中老年人這樣吃就對了

內容簡介

《中老年人這樣吃就對了》在對中老年人的日常調理進行介紹的同時，推薦調理中老年人身體的養生菜品，將簡單易做、用料常見、功效卓越的中老年人調理養生菜以二維碼視頻和精美的圖文方式呈現，讓此書成為一本真正會說話的養生書。

圖書目錄

Part1 中老年人膳食需知營養是長壽的命脈，中老年人營養有要求水——中老年人的生命之源蛋白質——中老年人健康的守護者脂類——中老年人能量的供應者碳水化合物一中老年人能量的維持者維生素——中老年人的生命元素礦物質——中老年人健康長壽必備物質膳食纖維——中老年人身體內的“清道夫” 長壽從好習慣開始，中老年人健康飲食要素中老年人要吃得“好”一點中老年人要吃得雜一點中老年人要吃得熱一點中老年人要吃得少一點中老年人要吃得素一點中老年人要吃得淡一點中老年人要吃得按時一點中老年人要吃得慢一點、軟一點留住營養才能吃出健康，中老年人必知的飲食搭配忌重“貴”輕“廉” 忌親“色”嫌“黑” 忌偏“單”棄“廣” 忌多“鹽’’少“味” 忌喜“精”厭“粗” 忌以“素”代“葷” 補營養要順時而為，中老年人四季營養有講究中老年人春季飲食宜養肝中老年人夏季飲食可調心中老年人秋季飲食能潤肺中老年人冬季飲食需補腎中老年人飲食有禁忌，小心吃錯問題多中老年人忌食寒涼、生冷的食物和飲品中老年人忌食醃製、熏制、油炸的食物中老年人忌食過鹹、過甜的食物中老年人忌舒l生燥、性熱的食物中老年人忌食辛辣、刺激性的食物Part2 中老年人必吃的保健食材小米棗泥小米粥紫薯桂圓小米粥大米雙米銀耳粥當歸馬蹄粥黑米黑米南瓜豆漿百合黑米粥薏米薏米紅棗菊花粥竹蓀薏米排骨湯燕麥黑豆玉米須燕麥豆漿核桃燕麥豆漿黑豆杜仲黑豆排骨湯黑豆益母草瘦肉湯綠豆絲瓜綠豆粥綠豆豆漿黃豆小米黃豆粥醋泡黃豆紅豆紅棗桂圓紅豆薏米飲冬瓜紅豆湯豆腐芹菜燒豆腐豆腐蒸鵪鶉蛋香乾豌豆苗拌香乾蝦米韭菜炒香乾豬骨Part3 中老年人必備的保健藥材Part4 中老年人必吃的長壽營養菜Part5 中老年人常見病防治Part6 中老年人日常生活保健

作者簡介

胡維勤，1961年畢業於上海第二醫科大學醫療系，曾師從於著名內科醫師樂文照和著名老中醫祝諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生，曾先後擔任過朱德總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，受命參加李先念、胡耀邦等同志的會診和保健工作，被國務院評為“有突出貢獻的醫學科學家”，1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀，享受國務院特殊津貼。

中老年人這樣吃就對了

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

作者簡介

相關詞條

熱門詞條