從吃、穿、住、行等各方面改善體質。保養得宜，自然無病痛。

　　■好讀利用圖解和簡潔的說明解構深奧的中醫理論，深入淺出地講解經典養生之義和秘法，以及日常生活中能用到的中醫養生原則和方法，讓沒有任何中醫基礎的普通讀者，都能一看就懂，一懂就會。

　　■全面全面闡釋了傳統中醫養生的內涵，包括中藥養生、氣血養生、體質養生、經絡養生、四季養生、起居養生、食補養生等等，內容涉及生活中的方方面面，是一本匯集古今中醫養生精華的實用手冊。

　　■實用介紹了大量生活中易學易用、具有可操作性的中醫養生實用方法，幫助讀者古法今用，祛病養身。

圖書目錄

封面

版權資訊

前言

導讀

何謂陰陽五行

陰陽五行與養生之道

經絡理論中的陰陽五行養生思想

中醫五行相生相剋之病症

第1章陰陽不調是生病的根源

陰陽平衡是人體健康的大藥

女人愛長斑是陰陽不調所致

陰虛生內熱，陽虛生外寒

陰陽失調，氣血就會不暢

長壽全靠調陰陽

判別身體陰陽的簡單方法

第2章身體調陰陽，食物來幫忙

食物也有陰陽之分

吃飯就是調陰陽

分清體質陰陽挑食物

不時不食，養生應順時而為

吃水果也講究陰陽調和

十大屬陰和屬陽的食物

第3章身體有寒熱，絕招來調理

暑熱相蒸，補充陰津是關鍵

畏寒怕冷，羊肉湯暖身又飽腹

高熱不退，生石膏退熱最快最有效

感冒發冷，蘇葉泡水代茶飲最有效

體內有寒，艾姜煮蛋勝似靈丹妙藥

第4章氣血不暢，調理有方

補氣不上火，首選生脈飲

補血選枸杞，長壽與天齊

氣滯又血瘀，疏肝理氣是根本

產後化瘀血，生化湯是高手

第5章法於陰陽，和於術數

睡覺也分陰陽

春夏要養陽，秋冬要養陰

房事乃陰陽養生之大道

經絡是平衡人體陰陽的大藥

第6章善用五行保健康

懂得五行，善用五行的人才能真正健康長壽

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