《中醫養生與健康》是四川大學提供的慕課課程，授課老師是夏慶、李寧、王華楠、馮睿智、金濤。
基本介紹
- 中文名：中醫養生與健康
- 提供院校：四川大學
- 類別：慕課
- 授課老師：夏慶、李寧、王華楠、馮睿智、金濤
課程大綱,參考教材,
課程大綱
01
中醫養生與健康概論（一）
了解中國文化中“養生”一詞來源，追溯中國養生文化發展
課時
1.1中醫養生與健康概論之導論
1.2 中醫養生與健康概論之養生文化與中醫養生
1.3 中醫養生與健康概論之生命觀
1.4 中醫養生與健康概論之身體觀
1.5 中醫養生與健康概論之疾病觀
第一周單元測驗
02
中醫養生與健康概論（二）
了解中國為何自古講究追求健康，長壽在中國文化中的起源，學習了解影響養生的各種因素
課時
1.6 中醫養生與健康概論之健康
1.7 中醫養生與健康概論之長壽
1.8 中醫養生與健康概論之個體與自然的交融與鬥爭
1.9 中醫養生與健康概論之形神合一和身心合一
1.10 中醫養生與健康概論之養神
第二周單元測驗
03
中醫養生與健康概論（三）
學習了解影響養生的各種因素
課時
1.11 中醫養生與健康概論之生活方式與健康養生
1.12 中醫養生與健康概論之社會關係與健康養生
1.13 中醫養生與健康概論之飲食養生
第三周單元測驗
04
中醫養生方法（一）
學習掌握日常養生方法之十常四勿
課時
2.1 中醫養生方法十常四勿之扣齒與吞津
2.2 中醫養生方法十常四勿之耳常彈、眼常運
2.3 中醫養生方法十常四勿之鼻常揉、腹常按
2.4 中醫養生方法十常四勿之足常摩、肢常伸
2.5 中醫養生方法十常四勿之頸常仰、肛常提
05
中醫養生方法（二）
學習掌握日常生活常用的簡單養生之法
課時
2.6 中醫養生方法之吐氣法
2.7 中醫養生方法之打坐法
2.8 中醫養生方法之自我保健按摩
2.9 中醫養生方法之一日保健
2.10 中醫養生方法之衣（衣也是一味補藥）
第五周單元測驗
06
中醫養生方法（三）
學習掌握日常生活正確的養生之法
課時
2.11 中醫養生方法之食（您會吃嗎？）
2.12 中醫養生方法之花草茶
2.13 中醫養生方法之情志與養生
2.14 中醫養生方法之“擼鐵” VS 傳統健身
第六周單元測驗
07
中醫疾病養生（一）
學習掌握祛濕，感冒，咳嗽等常見症狀的養生之法
課時
3.1 中醫疾病養生之飲食祛濕
3.2 中醫疾病養生之感冒
3.3 中醫疾病養生之慢性咳嗽與食療養護
第七周單元測驗
08
中醫疾病養生（二）
學習掌握肥胖，胃炎，便秘的生活常見疾病養生之法
課時
3.4 中醫疾病養生之單純性肥胖
3.5 中醫疾病養生之胃炎
3.6 中醫疾病養生之便秘
第八周單元測驗
09
中醫疾病養生（三）
學習掌握痤瘡，痛經，痔瘡等常見疾病不適的養生之法
課時
3.7 中醫疾病養生之痤瘡
3.8 中醫疾病養生之痛經
3.9 中醫疾病養生之痔瘡
3.10 拓展——中藥煎煮與服法
第九周單元測驗
參考教材
可參考全國統編教材《中醫養生學》，及傳統中醫典籍《黃帝內經》等。
