《黃帝內經·養生智慧》是2009年上海科學普及出版社出版的圖書，作者是圖說生活健康指南系列編委會。本書薈萃了先秦諸子百家養生之道、醫療之術、長壽之訣，承載了獨特的"中國式"的養生理論。
基本介紹
- 書名：黃帝內經·養生智慧
- 作者：張成
- ISBN：9787542743619
- 頁數：223 頁
- 出版社：上海科學普及出版社
基本信息,內容簡介,編輯推薦,目錄,
基本信息
作者:圖說生活健康指南系列編委會
出版社：上海科學普及出版社
頁碼：223 頁
出版日期：2009年
ISBN：9787542743619
裝幀：平裝
開本：16
叢書名：圖說生活·健康指南系列
定價：19.80
圖書:黃帝內經 養生智慧內容簡介
《黃帝內經養生智慧》將《黃帝內經》的深奧理論用通俗的語言和簡捷的圖表進行闡釋，通過生動的手繪插圖精彩解讀了藏象、經絡運行、氣血津液等知識，並從飲食、起居、勞逸、寒溫、六淫、七情、五志、四時氣候等各個方面，闡釋了疾病的病因、病機，確立了疾病診治之法和日常養生之道。針對現代生活中出現的五花八門的疾病，以及發病年齡越來越低、身處亞健康狀態的人越來越多的狀況，藉助這樣的東方傳統醫學養生理論，從人體生命的客觀規律出發，您一定能找到維護健康的金鑰匙。
《黃帝內經》被歷代醫家奉為圭臬，被稱作中醫的“聖經”。
編輯推薦
《黃帝內經養生智慧》介紹了：歲月像是一道風景線，日起叩響黎明破曉，日落點亮萬家燈火，刪繁就簡地勾勒出漫漫人生之路的簡單、紛雜。人們在撿拾經驗閱歷之時，不要遺落了健康，且行且珍惜的不光只是陽光雨露，更要將身體捧在掌心中細心呵護，與健康同行，是每個人生命旅途中不可忽視的重要環節。站在人生的路口眺望，健康指南為而立之年掌舵、為垂暮之年掌燈。
目錄
上篇·《黃帝內經》之生命智慧
探索生命
人體的生命周期
《黃帝內經》關於生命的起源
生命活動的基本特徵
生命進程的基本規律——生長壯老已
生命的根本：維持和死亡
生命的動力
人體衰老的過程
人類合理的壽限
影響人類壽命的因素
解秘《黃帝內經》中四種長壽之人
長壽的秘訣
人體的五臟六腑
五臟六腑系統總覽
心，氣血運行的發動機
肺，體內氣體交換的門戶
肝，貯藏和調節血液的倉庫
腎，藏精、主水和納氣的寶庫
脾，維持水液代謝平衡的器官
胃，受納腐熟食物的器官
大腸，傳導和排泄糟粕的通道
小腸，受盛、化物和泌別清濁
膽，貯藏膽汁的器官
膀胱，貯存和排泄尿液的器官
三焦，負責水道循環的器官
人體的奇經八脈
經絡系統總覽
奇經八脈
手太陰肺經
手陽明大腸經
足陽明胃經
足太陰脾經
手少陰心經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
足少陽膽經
足厥陰肝經
十二經脈的運行
認識疾病的來龍去脈
人為什麼會得病
六氣之說
六氣的異常：六淫
風邪，百病之長
寒邪，易傷陽氣
暑邪，盛熱陽邪
濕邪，穢濁陰邪
燥邪，乾澀之病
熱邪，火熱陽邪
七情致病的原因
邪正盛衰對病症的影響
陰陽失調對病症的影響
氣血失常致病
下篇·《黃帝內經》之養生智慧
養生的原則
外避邪氣，內守精神
陰陽協調是健康的保證
補精、養氣、守神
補氣、養血、輔陰
四季的養生
四季養生的原則
春季怎么養生
夏季怎么養生
秋季怎么養生
冬季怎么養生
上班族必讀——起居有常
自然環境對四季養生的影響
形神合一的情志養生
人體五志——喜、怒、悲、憂、恐
統攝五志的神
五志太過對人的影響
平穩度過更年期
避免“離退休綜合徵”
怡情養性，遠離抑鬱
培養安和的性情
飲食養生
食物和藥的區別
飲食養生的根本
飲食養生的意義和作用
飲食養生的禁忌
酸、苦、甘、辛、鹹——中醫對五味的認識
五味均衡，百病不生
五味偏嗜，疾病將至
大病初癒的飲食調養
中年人的飲食調養
老年人的飲食調養
學生考試期間的飲食調養
巧食一日三餐
注重飲食衛生
房事養生
惜精養腎——旁事養生的根本
適齡結婚，遵守天道
房事不過，有所節制
注重房事衛生——避免疾病傳播
房事有法——頤養天年
擇時受孕
陰陽虛實和睡覺、做夢
適當睡眠好處多
有效提高睡眠質量
陰陽與夢
認識失眠，遠離失眠
藥物調理的要點
藥物調理養生的原則
調動人體的自愈力，強調身心互動
藥的本源
益壽延年方
中藥延緩衰老的原理
延緩衰老的複方
延緩衰老的單味藥物
自我保健的方法
食藥同源
各種疾病的食療
神奇的刮痧法
傳統的艾灸法
常用保健按摩手法
