老中醫健康養生

老中醫健康養生微博為網民提供各種中醫養生知識，有食療、藥膳、藥食同源、減肥、健身、保健等相關資料，主要針對生活養生常識、生活習慣、養生誤區、養生方法、名人養生、養生文化、養生竅門等生活養生保健知識進行傳播，讓網友了解更多養生保健和方法和知識。

基本介紹

• 中文名：老中醫健康養生
• 類型：微博
• 人群：網民
• 類別：醫學

小編推薦

為廣大網民介紹全面的養生保健知識、養生小常識、健康小常識。通過食療養生、中醫養生、健康養生、四季養生、養生保健、心理養生等。

經典精華

【清粥滋補，緩解更年期不適】百合蓮子粥：百合乾30g，蓮子30g，粳米100g，冰糖30g。蓮子需用水洗淨泡發。百合、粳米分別淘洗乾淨，與蓮子一同熬粥，滋[1]陰健脾，養心安神；核桃枸杞粥：核桃仁50g，枸杞子15g，粳米100g。將核桃仁搗碎，與淘洗乾淨的粳米、枸杞子一同熬粥。滋陰補腎。轉給長輩吧

【有智慧，會喝茶】喝茶首先要找到適合自己體質的茶，還要講究喝茶的方法，第一要心靜，再者不要貪多。不要用 茶水送服藥物，服藥前後1小時內不要飲茶。人參、西洋參等補品不宜和茶一起食用。咱們來看看《黃帝內經 四季養 生法》里的精華介紹吧！做一個會養生的人！

【電腦族易得的六種疾病及對策】1.頭痛——放鬆心情和身體，戴上耳機聽音樂。2.頸、肩部酸痛——睡覺前洗個澡，適當運動及肩部按摩。3.腰痛——按摩或伸展筋骨。4.眼睛疲勞——有意識地眨眼睛。5.便秘——多吃蔬菜，跳繩。6.潰瘍——安排好生活，定時定量進食。

【不同上火症狀食療方】1、肝火：耳鳴、眼乾、口苦口臭。去火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。2、胃火：胃部灼熱疼痛、口乾口臭、大便稀爛、胃口不好。去火食方：鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜。3、肺火：咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰。去火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。

【最健康的作息時間表】7:30起床，7:30~8:00洗漱，8:00~8:30吃早飯，8:30~9:00避免運動，9:30開始一天中最困難的工作，10:30讓眼睛離開螢幕休息一下，11:00吃點水果，13:30~14:30午休一會兒，17:00~19:00鍛鍊身體，19:30晚餐少吃點，23:30睡覺。你做到了嗎？

【常用電腦的人應多吃的食物】1.鹼性和富含維生素類：豆腐 油菜 芹菜 蓮藕 牛奶 白菜 捲心菜 蘿蔔 土豆 葡萄等，新鮮蔬菜 水果:如青椒 金針菜 薺菜 草莓 金橘 獼猴桃等；2.含鎂食品：豆類 蕎麥 堅果類 麥芽等；3.適當吃人參 枸杞 胡桃 桂圓 鱔魚等補益食品。常用電腦么，轉吧!

【9個讓你體重激增壞習慣】①不吃早餐害處多；②睡前吃東西容易增肥；③暴飲暴食；④餓著不吃更容易堆積脂肪；⑤邊吃東西邊做事容易吃過量；⑥吃得太快會攝入多餘熱量；⑦飲水太少影響新陳代謝；⑧吃水果和蔬菜太少損失營養；⑨餓著肚子購物易導致進食垃圾食品。減肥藥從細節做起喲。