基本介紹
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,有聲圖書,
內容簡介
不論是體質養生、飲食養生，還是四季養生，其具體方法最終還是落在對五臟的養護上。我們本應格外注意對五臟的養護，但是，人們的五臟，在現代生存環境和生活方式下，承受了很多本來不應該承受的重擔，遭受了從來沒有過的危害。在這種情況下，如何從日常生活的方方面面來保健自己，使五臟安心，使自己生命體驗更好?
中醫也在與時俱進，尤其是面對現代生活方式下出現的一些新疾病。本書作者傅傑英教授從起居、飲食、中藥、經絡等各個方面，詳細敘述了五臟的特性、喜惡，並告訴人們如何儘量卸載現代生存環境和生活方式給五臟帶來的麻煩和干擾，使五臟各司其職，使身體健康長壽。
圖書目錄
第一章 現代社會對五臟的影響
一、人體五臟各司其職
二、現代生活給五臟帶來的影響
01.自然環境的變化
02.社會環境的變化
03.生活方式的變化
第二章 肝臟養生
一、肝臟為將軍之官
二、現代生活方式哪些最傷肝
01.用眼過度
02.七情鬱結
03.久坐不動
04.過度服藥
05.過度飲酒
06.不重視脂肪肝
三、現代中醫的肝臟養生對策
01.起居——早睡早起，舒展筋骨
02.飲食——減酸增甘
03.藥物——安全簡單
04.經絡——因病而異
第三章 心臟養生
一、心臟為君主之官
二、現代生活方式哪些最傷心
01.信息爆炸
02.氣候變暖
03.過度依賴空調
三、現代中醫的心臟養生對策
01.起居——務必午休
02.飲食——清淡利口
03.藥物——祛暑祛濕
04.經絡——常見刮痧
附：空調環境下的生存思考及對策
01.空調的好處
02.依賴空調的害處
03.如何正確使用空調
第四章 肺臟養生
一、肺臟為相傅之官
01.肺主肅降
02.肺臟參與能量代謝
03.肺臟與其他臟器的關係
二、現代生活方式哪些最傷肺
01.氣候變暖
02.環境污染
03.電腦廣泛使用
04.恣食肥甘厚膩
三、現代中醫的肺臟養生對策
01.起居——順其自然
02.飲食——防燥潤肺，適當補益
03.藥物——清涼潤肺
04.經絡——常灸足三里
第五章 腎臟養生
一、腎臟為作強之官
二、現代生活方式哪些最傷腎
01.過於追求舒適
02.驚恐傷腎
03.極聽
04.多次流產
05.過度取暖
06.過度治療
07.夜生活豐富
08.冬季劇烈運動
09.衣著不合適
三、現代中醫的腎臟養生對策
01.起居——不要擾動陽氣
02.飲食——不用刻意大補
03.方藥——可適當服用具有滋補作用的膏滋
04.經絡——以強壯保健為主
第六章 脾臟養生
一、脾臟為倉廩之官
01.脾主運化
02.脾為後天之本
二、現代生活方式哪些最傷脾
01.暴飲暴食
02.食慾亢進，肥甘厚膩
03.情緒不穩
04.過度治療
05.久坐傷肉
三、現代中醫的脾臟養生對策
01.起居——腹部避寒保暖
02.飲食——滋補同時注意理氣
03.藥物——少用苦寒之物
04.經絡——健脾為主
作者簡介
傅傑英 廣州中醫藥大學教授，針灸專業經絡美容方向碩士研究生導師，廣州中醫藥大學針灸推拿學院中醫美容教研室主任，廣東省中醫藥學會中醫美容專業委員會主任，《中國美容醫學》雜誌編委。 研究領域：中醫美容學、臨床針灸美容、針藥結合治療生活方式病、中醫體質學 個人專著：《中醫五臟養生》、《中醫體質養生》、《實用中醫美容》、《皮膚病調養與護理》、《實用經絡美容七講》、《中醫美容》、《糖尿病的綜合管理》
有聲圖書
