《一本書學會中醫養生》是2009年中華書局出版的圖書，作者是張其成。本書是根據北京中醫藥大學張其成教授在北京電視台《中華文明大講堂》所作講座潤色而成。作者從精神養生、飲食養生、運動養生、起居養生入手，全面詳細地闡述了中醫養生的基本內容。尤其是在運動養生部分，介紹了五禽戲、八段錦、少林易筋經等傳統養生方法，並提供了標準的練習功法圖，有助於讀者練習。本書涉及面廣，通俗易懂，極具實用價值。
基本介紹
- 書名：一本書學會中醫養生
- 又名：一本書學會中醫養生
- 作者：張其成 著
- 譯者：張其成 著
- ISBN：9787101069198
- 類別：中醫/醫學/養生
- 頁數：183
- 定價：26.00
- 出版社：中華書局
- 出版時間：2009-8-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
匯聚文史專家，傳播中華文明。北京電視台《中華文明大講堂》穿越歷史時空，感受文化智慧。沒有一種養生方法適合所有，但你總能從這本書里找到適合自己的養生方法。本書根據北京中醫藥大學張其成教授在北京電視台《中華文明大講堂》所作講座潤色而成。
◆ 本書賣點 ◆
1. 權威作者。作者是北京中醫藥大學博士生導師，也是著名養生專家曲黎敏的老師。著作有《張其成講讀<黃帝內經>養生大道》、《五行識人》、《修心養生》，銷售狀況良好。
2. 內容全面。本書的最大特點就是全面，涉及中醫養生的方方面面。沒有一種養生方法適合所有人，但每個人都能從本書中找到適合自己的養生方法。精神養生、飲食養生、運動養生、起居養生……尤其值得一提的是，其中的運動養生，如五禽戲、八段錦、少林易筋經等，加配了數十張由國家體育總局氣功訓練中心提供的標準功法圖，對讀者練習有極強的指導作用。
3. 超值奉送。隨書附送一張4開的人體標準穴點陣圖。讀者既可對照書中提供的方法進行按摩養生，也可掛在家中隨時參照。
作者簡介
張其成，中醫文化養生專家，國學導師。新安名醫“張一帖”第十五代傳人，我國首位《黃帝內經》博士後，國家中醫藥管理工作諮詢專家。張其成教授為哲學大家馮友蘭先生的再傳弟子，當代著名中醫學家任應秋先生的學術傳人。先後師從錢超塵先生、朱伯昆先生、王洪圖先生，匯集文哲醫三家精髓於一身，融會貫通。現任北京中醫藥大學教授及博士生導師，中華中醫藥學會中醫藥文化研究會會長，北京大學、清華大學、復旦大學、浙江大學、武漢大學國學班特聘教授。張其成教授致力於中國傳統文化的傳播工作，每年舉行講座百餘場，先後受邀做客中央電視台、鳳凰衛視、山東衛視等電視台及新浪網、搜狐網、和訊網等網站。
目錄
序言
導讀
第一章 認識你自己
生命的蛻變
10歲生命周期
女子7歲、男子8歲生命周期
人體內在結構
五臟
六腑
經絡
生命三大要素
精是生命的基礎
氣是生命的能量
神是生命的主宰
認識自己的體質
《黃帝內經》體質分類
現代臨床體質分類
第二章 精神養生
養神貴在中和
道、儒、佛、醫家等各家養神法
順應自然的道家養神
養心與養德合一的儒家養神
離苦得樂的佛家養神
調理陰陽的醫家養神
五心調神法
心態平和
心情快樂
心地善良
心胸開闊
心靈純淨
情志對治
怒勝思療法
思勝恐療法
恐勝喜療法
喜勝憂療法
憂勝怒療法
第三章 飲食養生
飲食養生四大原則
吃得要雜
吃得要少
吃得要淡
吃得要慢
喝出來的健康
水要這么喝
喝茶的學問
飲酒要適度
藥物養生
靈芝
人參
枸杞
山藥
蜂蜜
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