……
組成：9盤VCD 定價：580.00元 出社：齊魯電子音像出版社
黃帝內經是一部關於天地宇宙、生命現象的偉大著作。它是中華傳統醫藥的聖經，是幾千年醫藥養生修煉的源頭活水。
音像:黃帝內經
音像:黃帝內經黃帝內經是醫學，更是醫道，它的真正作用不是機械性地對疾病進行治療。而是更像一位老師。引導我們順應自然的力量。學習黃帝內經就是學習如何依準我們的生命本性去做人和生活。是在培補我們的智慧元氣，幫助我們完成對自我生命體的認知過程；所以，這是一種根本性的學習。
本節目《黃帝內經--養生智慧》是把中國古代合理的養生方法用直白通俗生動的語言表述出來。曲黎敏告訴人們如何在日常生活中改掉導致我們身體衰弱的壞習慣，如何建立起良好的、符合我們生命本性的生活習性，將有助於我們發揚國粹，建立和諧社會和人生。
講師：曲黎敏
北京中醫藥大學副教授中醫文化專家
講師:曲黎敏
講師:曲黎敏北京天人醫易中醫藥研究院院長
清華大學特聘顧問
個人專著：中醫與傳統文化、中華養生智慧、易學氣功養生
研究領域：中醫與傳統文化、周易與中醫學
《黃帝內經養生智慧》名家論壇五周年特別奉獻第33部 各集主要內容：
1.為什麼要學習《黃帝內經》
2.中醫與日常生活
3.十二時辰養生（子~卯）
4.十二時辰養生（辰~申）
5.十二時辰養生（酉~亥）
6.十二時辰養生（亥時）
7.黃帝內經第一篇到底講什麼（上）
8.黃帝內經第一篇到底講什麼（下）
9.陰陽的本性
10.四季養生、四氣調神大論
11.食物的意義
12.食物的偏性
13.四季養生（上）
14.四季養生（下）
15.不治已病治未病
16.情志病
17.中醫如何對治亞健康
18.中醫的要點
《黃帝內經·養生智慧》名家論壇五周年特別奉獻第33部 部分課程要點簡介：
1、為什麼老話說：上醫醫國，中醫醫人，下醫醫病
2、魄力、精神、膽識、意志、聰明的含意和心、肝、脾、肺、腎的關係
3、人中為什麼在鼻下的位置，人昏厥時要掐人中？“人中”又深又長又寬，代表什麼
4、在中醫中“東西南北中與仁義禮智信”的關係
5、人失眠的原因與治療
6、中醫理論：肺主皮毛，脾主肌肉，心主鮮血，腎為骨頭，肝主筋的具體講解
7、人長痤瘡的成因,如何預防及治療
8、“精”在中醫理論中到底是指什麼
9、如何對待小孩青春期心理問題，及“手淫”問題
10、男女的第二性徵是怎么形成的
11、女性更年期是如何界定的？如何順利渡過更年期
12、為什麼四合院是中國傳統文化的濃縮？“接地氣”有用嗎
13、“是藥三分毒”，到底是什麼意思
14、“春、夏、秋、冬”四季的養身之道
15、人為什麼會肥胖，怎樣科學減肥
16、人的煩惱因何而來，如何化解
17、人生四惑“酒色財氣”成因及治療，為什麼說“萬惡淫為首”
18、中醫理論“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的具體講解
19、為什麼有網癮的人都易得抑鬱症，如何對治
20、便秘的成因與治
黃帝內經養生智慧第二部
第一講 中醫的定義是什麼
第二講 五藏與中醫意象思維（上）
第三講 五藏與中醫意象思維（中）
第四講 五藏與中醫意象思維（下）
第五講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--心
第六講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--肺
第七講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--肝、脾
第八講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--脾、腎
第九講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--心包、膽
第十講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--胃
第十一講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--小腸、大腸、三焦、膀胱
第十二講 從扁鵲起死回生看中醫的問
第十三講 從扁鵲望齊侯之色看中醫的望
第十四講 何謂望、聞、問、切
第十五講 扁鵲的六不治
第十六講 如何養生
第十七講 道德修養和養生