主講：傅傑英，1959年10月出生，廣州中醫藥大學教授，針灸專業臨床針灸美容方向碩士研究生導師，廣州中醫藥大學針灸推拿學院中醫美容教研室主任，廣東省中醫藥學會中醫美容專業委員會主任，《中國美容醫學》雜誌編委。
《中醫五臟養生》和《中醫體質養生》算是姊妹篇，五臟養生和體質養生，各自審視、呵護生命的切入點和視角不同，兩者並無本質上的差別。體質差異是基於五臟的相對差異。因此，體質養生落腳點還是五臟，要先認識五臟特性、好惡，投其所好，避其所惡，順勢而為，因勢利導，才能做到“天人合一”“道法自然”。因此本節目的時空坐標定位於現代的中國而非古代的中國，把中醫養生的智慧和方法與現代生存環境及現代生活方式相結合。
《中醫五臟養生》主要內容：
第一講 自然環境 今非昔比
關鍵點： 自然環境發生了那些變化？對人身體健康產生了哪些影響？
解析： 環境污染 人工環境 過度依賴工具 血液酸化 皮膚灰暗 容易疲勞
第二講 七情不和 能量富餘
關鍵點： 日常生活方式中有哪些是對身不利的因素？對人身體產生了哪些危害？
解析： 七情不調 食慾亢進 高血壓 慢性胃炎 消化道潰瘍 痤瘡 黃褐斑
第三講 生活繁複 五臟困擾
關鍵點： 現代生活起居的不良行為有哪些？對五臟產生了哪些損害？
解析： 過度裝修 樓層過高 位置選擇不當 過度依賴現代技術和產品過度治療濫用藥物信息爆炸；五臟受傷害
第四講 春季肝臟養生
關鍵點： 哪些行為方式是傷害肝臟的？有哪些方式能夠護養肝臟？
解析： 精神壓力過大 七情感而不發 抑鬱 食品不安全 運動不到位 愛護環境保持心境平和春季多用溫水泡手不穿著過緊衣物保持居住和運動環境清新 多吃疏肝養肝的食物
第五講 夏季心臟養生
關鍵點： 夏季養護心臟的重要性？哪些方式是損害心臟的？有哪些護養心臟的方法？
解析： 夏季濕邪易損害心臟 心臟是君主之官 信息爆炸 溫室效應正午避暑氣飲食調理中醫方劑中醫理療
第六講 空調環境的養生
關鍵點： 過度使用空調會帶來哪些弊病？如何在空調環境下養生？
解析： 身體代謝不暢通 慢性疾病加重 痰濕體質滋生空調溫度適當空調環境保持整潔食療針灸 運動
第七講 秋季肺臟養生之一
關鍵點： 秋季養生重點是什麼？肺臟的功能有哪些？
解析： 秋季陽氣肅降 肺主呼氣 肺主肅降 肺主皮毛 調整人體和外界的平衡 化合水幫助陽氣潛藏 抑制肝火上升
第八講 秋季肺臟養生之二
關鍵點： 哪些環境和行為會損害肺臟？如何養護肺臟？
解析： 環境污染 電器輻射 食品不安全 飲食過度肥膩保持環境整潔不過度使用電腦空調飲食注意營養搭配運動保持呼氣代謝通暢
第九講 秋季肺臟養生之三
關鍵點： 秋季氣候特點哪些是不利於肺臟的？中醫有哪些方法護養肺臟？
解析： 秋燥妨礙肺氣肅降 少說話 鍛鍊腹式呼氣 不能暴飲暴食中醫食方
第十講 冬季腎臟養生之一
關鍵點： 腎臟的功能有哪些？哪些方式是對腎臟的損害？
解析： 腎為先天之本 是人體根基 傷骨傷腰會傷腎 激素攝入過多過度使用電熱毯用耳疲勞過度治療不能熬夜
第十一講 冬季腎臟養生之二
關鍵點： 冬季護養腎臟有哪些方法？冬季皮膚護養有哪些方法？
解析： 早睡晚起 注意封藏 關節和胸部注意保暖 注意腳的保暖保持心靜
第十二講 冬季腎臟養生之三
關鍵點： 冬季適宜進補，進補有哪些禁忌？中醫有哪些護養的方法？
解析： 忌濫補 蠻補 呆補 閉門留寇 守藥待康不能過度吃火鍋配粥和冷盤食療針灸
第十三講 四季脾臟養生之一
關鍵點： 為什麼要四季養脾？哪些行為方式對脾臟是不利的？
解析： 脾臟喜溫惡寒 喜燥惡濕 是倉廩之官 主運化 樞紐飲食上肥甘厚膩暴飲暴食食速過快
第十四講 四季脾臟養生之二
關鍵點： 中醫養護脾臟的方法有哪些？
解析： 注意腹部
